Mor og baby: Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer?

Mange kvinner har for vane å drikke melkekaffe, selv under graviditet, fødsel og amming, denne vanen er vanskelig å bryte. Så kan du drikke kaffe med melk mens du ammer?

Foruten oppfatningen om at å drikke kaffe mens du ammer ikke er bra for helsen til mor og baby, hevder mange at dette ikke påvirker. Men du lurer fortsatt på om du kan drikke kaffe med melk mens du ammer?

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer?

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer?

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer? Du trenger ikke slutte å drikke kaffe mens du ammer. Å drikke en moderat mengde koffein - eller tilsvarende omtrent to til tre 240 ml kopper - per dag har ingen negative effekter på mor og baby.

Husk at koffeininnholdet i en kopp kaffe kan variere avhengig av typen kaffebønne og bryggetiden. Eksperter anbefaler å brygge ca 200-300 milligram kaffe per dag. Så kan du drikke kaffe med melk mens du ammer?

Koffein og morsmelk

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer? Ammende mødre kan fortsatt drikke melkekaffe. I følge pålitelige kilder, når man drikker kaffe, topper koffeinnivået seg i morsmelk i løpet av én til to timer og reduseres deretter gradvis. Og veldig lite koffein kan faktisk "passere gjennom" morsmelk når du drikker kaffe.

Resultater fra en eldre studie fra 1984, mellom 0,06 og 1,5 % av koffeinet gikk fra mor til baby under amming. Koffein finnes i mange matvarer og drikkevarer, for eksempel te, sjokolade, energidrikker og brus. Husk derfor mulige koffeinkilder når du beregner ditt daglige inntak. Selv om American Academy of Pediatrics har klassifisert koffein som et "legemiddel som generelt er kompatibelt med amming", er det likevel bedre å begrense inntaket til 300 milligram koffein per dag for ikke å gjøre det verre.effekter på morsmelkkvaliteten over tid . 

 Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer? Svaret er ja

Hvilken effekt kan koffein ha på babyer?

Hvis du drikker 10 kopper kaffe om dagen - eller mer, kan du merke noen bivirkninger hos babyen din, inkludert: irritabilitet, dårlig søvn, nervøsitet eller masete.

Premature babyer og spedbarn bruker koffein saktere enn eldre barn. Derfor kan bivirkninger sees hos små barn umiddelbart etter å ha drukket kaffe.

Noen babyer kan også være mer følsomme for koffein enn andre. Hvis babyen din viser dårlige symptomer, bør du vurdere å redusere inntaket eller ikke drikke kaffe før han lærer å spise.

Effekter av kaffe på ammende mødre

For mye koffein kan også skape ubehagelige effekter for moren. Å drikke mer enn 4 kopper om dagen kan forårsake følelser av irritabilitet, nervøsitet og rastløshet.

I tillegg har det mange bivirkninger, som gjør at mødre får migrene, søvnproblemer, hyppig vannlating, magesmerter, rask hjerterytme eller muskelskjelvinger.

Påvirker koffein tilførselen av morsmelk?

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer? Det er ingen bevis for at å drikke kaffe eller koffein i moderate mengder påvirker hvor mye morsmelk kroppen din lager.

Bør mødre melke etter å ha drukket kaffe?

Faktisk hjelper utpressing og oppbevaring av melk å opprettholde forsyningen når du ikke ønsker å mate babyen din på et bestemt tidspunkt. Denne metoden hjelper ikke med å fjerne stoffene som finnes i vin eller kaffe fra melken. I stedet må du vente på at koffeinen naturlig går ut av morsmelken din.

Er det trygt å drikke kaffe med melk mens du ammer?

Hvis du er bekymret for at babyen din bruker koffein fra morsmelk, husk at koffeinnivået i morsmelk topper seg omtrent én til to timer etter at du har drukket kaffe.

For å redusere risikoen for å overføre koffein til babyen din, drikk en kopp kaffe rett før mating, eller hvis babyen din mater mer enn 2 timer om gangen, drikk bare kaffe når du er ferdig med å mate.

Hvor mye koffein er det i kaffe?

Mengden koffein varierer mellom merker, produksjonstid og mange andre faktorer. Koffeininnholdet i en kopp kaffe kan variere fra 30 - 700 mg, avhengig av størrelsen på koppen og hvilken type kaffe du drikker.

Naturlige måter for mødre å få mer energi

Nybakte mødre kan ha det vanskelig å prøve å få omtrent syv til åtte timers søvn hver natt. Men i stedet for å fjerne tretthet, kan kaffe noen ganger gjøre vondt verre. Derfor er det mange måter for mødre å øke energien i tillegg til å drikke kaffe, samt hvordan man kan lage mer melk til amming . 

Drikk mye vann

Dehydrering eller ikke å drikke nok vann vil få mødre til å føle seg slitne. Derfor vil det å drikke vann regelmessig og gi nok vann gjøre kroppen mer våken og levende.

Ammende mødre bør drikke 2 liter vann per dag

Kroppsbevegelse

Trening kan være en siste utvei når du er trøtt, men en lett spasertur eller en rask treningsvideo kan øke endorfiner og redusere stressnivået, og forbedre søvnkvaliteten.

Spis fornuftig

Et balansert kosthold er viktig for ammende mødre. Selv om anbefalingene varierer, bør du legge til 500 kalorier per dag.

Reduser oppgavelisten din

Prioriter oppgavelisten din, kutt ut det uviktige, og fokuser energien din på deg selv og babyen din. En babys første år er en fin tid for å akseptere venner og familie.

Møt og chat med familie og venner

Det er lett for mange mennesker å isolere seg i de tidlige dagene av morskap, spesielt når babyen alltid er masete og gjør deg sliten. På slike tider, kom deg ut av huset, møt venner og slektninger for å endre humøret og gi deg energi.

Kan du drikke kaffe med melk mens du ammer ? Ammende mødre kan fortsatt drikke kaffe, så lenge det er i riktig dose og på riktig måte. Hvis ikke, kan du gå til legen for å konsultere og lytte til deres råd.