Det er få planter hvor alle deler har en viss bruk som kokosnøtttreet. De friske grønne kokosnøttene gir oss kjølig og næringsrikt kokosvann som kvinner ikke kan ignorere, spesielt under graviditet.
Kokos er kjent som en frukt som kan lage mange deilige og næringsrike retter, det være seg kokosmakroner, kokoscocktailer eller deilige kokoskrempaier. Så visste du at kokosnøttolje eller kokosnøttvann også er en utmerket næringskilde for gravide?
I følge ernæringsforskning bør gravide ta to spiseskjeer jomfru kokosnøttolje per dag. Takket være det høye innholdet av antivirale, soppdrepende og antibakterielle stoffer, kan kokosolje bidra til å forhindre forkjølelse, influensa og andre virus. Kokosolje styrker også immunforsvaret for gravide og fostre.
Dessuten virker kokosolje også for å redusere symptomene på morgenkvalme , halsbrann og forstoppelse for gravide kvinner under graviditet. Noen kvinner har delt med aFamilyToday Health at hvis den brukes regelmessig, har kokosolje også effekten av å fukte og forhindre slapp hud på magen. For gravide kvinner som har tenkt å amme etter fødsel, vil kokosnøttolje rik på laurinsyre bidra til å fremme amming under amming.
Ikke bare kokosnøttolje, kokosnøttvann er også en verdifull kilde til kosttilskudd for gravide kvinner. Kokosvann er helt fettfritt og er en av de rikeste matvarene på elektrolytter. Kokosvann inneholder en stor mengde kalium, magnesium, protein, fiber, kalsium og vitamin C som kroppen trenger.
Kokosvann hjelper også på blodsirkulasjonen, noe som er ekstremt viktig fordi under graviditet øker blodvolumet med 50%. Dårlig blodsirkulasjon fører til smerter i bena og føttene til den gravide moren, og i mer alvorlige tilfeller mangler babyen i livmoren oksygen for å puste.
Gravide kvinner møter ofte et annet problem som er kronisk urinveisinfeksjon. Kokosvann regnes som et naturlig vanndrivende middel, renser urinveiene raskt og forhindrer infeksjon.
Selv om det er utallige fordeler ved å drikke kokosnøttvann, bør gravide også huske på et par ting:
Husk alltid at måtehold er viktigst. Rent filtrert vann bør fortsatt være hoveddrikken. Gravide kvinner bør ikke bare drikke kokosnøttvann eller andre drikker for å erstatte filtrert vann fullstendig;
Velg en kokosnøtt med et grønt, rent og friskt skall og la folk kutte kokosnøtten ut så fort du har den for å sikre kvaliteten;
Nyt så snart kokosen er tilsatt slik at næringsstoffene ikke går tapt. Du kan bruke et rent sugerør eller helle kokosvann i et rent glass for å drikke;
Hvis du ikke liker smaken av kokosvann eller føler deg uegnet, kan du hoppe over denne drinken.
Kokosvann er en ekstremt næringsrik drikk som kan følge gravide kvinner gjennom hele svangerskapet for å forbedre helsen til både mor og baby. Men hvis du er en elsker av kokosnøttvann, bør gravide også være oppmerksomme på hvordan de bruker det på den mest fornuftige måten og bør ikke overbrukes.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
aFamilyToday Health - Friske grønne kokosnøtter gir oss en kjølig og næringsrik kilde til kokosnøttvann som kvinner, spesielt gravide, ikke kan ignorere.
aFamilyToday Health deler 4 måter å hjelpe til med å lindre stress under graviditet, og hjelper deg å sikre god fysisk og mental helse for å ønske babyen din velkommen.
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
aFamilyToday Health - Det er aldri et perfekt tidspunkt å fortelle sjefen din om graviditeten din. For dette er helt...
Lær og pose noen tips for å lindre kramper under graviditet som vil hjelpe deg å få en god natts søvn.
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
aFamilyToday Health - Som en smart forbruker, en modellhusmor, velg klokt trygge matoljer for din elskede familie!
Identiske tvillinger som bor i samme morkake har beslektet blod i morkaken. Tvilling-til-tvilling-transfusjonssyndrom (TMST) oppstår når for mye blod utveksles fra den ene siden, noe som fører til unormal strømning mellom tvillinger.
aFamilyToday Health - Noen familier anser kjæledyr som et medlem av familien. Men er det trygt for gravide å oppdra kjæledyr? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For mange gravide kvinner er det det mest stilte spørsmålet om de skal bruke høye hæler. Sikkerhet er fortsatt en topp prioritet.
aFamilyToday Health - Selv om det å føde en gutt eller en jente avhenger av mange faktorer, må mange gravide mødre være knuste når de vil at datteren deres skal føde en gutt igjen.
Tannråte under graviditet er et av problemene gravide kan møte. Lær om behandlinger fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mødre lurer ofte på om amming forårsaker slappe bryster. I denne artikkelen vil eksperter svare på dette spørsmålet for deg.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health - La oss finne ut 12 "magiske" matvarer For ammende kvinner for raskt å komme seg og produsere kvalitetsmorsmelk til babyene sine.
Under graviditeten, i tillegg til å velge god mat, er tilstrekkelig svangerskapsomsorg og mote for gravide også av stor interesse for mange mennesker.
Å føde er en helt naturlig foreteelse, men i noen tilfeller kan du trenge litt spesiell hjelp. Hvis legen din anbefaler å føde med en gang i stedet for å vente, vil de foreslå å indusere fødsel.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Å bruke en BH under graviditet kan gjøre gravide kvinner ubehagelige. Se hemmeligheten bak å velge riktig skjorte for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
