7 veldig enkle hjemmemedisiner for tørre øyne

Tørre øyne er en vanlig sykdom i kontorverdenen, på grunn av å måtte eksponeres for mange dataskjermer. Selv om tørre øyesykdom ikke er for farlig for helse og liv, påvirker det livskvaliteten, forårsaker tretthet i øynene, påvirker arbeidsproduktiviteten, hvis det varer lengre, kan synet reduseres. 

Her er noen  hjemmemedisiner for tørre øyne som du kan henvise til for å beskytte øynene dine effektivt. 

For å unngå irriterende tørre øyne i livet ditt, vil følgende enkle hjemmepleie-"tips" hjelpe deg.

Begrens eksponeringen for blått lys

Blått lys som sendes ut fra elektroniske enheter som telefoner, datamaskiner, fjernsyn, LED-lys, ... har en bølgelengde som kan gå dypt for å skade netthinnen, forårsake akkommodasjonsforstyrrelser, synshemming og til og med utgjøre risiko for blindhet. Folk som jobber ved datamaskiner eller bruker smarttelefoner har en tendens til å blunke mindre, noe som resulterer i flere fordampende tårer og tørre øyne.

Derfor, når du bruker telefoner, datamaskiner, elektroniske enheter, ... bør du ta deg tid til å hvile øynene ordentlig, blunke mer ved å bruke "20-20-20-regelen", dvs. se 20 hvert 20. minutt av arbeid. fot (ca. 6m) unna i 20 sekunder. Å bruke regelen vil bidra til å redusere tørre øyne og øyebelastning forårsaket av bruk av elektroniske enheter.

Begrens eksponeringen for blått lys

Juster lysstyrken på datamaskinens skjerm

I tillegg til å minimere tiden du bruker på elektroniske enheter, må du også justere skjermens posisjon på riktig måte, ikke slå på skjermens lysstyrke for høy eller for mørk fordi det vil forårsake øyeirritasjon. , smerte, stress. 

I tillegg bør du også holde skjermen ca 10-15cm under øyehøyde. Posisjonen fra øyet til skjermen er ca. 50-60 cm, noe som hindrer deg i å åpne øynene vidt og bremser fordampningen av tårer mellom blink. 

Vask øyelokk og øyevipper ordentlig

Når du vasker ansiktet ditt, bør du være oppmerksom på å rengjøre både øyelokk og øyevipper med varmt vann og konserveringsfri øyelokkrens for å skånsomt rense smuss, bakterier fra øvre og nedre øyelokk. 

Dessuten må du være spesielt oppmerksom når du legger sminke eller bruker lotion som kan feste seg til tårefilmen og forårsake øyeallergi, så det er nødvendig å bruke en myk klut eller bomullsdott dyppet i varmt vann for å rengjøre. 

Når du vasker ansiktet ditt, vær nøye med øyelokkene og øyevippene fordi feil hygiene vil tørke øynene dine. Det anbefales å bruke varmt vann og en øyelokkrens uten konserveringsmiddel for å forsiktig rengjøre øvre og nedre øyelokk. 

Spesiell forsiktighet bør utvises da sminke eller ansiktskremer kan feste seg til tårefilmen og potensielt forårsake øyeirritasjon. Bruk en myk klut eller bomullsdott dyppet i varmt vann for å rengjøre øyeområdet forsiktig.

Varme kompresser for øynene

For å løse problemet med tørre øyne, kan du bruke metoden med varme øyne ved å gni hendene sammen til det er varmt og deretter trykke hendene over øynene, gjør ca 5 ganger vil du se tørre øyne. 

I tillegg kan du også legge et varmt håndkle over øynene for å hjelpe øyemusklene til å slappe av, og redusere belastningen på øynene. Når du skyller øynene med varmt vann, bør du gjøre det 2-3 ganger om dagen.

Varme kompresser til øynene hjelper øyemusklene til å slappe av

Hold deg unna sigarettrøyk

Ifølge noen studier inneholder sigarettrøyk opptil 7000 typer skadelige kjemikalier som vil skade alle deler av kroppen, inkludert øynene. Det vil påvirke linsen, forårsake uveitt, makuladegenerasjon og til og med tørre øyne. Røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å ha tørre øyne som befolkningen generelt. Dette er fordi sigarettrøyk bryter ned det beskyttende vannlaget i øynene, noe som gjør dem mer utsatt for irritasjon. Derfor er det nødvendig å holde seg unna tobakksrøyk for å forhindre tørre øyesykdommer og mange andre sykdommer. 

Drikk mye vann

Vann spiller en viktig rolle i å opprettholde utviklingen av organer i kroppen, inkludert øyne. Å drikke nok vann vil bidra til å holde øynene fuktige, når kroppen mangler vann vil øynene bli tørre. Derfor, for å holde øynene fuktige, må du drikke omtrent 2 liter vann per dag. 

Du kan også bruke filtrert vann eller fruktjuice. For å holde kroppen hydrert eller ikke, kan du observere urinen, hvis urinen er mørk, er det mulig at kroppen din ikke er tilstrekkelig hydrert. 

Bruk kunstige tårer

For milde tilfeller av tørre øyne kan du bruke kunstige tårer for å forbedre tørre øyne. Som du vet, vil tårer være et tynt lag med vann, som dekker overflaten av øyeeplet for å holde på fuktighet, rense overflaten av øyeeplet, drepe bakterier, beskytte og opprettholde synsfunksjonen. 

Når du har tørre øyne kan du velge V.Rohto Dryeye øyedråper for å supplere kunstige tårer, beskytte hornhinneoverflaten, smøre og fukte øynene, redusere tilstanden til tørre øyne og gjøre øynene tørre Lindrer øyeirritasjon ved bruk av elektroniske enheter . 

Denne øyedråpeløsningen inneholder hydroksyetylcellulose (HEC) for å bidra til å øke fetheten, forhindre at tårene fordamper og opprettholde fuktigheten i øynene. Dette produktet kan brukes for kontaktlinsebrukere, redusere ubehag, øyesmerter ved bruk av kontaktlinser. 

V.Rohto Dryeye øyedråper støtter smørende øyne, supplerer kunstige tårer

Tørre øyne vil påvirke dine daglige aktiviteter, så ta vare på noen av metodene som aFamilyToday Blog har foreslått ovenfor for å forbedre tilstanden din med tørre øyne. Håper artikkelen ovenfor vil hjelpe deg.