Øyne er en veldig viktig del som direkte påvirker livet ditt. Å bevisst beskytte øynene mot de dårlige effektene av miljøet er en vane som alle bør ha for å ha sunnere øyne.
Regelmessige øyeundersøkelser er bare en av mange måter du kan forbedre synet på og forhindre skader eller sykdommer som kan skade synet ditt. Fortsett å lese for å lære andre vitenskapelige måter å forbedre synet ditt og ha et lyst øye.
Tilstrekkelig tilførsel av viktige vitaminer og mineraler
Øyne må suppleres med tilstrekkelige mineraler for å forhindre sykdommer
Vitaminene A , C og E, samt mineralet sink, inneholder alle antioksidanter som kan bidra til å forhindre makuladegenerasjon. Matkilder til disse viktige næringsstoffene inkluderer en rekke fargerike frukter og grønnsaker, for eksempel:
Mat rik på omega-3 fettsyrer, som laks og linfrø, anbefales også for bedre øyehelse.
Ikke glem de gunstige karotenoidene
Noen få andre næringsstoffer er også nøkkelen til å forbedre synet. Blant dem er lutein og zeaxanthin, som er karotenoider som finnes i netthinnen. Du kan også finne dem i grønne bladgrønnsaker, brokkoli, zucchini og egg.
Lutein og zeaxanthin kan også tas i tilleggsform. Disse karotenoidene hjelper til med å beskytte makulaen ved å forbedre pigmenttettheten i den delen av øyet, samtidig som de blokkerer absorpsjonen av intenst lys og blått lys.
Holde seg i form
Ja, trening og opprettholdelse av en sunn vekt kan hjelpe øynene dine. Type 2 diabetes, som er vanlig hos personer som er overvektige eller overvektige, kan skade de små blodårene i øynene.
Trening er ikke bare bra for kroppen, men også for øynene
Denne tilstanden kalles diabetisk retinopati fordi for mye sukker i blodet skader arteriene. Diabetisk retinopati fører til at svært små arterier i netthinnen lekker blod, noe som skader synet ditt.
Derfor bør du sjekke blodsukkeret regelmessig og holde deg i form kan redusere forekomsten av type 2 diabetes.
Behandling av kroniske sykdommer
Diabetes er ikke den eneste sykdommen som kan påvirke synet ditt. Andre forhold, som høyt blodtrykk og multippel sklerose, kan påvirke synet ditt.
For eksempel kan optisk nevritt forårsake smerte og til og med fullstendig synstap. Selv om det ikke kan forhindres, kan du prøve å kontrollere det med sunne vaner og medisiner.
I tillegg kan høyt blodtrykk effektivt behandles med et hjertesunt kosthold, trening og medisiner for å senke blodtrykket.
Bruk øyevern
Enten du driver med sport, jobber i garasjen eller gjør et naturvitenskapelig eksperiment på skolen, er det viktig at du beskytter øynene med riktige briller.
Beskyttende og solide briller er avgjørende når du arbeider i miljøer med kjemikalier, skarpe gjenstander eller materialer som treflis eller metallskår i tilfelle de kommer i øynene dine.
Følg 20-20-20-regelen
Øynene dine jobber mye om dagen og trenger en pause fra tid til annen, spesielt når du jobber på en datamaskin over lengre perioder. For å redusere stress, følg 20-20-20-regelen. Ganske enkelt, hvert 20. minutt bør du slutte å se på datamaskinen og se på noe som er omtrent 6 meter unna i 20 sekunder.
Slutte å røyke
Du vet at røyking er dårlig for lungene og hjertet og alle andre kroppsdeler, inkludert øynene. Røyking øker risikoen for å utvikle grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon betydelig.
Heldigvis kan øynene, lungene, hjertet og andre kroppsdeler begynne å komme seg etter år med tobakksskader. Og jo mer du holder deg unna tobakk, jo mer fleksible blir blodårene og betennelsen.
Slutt å røyke for bedre helse
Finn ut familiens øyehelsehistorie
Noen øyesykdommer som er arvelige påvirker også øynene dine.
Arvelige forhold inkluderer:
Å forstå familiens medisinske historie kan hjelpe deg å ta forebyggende tiltak tidlig.
Hold hendene og linsene rene
Øynene dine er spesielt utsatt for infeksjoner, og det er mange ting som kan påvirke synet ditt. Av disse grunnene bør du alltid vaske hendene før du berører øynene eller kontakter kontaktlinsene.
Du bør også skifte kontaktlinser med jevne mellomrom som anbefalt av produsenten eller legen din. Bakterier i kontaktlinsene dine kan føre til bakterielle øyeinfeksjoner.
Øyne er et svært viktig organ som i stor grad påvirker livskvaliteten. Så du bør beholde gode vaner og bruke passende øyeverntiltak for alltid å ha lyse, sunne, vakre øyne!
Kanskje i livet vil det være tider når du har uflaks med insekter som flyr inn i øynene dine og du ikke vet hva du skal gjøre riktig. Hold deg rolig og lær følgende trinn for å holde øynene dine trygge og synet garantert.
Selv om øyedråper er veldig populære, er det ikke alle som vet hvordan de skal brukes trygt og hensiktsmessig.
Bruk av kunstige tårer er nå ganske vanlig. De har evnen til delvis å erstatte normale tårer og hjelpe til med behandling av enkelte øyesykdommer som forårsaker tørre øyne. La oss ta en titt på noen av de beste kunstige tårene på markedet i dag.
Tårer er en av de viktigste ingrediensene for å holde øynene sunne. Men i noen tilfeller er naturlige tårer ikke nok til å beskytte øynene som vi trenger for å legge til kunstige tårer fra utsiden. Følgende er notatene ved bruk av kunstige tårer.
Vet du hvordan du beskytter øynene dine når du bruker en datamaskin? Hvis du ofte jobber med datamaskinen, må du ikke ignorere følgende måter å beskytte øynene på når du sitter mye ved datamaskinen.
Øyedråper er svært forskjellige for mange forskjellige formål, du må forstå hver type øyedråpe for å velge riktig bruk for din tilstand.
Å bruke kontaktlinser kan både møte problemet med brytningsfeil og har også høy estetikk, så mange velger. Men hvis du ikke vet hvordan du skal ta vare på øynene dine riktig, kan kontaktlinser forårsake farlig skade på øynene dine.
Å velge de riktige linsene for øynene dine hjelper ikke bare øynene dine til å se bedre, men hjelper også øynene til å føle seg mer komfortable og beskytter bedre syn.
Kontaktlinser støtter ikke bare synsproblemer, men har også svært høy estetikk, så mange bruker dem. Men foruten fordelene har denne typen glass også visse ulemper.
Øyne er en veldig viktig del som direkte påvirker livet ditt. Å bevisst beskytte øynene mot de dårlige effektene av miljøet er en vane som alle bør ha for å ha sunnere øyne.
Kløende øyne er en tilstand som kan skje med alle av en rekke årsaker, for eksempel allergier eller infeksjoner. Derfor er det å finne årsaken til kløe også en ekstremt nødvendig ting slik at vi snart kan få passende behandling.
I følge fersk statistikk fra Helsedepartementet øker antallet mennesker som lider av øyesykdommer kontinuerlig. Så hva forårsaker denne situasjonen? Følgende nyttig informasjon vil hjelpe deg å forstå.
Kontaktlinser løser ikke bare problemene med brytningsfeil, men har også høy estetikk, så mange velger å bruke dem i dag. Når du bruker kontaktlinser, må du imidlertid være oppmerksom på følgende problemer for sikker og effektiv bruk.
I tillegg til øyedråper, er øyesalver også ofte brukt til å behandle øyeproblemer. Påføring av øyesalve må imidlertid gjøres riktig for å sikre sikkerhet.
Å bruke øyedråper virker enkelt, men ikke alle vet hvordan de skal brukes riktig. La oss se feilene vi ofte gjør når vi bruker øyedråper.
Tørre øyne er en vanlig sykdom i kontorverdenen, på grunn av mye eksponering for dataskjermer. Prøv disse 7 hjemmemidlene for tørre øyne for å overvinne øyetretthet og tørre øyne.
Øyetonika kan supplere næringsstoffer for å holde øynene sunne og kan også forhindre tilfeller av øyesykdommer.
LASIK-kirurgi har de fleste fordelene som et høyt sikkerhetsnivå, og eliminerer behovet for briller for å støtte og gjenvinne klart syn. Men ikke alle på denne måten er også effektive, risikoen etter LASIK-operasjon for nærsynthet eksisterer fortsatt.
Økningen i temperatur på sommerdager pluss hyppig sitte i luftkondisjonerte rom gjør øynene lett tørre på grunn av dehydrering, øyetretthet og møter mange andre sykdommer som konjunktivitt, tørre øyne.
Å bruke kontaktlinser mens du spiller sport har visse fordeler og ulemper. La oss ta en titt på fordelene og ulempene ved å bruke kontaktlinser til sport og vurdere å bruke dem.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
