Ali lahko s pitjem bučnega čaja izgubite težo? Kako kuhati vodo za squash, da izgubite težo

Hujšanje s squash čajem verjetno ni več čudna metoda za ženske, zahvaljujoč njegovi sposobnosti ohranjanja forme z bogato vsebnostjo vode, vitaminov, mineralov in vlaknin. Buča je zelo priljubljeno živilo za hujšanje, torej veste, kako skuhati bučni sok za hujšanje?

Bučni sok je osvežilna in hladilna pijača, ki jo obožuje marsikdo. Doma si lahko pripravite svoj bučni čaj, tako za zagotavljanje higiene kot tudi za učinkovito hujšanje.

Zdravstvene koristi squash čaja

Bučni čaj je napitek iz naravnih sestavin, znan po svojih čistilnih, hladilnih in shujševalnih učinkih ter številnih drugih prednostih, kot so:

• Hujšanje s squashom je zelo učinkovito, saj so buče izjemno nizkokalorične, a bogate z vlakninami, vitamini in minerali, ki pripomorejo k učinkovitejšemu izgorevanju odvečne maščobe ter pripomorejo k hujšanju in lažjemu izgubljanju maščob.
• Pospešuje metabolizem : Zimska melona vsebuje veliko vitamina B2, ki ima pomembno vlogo pri bolj gladki presnovi. 
• Osvežitev jeter, razstrupljanje, lepa koža: Zimska melona ima hladen sladek okus, ne vsebuje toksinov. Vsakodnevno pitje bučnega soka pomaga pri razstrupljanju telesa, razstrupljanju jeter in rdečici kože. 
• Krepi imunski sistem: buča vsebuje veliko antioksidantov in vitamina C, zato pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema.
• Izboljša prebavo: bogata vsebnost vlaknin v bučah pomaga izboljšati vaš prebavni sistem, da deluje bolj učinkovito. 
• Ščiti srce : To je eno izmed živil, ki so zelo dobra za srce, saj vsebuje veliko kalija. Kalij lahko podpira vazodilatacijo, odpira arterije in krvne žile, da omeji srčne napade.

Zimski melonin čaj je napitek iz naravnih sestavin, znan po svojih čistilnih, hladilnih in shujševalnih učinkih.

Ali lahko s pitjem bučnega čaja izgubite težo?

Po vzhodnjaški medicini je buča sladka, hladna in ne vsebuje toksinov. Uživanje squash pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa, tako da lahko izgubite težo. Še posebej v sestavi buče je spojina, imenovana hiterin, ki zavira pretvorbo sladkorja v maščobo in preprečuje kopičenje maščobe v telesu. Poleg navadnega bučnega čaja lahko pijete tudi bučni sok z ingverjem, lupinico mandarine ali grenivke, da nahranite kožo in polepšate telo.

Bučni čaj pomaga pri hujšanju in odžejanju. Če želite redno piti bučni sok, ga morate temeljito prekuhati in sladkor nadomestiti s prehranskim, da omejite nabiranje odvečne maščobe. Za zdravo hujšanje ga morate kombinirati tudi z redno  vadbo .

Kako kuhati vodo za squash, da izgubite težo

Sok bučnega ginsenga

Obstaja veliko načinov za kuhanje bučnega soka v skupni rabi. Vendar pa vam bo naslednji vodnik pomagal skuhati okusen bučni sok z zmerno sladkostjo, primeren za hujšanje.

Sestavina:

• 1 buča
• 3 kosi sladkornega trsa
• 50 g listov pandana
• 30g polja
• 200 g kamenega sladkorja

Izdelava:

Če izberete staro bučo za kuhanje vode, bo okusnejša od mlade buče in omejite kislost. Če nimate sveže buče, lahko vodo zavrete s posušeno. Način priprave čaja iz posušene buče je podoben kot iz sveže buče. 

• Bučo operemo, nato namočimo z vodo, razredčeno s soljo in nato še enkrat operemo. Nato bučo prerežemo na pol in ji odstranimo drobovje, narežemo na rezine približno 4-5 cm.
• Pandanove liste oprane, zvite v šopke. Sladkorni trs operemo in narežemo na koščke.
• Pripravite velik lonec za kuhanje bučnega soka s prostornino 2 litra. Na dno lonca razporedite sladkorni trs, po vrhu raztresite kameni sladkor in dodajte 2 litra vode. 
• Kuhajte, dokler se galunov sladkor ne raztopi, v lonec dajte bučo, liste pandana in kumkvat. Kuhamo še 15 minut, nato ogenj ugasnemo.
• Uporabite sito, da odstranite telo in vzemite samo pitno vodo.
• Upoštevajte, da če ne popijete vsega, ga shranite v hladilniku, v hladilniku ga lahko hranite 3 dni in ga porabite postopoma. 

Kako skuhati bučni sok, da izgubite težo, morate omejiti količino sladkorja, običajni sladkor lahko nadomestite z dietnim ali uporabite majhno količino kamenega sladkorja.

Bučni čaj s chia semeni

Squash lahko kombinirate s chia semeni in naredite čaj za hujšanje . Obe sestavini vplivata na hujšanje in izgubo maščobe, zato zelo dobro delujeta skupaj. Pripraviti morate naslednje sestavine: 

Sestavina:

• 2 bučki
• 20 g chia semen
• 300 g kamenega sladkorja
• 20 g listov pandana

Izdelava:

• Vzemite vse sestavine (razen chia semen) in jih dobro operite. 
• Chia semena je treba 1-2 uri namakati v vodi, preden jih dodate v čaj. 
• V lonec damo 2 litra vode, nato dodamo galunov sladkor in kuhamo, dokler se galunov sladkor ne raztopi. 
• Nato dodajte bučo, liste pandana, kuhajte na majhnem ognju 1-2 uri.
• Po vrenju filtrirajte vodo, odstranite ostanek.
• Pustite, da se čaj ohladi in shranite v hladilniku. Ob uporabi nalijte v manjši kozarec in dodajte namočena chia semena za uživanje. 

Čaj iz sveže buče in limone

Učinek limone na hujšanje ni več čuden za dietete, kajne. Recept za bučni čaj za hujšanje je zelo enostaven za pripravo in učinkovito podpira hujšanje.

Izdelava:

• Pripravite 500 g buče, olupljene, brez drobovja, narezane na kose in oprane z razredčeno slano vodo.
• Stisnite čisti bučni sok.
• Pri pitju dodajte ½ sveže limone, 1 čajno žličko medu in ½ čajne žličke soli, dobro premešajte in uživajte.

Limona je znana po svoji uporabi pri hujšanju, zato kombinacija limone in buče ustvari učinkovit napitek za hujšanje

Opombe pri pitju bučnega čaja za hujšanje

Če želite učinkovito izgubiti težo, morate upoštevati naslednje:

• Zimska melona je hladna, zato ljudje s prehlajenim, polnim želodcem in drisko ne smejo pogosto piti.
• Prav tako ga ne smejo uporabljati ljudje z nizkim krvnim tlakom.
• Ne pijte predelanega bučnega soka, ker vsebuje veliko sladkorja, ki povzroča povečanje telesne mase.
• Bučnega soka ne smete uporabljati dlje časa, to lahko storite le v 2 mesecih, da ne povzročite nelagodja v želodcu in prebavnem sistemu.
• Na teden bi morali jesti le squash od 3 do 5 obrokov. Ostalo združite z drugo zelenjavo. 

Uporabite metodo kuhanja bučnega soka, da izgubite težo zgoraj, da imate zdravo telo. Hkrati je treba za učinkovitejše hujšanje vedeti, kako to kombinirati s primernim načrtom vadbe, zmerno in znanstveno dieto ter aktivnostjo.