Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen. oransje
Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen.
Friske appelsiner inneholder høye nivåer av antioksidanter, vitaminer og mineraler samt andre fytonæringsstoffer, som alle er essensielle for kroppen vår. Derfor gir inntak av ferske appelsiner eller appelsinjuice hver dag mange helsemessige fordeler.
Fordeler med appelsiner: lindre forstoppelse
Appelsiner er en god kilde til fiber, både løselig og uløselig, som bidrar til å opprettholde normal tarmfunksjon. Disse fibrene blandes med avfall fra kroppen for å forhindre irritabel tarmsyndrom, som inkluderer forstoppelse. I tillegg bidrar det til å stimulere produksjonen av fordøyelsessaft, og forbedrer fordøyelsen effektivt.
Fordelene med appelsiner er å hjelpe deg med å lindre forstoppelse
Reguler høyt blodtrykk
Appelsiner er rike på magnesium, som bidrar til å regulere blodtrykket effektivt. I tillegg hjelper en plantemetabolitt kalt hesperidin i appelsiner også med å kontrollere blodtrykket i kroppen.
Forebygge kreft
Appelsiner er et kraftverk av vitamin C, antioksidanter og immunforsterkende midler. I tillegg har en forbindelse kalt limonen som finnes i overflod i appelsiner, effektive kreft-undertrykkende egenskaper. Denne forbindelsen virker i områder hvor immunsystemet blir deaktivert. De oppdager kreftcellen og ødelegger den, og gir ikke kreftcellene en sjanse til å spre seg.
Beskytt kroppen mot hjertesykdom
Antioksidantene som finnes i appelsiner hjelper til med å bekjempe skader fra frie radikaler og forhindrer kolesteroloksidasjon. Det må legges til at når oksidert kolesterol har en tendens til å feste seg inne i arteriene og forstyrre blodtilførselen til hjertet, og forårsake et hjerteinfarkt. Antioksidantene vil bidra til å nøytralisere effekten av disse frie radikalene og beskytte hjertet mot sykdom. Det kan sies at appelsiner er en hjertesunn mat .
Antivirusinfeksjon
Appelsiner er rike på vitamin C - en immunforsterker for kroppen. Når immuniteten blir sterk, kan kroppen vår bedre bekjempe infeksjoner og forhindre sykdom. I tillegg hjelper polyfenolene som finnes i appelsiner kroppen med å bekjempe virus, og dreper invaderende virus før de kan forårsake en infeksjon.
Daglig inntak av appelsiner bidrar til å øke kroppens immunitet
Rens kroppen og forskjønn huden
Appelsin er et naturlig rengjøringsmiddel. Mellommetabolittene (flavonoider) som finnes i appelsiner stimulerer aktiviteten til enzymer og hjelper leveren til å fjerne giftstoffer. I tillegg øker vitamin C kollagenproduksjonen, som igjen bidrar til å øke hudens elastisitet og reduserer aldringstegn. Fiberen sørger for at tarmen fungerer som den skal, og fjerner dermed avfall og uønskede stoffer fra kroppen.
Forbedre beinhelsen
Vi trenger vitamin D for å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium. Appelsiner er en av matvarene som er rike på vitamin D og askorbinsyre som du bør innta på daglig basis.
Forbedre munnhelsen
Appelsiner inneholder stoffer som bidrar til å styrke blodkar og bindevev. Videre forhindrer de vekst av plakk, og beskytter tenner mot korrosjon. Vitamin C i appelsiner reduserer betennelse og holder pusten friskere lenger ved å drepe luktfremkallende bakterier.
Forhindre nyresykdom
Studier har funnet ut at regelmessig inntak av appelsinjuice bidrar til å forhindre nyrestein ved å fjerne overflødig sitrat i urinen og redusere surhetsgraden. Appelsiner hjelper også nyrene til å fungere bedre ved å forhindre høyt blodtrykk og kontrollere sukkernivået, noe som reduserer trykket på nyrene.
Forebygg astma
Regelmessig inntak av appelsiner er kjent for å redusere hyppigheten av astmaanfall. Dette er fordi dets anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å redusere betennelse i luftveiene. Stoffene i appelsiner nøytraliserer også den oksidative skaden forårsaket av frie radikaler (frie radikaler er årsaken til økt betennelse og astma). I tillegg reduserer flavonoidene som finnes i appelsiner følsomheten til bronkiene.
Å spise appelsiner reduserer hyppigheten av astmaanfall
Huong
Kilde: Boldsky
Genmodifiserte (GMO) matvarer har nylig dukket opp på markedet for å dekke ulike behov for samme mat. Men fordi mat har blitt genmodifisert, reiser forskere bekymringer om sikkerhet når de bruker sammenlignet med mat for å vokse naturlig.
Supermat er mat fullpakket med sunne næringsstoffer, men er det virkelig bra for kroppen å spise mye av disse supermatene?
De som ikke liker å spise eller sjelden spiser bananer vil ekstremt angre og klandre seg selv når de vet at fordelene med bananer er så store. Bananer er ekte
Du føler at kroppen din viser tegn på mangel på næringsstoffer, men du vil ikke ta medisinen. Så hvorfor prøve å bruke supermat for å forbedre helsen. Supermat
Energibarer er et flott produkt for treningsgjengere spesielt og travle mennesker generelt. Her er typene næringsrike energibarer som mange tror på.
Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen. oransje
Effekten av soyamelk stopper ikke ved å styrke bein, ledd, muskler og holde seg i form, den bidrar også til å forebygge hjerte- og karsykdommer og sykdommer.
For å styrke kroppens immunforsvar er den vanligste metoden som de fleste bruker, bruk av mat. Bare når kroppen ikke kan bekjempe bakteriene og virusene som invaderer, bruker folk narkotika.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
