Bli overrasket over fordelene med vitamin E for håret og huden din

Vitamin E er et viktig næringsstoff. Fordelene med vitamin E er ikke bare antioksidanter, men bidrar også til å forbedre hår og hud. 1. Rynkeforebygging Er et stoff

Vitamin E er et viktig næringsstoff. Fordelene med vitamin E er ikke bare antioksidanter, men bidrar også til å forbedre hår og hud.

1. Forhindre rynker

Vitamin E har alltid vært ansett som "universalmiddelet" for kvinners skjønnhet.

Som en kraftig antioksidant hjelper den å bremse oksidasjonen av cellene i kroppen. Når det kombineres med høye mengder vitamin C, kan vitamin E fungere som en naturlig solkrem, bekjempe virkningene av aldring og redusere risikoen for hudkreft. Som man kan se, er fordelene med vitamin E for huden enorme.

Slik får du disse fordelene:

I tillegg til å legge til mat som er rik på vitamin E i din daglige meny, før du legger deg hver kveld, bør du massere ansiktet og kroppen med vitamin E-olje, olivenolje eller kokosolje for å fukte og hjelpe dem til å bli sunnere, mykere og glattere. Og husk, vask av oljen fra huden din om morgenen for å unngå å tette porene dine – en ledende årsak til akne.

2. Fremmer hårvekst

Vitamin E antas å ha evnen til å utvide blodårene og stimulere kapillærvekst, så en fordel med vitamin E er å øke blodstrømmen til fet hud og hårsekker, og fremme veksten av hår. Som nevnt før, er vitamin E også en kraftig antioksidant som kan hjelpe til med å reparere skadede hårsekker og stoppe aldringsprosessen til håret. Når den påføres direkte på håret, kan vitamin E-olje redusere forekomsten av flisete tupper og gi håret et mer levende, spenstig utseende.

Slik får du disse fordelene:

Sørg for at du spiser en diett med mye sunt fett og mat rik på vitamin E.

Du kan også bruke en hårmaske ved å blande vitamin E-olje med olivenolje, kokosnøttolje eller kokosmelk og påføre den på hårets røtter. Vask deretter blandingen umiddelbart eller la den virke i 30 minutter og vask deretter håret som vanlig.

3. Myk opp huden

Vitamin E hjelper huden til å bli fyldig og full av liv.

En fordel med vitamin E som ikke kan ignoreres er dens evne til å fukte huden veldig godt, spesielt når huden har blitt tørr i stedet for ru. Plating kraft

Antioksidantegenskapene til dette næringsstoffet holder huden myk og forhindrer sprekker. Dessuten må du også umiddelbart slutte med vanene som ødelegger huden din .

Slik får du disse fordelene:

I tillegg til å tilpasse deg et sunt kosthold , kan du blande vitamin E-olje med lotion og smøre på tørr hud før du legger deg og etter at du har våknet om morgenen.

Hvis huden din er for tørr, kan du kombinere vitamin E med olivenolje, kokosolje og varmt vann og bløtlegge huden med blandingen ovenfor i 15-20 minutter, daglig om nødvendig.

4. Myk opp leppene

Sprukne lepper vises vanligvis etter eksponering for sol, vind eller kald luft. Fordelen med vitamin E er "redningen" for å hjelpe leppene til å bli mykere og mer fyldige.

Slik får du disse fordelene:

Påfør et tynt lag vitamin E-olje på leppene dine for å holde dem fuktige og forhindre at de sprekker. Du kan også blande olivenolje eller kokosolje for ekstra fuktighet.

Pass på at du også spiser mat rik på vitamin E, og tar vitamin B12-tilskudd, da en B12-mangel også kan være årsaken til tørre eller sprukne lepper.

5. Fade arr og strekkmerker

Arr og strekkmerker forårsaket av graviditet eller plutselig vektøkning kan noen ganger få deg til å miste selvtilliten. En av fordelene med vitamin E er at det kan blekne strekkmerker og arr. Det bidrar til å hydrere huden og fremskynde utvinningen av skadede hudceller. Den kraftige antioksidantkraften til vitamin E øker hudens elastisitet samtidig som den gir mer kollagen til håret og huden.

Slik får du disse fordelene:

For å redusere falming av strekkmerker eller arr, påfør vitamin E-olje direkte på huden og masser inn i strekkmerkene og arrene i 10-15 minutter. Du kan kombinere med kokosolje eller olivenolje, sitronsaft for å øke effekten.

Vask blandingen etter 20-30 minutter og gjenta to ganger daglig.

6. Gjør neglene sterkere

Vitamin E bidrar til å forbedre tørre og sprø negler.

Sprø negler er ofte et tegn på den naturlige aldringsprosessen, men kan også være et resultat av soppinfeksjoner og dårlige helseforhold. Vitamin E er et flott middel for sprø negler da det forbedrer hydrering og gjør neglene mykere. Dra nytte av denne vitamin E-fordelen for å redusere risikoen for å sprekke eller knekke negler.

Slik får du disse fordelene:

Påfør vitamin E-olje direkte på neglene og masser forsiktig i 5 minutter hver dag før du legger deg.

Alternativt kan du legge til olje i en blanding av olivenolje, kokosolje og varmt vann og bløtlegge neglene i 10-15 minutter flere ganger i uken.

7. Kurere hudbetennelse

Dermatitt er vanligvis manifestert av røde, hovne og noen ganger brennende følelser på overflaten av huden. Siden vitamin E er en kraftig antioksidant, bidrar det til å redusere betennelsesnivåer og hjelper til med å helbrede hud skadet av betennelse.

Slik får du disse fordelene:

Påfør vitamin E-olje på den betente huden før du legger deg, og vask den av med varmt vann neste morgen. Du kan gjenta dette til dermatittsymptomene har avtatt.

Viktige regler å huske på når du bruker vitamin E:

Selv om fordelene med vitamin E for kroppen er enorme, er det fortsatt viktig å være forsiktig når du bruker dette næringsstoffet for kroppen. Fordi vitamin E kan fungere som et antikoagulant, bør personer som allerede tar et antikoagulant konsultere en lege før de bruker ekstra vitamin E.

Før du bruker vitamin E-olje på huden eller håret, test det på en liten del av huden for å finne ut om du har noen irritasjon.

Phuong Linh

Kilde: Lifehack