De som ikke liker å spise eller sjelden spiser bananer vil ekstremt angre og klandre seg selv når de vet at fordelene med bananer er så store. Bananer er ekte
De som ikke liker å spise eller sjelden spiser bananer vil ekstremt angre og klandre seg selv når de vet at fordelene med bananer er så store.
Banan er en sunn mat som er veldig kjent for vietnamesere. Helsefordelene med bananer ligger i vitaminene og de fordelaktige forbindelsene den inneholder. Her er en liste over fordelene du får av å spise bananer.
Forebygging av kreft
Bananer bidrar til å forebygge kreft effektivt
Bananer inneholder en relativ mengde protein (tumornekrosefaktor) som bidrar til å forhindre utvikling av kreft. Jo modnere bananen er, desto høyere er proteininnholdet i den, så du bør spise bananer med flekker eller svart hud.
Anti-krampe-fenomen
En av fordelene med bananer er at den bekjemper kramper. Mineralmangel er en vanlig årsak til ankelmuskelspasmer. Ved å spise bananer vil du forbedre denne tilstanden fordi bananer inneholder store mengder kalium og magnesium. Det er derfor i det daglige kostholdet til idrettsutøvere kan ikke mangle bananer.
Forebygging av nyresykdom
Matvarer som inneholder nok kalium bidrar til å forhindre dannelse av nyrestein. I følge en studie kan regelmessig inntak av bananer også redusere risikoen for nyremelanom med opptil 40 %.
Fordeler med bananer for å beskytte hjertehelsen
En diett rik på kalium anbefales for personer med høyt blodtrykk og for forebygging av hjerte- og karsykdommer . Inntak av 1,3 g av dette elementet per dag (tilsvarer 2-3 bananer) reduserer risikoen for hjertehendelser med opptil 26 %.
Forebygging av vaskulære problemer
En fordel med bananer som ikke kan ignoreres er at den forbedrer helsen til blodårene. Kolesterol er hovedårsaken til blokkering av blodårer, noe som fører til åreforkalkning. Bananer inneholder fytosteroler som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og opprettholder helsen til det vaskulære systemet.
Bananer bidrar til å fremme magehelsen
Bananer er bra for personer med magesår
Banan er en veldig god frukt for pasienter med magesår samt personer med risiko for magesykdommer. De inneholder et spesielt enzym som er i stand til å øke utskillelsen av slim som beskytter slimhinnene.
Bananer - En rikelig kilde til energi
Overfloden av vitaminer og mineraler gjør bananer til en utmerket energikilde for kroppen. De enkle karbohydratene i den fordøyes raskt og kan gi deg energi umiddelbart etter å ha spist.
Fordeler med bananer for å forbedre humøret
Bananer bidrar til å produsere glade hormoner og lindre stress
Bananer inneholder dopamin - "lykkehormonet" sammen med B-kompleks vitaminer som har en positiv effekt på nervesystemet. Å spise bananer vil umiddelbart gjøre deg både gladere og gladere, og redusere stress og angst.
Støtte i behandling av diabetes
Denne tropiske frukten inneholder en stivelse som bidrar til å forbedre diabetes type 2. Det bør imidlertid bemerkes at grønne bananer inneholder mer av dette stoffet. En middels stor grønn banan har 12,5 g stivelse mens en moden banan bare inneholder ca. 5 g.
Å gå ned i vekt med bananer er heller ingen dårlig idé!
Har du hørt om fordelene med bananer for vekttap og for å holde deg i form? Karbohydrater bidrar til å bekjempe fettopphopning i kroppen og øker energiforbruket. Den anbefalte dosen av dette stoffet er 10 g per dag. Og selvfølgelig bør du også være aktiv og kontrollere matvanene dine.
fleksibel strikking
Kilde: Bright Side
Genmodifiserte (GMO) matvarer har nylig dukket opp på markedet for å dekke ulike behov for samme mat. Men fordi mat har blitt genmodifisert, reiser forskere bekymringer om sikkerhet når de bruker sammenlignet med mat for å vokse naturlig.
Supermat er mat fullpakket med sunne næringsstoffer, men er det virkelig bra for kroppen å spise mye av disse supermatene?
De som ikke liker å spise eller sjelden spiser bananer vil ekstremt angre og klandre seg selv når de vet at fordelene med bananer er så store. Bananer er ekte
Du føler at kroppen din viser tegn på mangel på næringsstoffer, men du vil ikke ta medisinen. Så hvorfor prøve å bruke supermat for å forbedre helsen. Supermat
Energibarer er et flott produkt for treningsgjengere spesielt og travle mennesker generelt. Her er typene næringsrike energibarer som mange tror på.
Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen. oransje
Effekten av soyamelk stopper ikke ved å styrke bein, ledd, muskler og holde seg i form, den bidrar også til å forebygge hjerte- og karsykdommer og sykdommer.
For å styrke kroppens immunforsvar er den vanligste metoden som de fleste bruker, bruk av mat. Bare når kroppen ikke kan bekjempe bakteriene og virusene som invaderer, bruker folk narkotika.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
