Dissekere de super fordelene med appelsiner for helsen

Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen. oransje

Å stabilisere blodtrykket, forhindre nyrestein, redusere risikoen for hjerteinfarkt eller til og med forebygge kreft er de "super" fordelene med appelsiner for kroppen.

Friske appelsiner inneholder høye nivåer av antioksidanter, vitaminer og mineraler samt andre fytonæringsstoffer, som alle er essensielle for kroppen vår. Derfor gir inntak av ferske appelsiner eller appelsinjuice hver dag mange helsemessige fordeler.

Fordeler med appelsiner: lindre forstoppelse

Appelsiner er en god kilde til fiber, både løselig og uløselig, som bidrar til å opprettholde normal tarmfunksjon. Disse fibrene blandes med avfall fra kroppen for å forhindre irritabel tarmsyndrom, som inkluderer forstoppelse. I tillegg bidrar det til å stimulere produksjonen av fordøyelsessaft, og forbedrer fordøyelsen effektivt.

Fordelene med appelsiner er å hjelpe deg med å lindre forstoppelse

Reguler høyt blodtrykk

Appelsiner er rike på magnesium, som bidrar til å regulere blodtrykket effektivt. I tillegg hjelper en plantemetabolitt kalt hesperidin i appelsiner også med å kontrollere blodtrykket i kroppen.

Forebygge kreft

Appelsiner er et kraftverk av vitamin C, antioksidanter og immunforsterkende midler. I tillegg har en forbindelse kalt limonen som finnes i overflod i appelsiner, effektive kreft-undertrykkende egenskaper. Denne forbindelsen virker i områder hvor immunsystemet blir deaktivert. De oppdager kreftcellen og ødelegger den, og gir ikke kreftcellene en sjanse til å spre seg.

Beskytt kroppen mot hjertesykdom

Antioksidantene som finnes i appelsiner hjelper til med å bekjempe skader fra frie radikaler og forhindrer kolesteroloksidasjon. Det må legges til at når oksidert kolesterol har en tendens til å feste seg inne i arteriene og forstyrre blodtilførselen til hjertet, og forårsake et hjerteinfarkt. Antioksidantene vil bidra til å nøytralisere effekten av disse frie radikalene og beskytte hjertet mot sykdom. Det kan sies at appelsiner er en hjertesunn mat .

Antivirusinfeksjon

Appelsiner er rike på vitamin C - en immunforsterker for kroppen. Når immuniteten blir sterk, kan kroppen vår bedre bekjempe infeksjoner og forhindre sykdom. I tillegg hjelper polyfenolene som finnes i appelsiner kroppen med å bekjempe virus, og dreper invaderende virus før de kan forårsake en infeksjon.

Daglig inntak av appelsiner bidrar til å øke kroppens immunitet

Rens kroppen og forskjønn huden

Appelsin er et naturlig rengjøringsmiddel. Mellommetabolittene (flavonoider) som finnes i appelsiner stimulerer aktiviteten til enzymer og hjelper leveren til å fjerne giftstoffer. I tillegg øker vitamin C kollagenproduksjonen, som igjen bidrar til å øke hudens elastisitet og reduserer aldringstegn. Fiberen sørger for at tarmen fungerer som den skal, og fjerner dermed avfall og uønskede stoffer fra kroppen.

Forbedre beinhelsen

Vi trenger vitamin D for å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium. Appelsiner er en av matvarene som er rike på vitamin D og askorbinsyre som du bør innta på daglig basis.

Forbedre munnhelsen

Appelsiner inneholder stoffer som bidrar til å styrke blodkar og bindevev. Videre forhindrer de vekst av plakk, og beskytter tenner mot korrosjon. Vitamin C i appelsiner reduserer betennelse og holder pusten friskere lenger ved å drepe luktfremkallende bakterier.

Forhindre nyresykdom

Studier har funnet ut at regelmessig inntak av appelsinjuice bidrar til å forhindre nyrestein ved å fjerne overflødig sitrat i urinen og redusere surhetsgraden. Appelsiner hjelper også nyrene til å fungere bedre ved å forhindre høyt blodtrykk og kontrollere sukkernivået, noe som reduserer trykket på nyrene.

Forebygg astma

Regelmessig inntak av appelsiner er kjent for å redusere hyppigheten av astmaanfall. Dette er fordi dets anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å redusere betennelse i luftveiene. Stoffene i appelsiner nøytraliserer også den oksidative skaden forårsaket av frie radikaler (frie radikaler er årsaken til økt betennelse og astma). I tillegg reduserer flavonoidene som finnes i appelsiner følsomheten til bronkiene.

Å spise appelsiner reduserer hyppigheten av astmaanfall

Huong

Kilde: Boldsky