Å eie en overdimensjonert kropp er bekymringen for mange mødre etter fødselen. Å få tilbake en slank, balansert kropp som før fødsel er noe mødre ønsker seg veldig. Her er 6 øvelser for å gå ned i vekt etter keisersnitt som vi gir vil være svært effektive hvis mødre holder ut med å trene.
Restitusjonstiden ved keisersnitt er ofte lengre enn ved en vaginal fødsel, så nøye utvalg av vekttapøvelser for mødre etter keisersnitt er uunnværlig. Vær utholdende med trening kombinert med et fornuftig kosthold for å kunne gjenopprette balansen etter fødsel.
Velg øvelser for å gå ned i vekt
Når kan mors kropp etter keisersnitt trene?
Hvis du ønsker å trene etter et keisersnitt, er det første du bør gjøre å konsultere legen din og vente på at kroppen din blir helt frisk. Etter noen uker vil snittet sannsynligvis gro. Eksperter anbefaler at kvinner venter ca. 6 uker etter operasjonen før de går tilbake til trening for å sikre stabil helse.
Men hvis du har trent regelmessig gjennom hele svangerskapet, kan du begynne å trene igjen før, men ikke skynd deg å overdrive det. Prøv å gå først, siden denne øvelsen kan bidra til å forhindre blodpropp og komplikasjoner etter fødselen som infeksjoner og bidra til å fremme restitusjon etter et keisersnitt.
Leddbåndene og leddene dine forblir løse i tre til fem måneder etter fødselen. Vær derfor forsiktig når du trener for å unngå å falle og forårsake farlige skader. Trening er veldig bra for helsen til moren, men merk at det ikke bør misbrukes de første månedene etter fødselen.
6 øvelser for å gå ned i vekt etter keisersnitt
Øvelser for å strekke hvert ben
Denne øvelsen gjør ikke bare magemusklene sterkere, men bidrar også til å redusere lårfettet effektivt.
Driver med:
Skånsomme sit-ups
Det er ikke vanskelig å se at denne øvelsen vil dukke opp i øvelser for å redusere magefett etter keisersnitt fordi crunches kan gi ekstremt gode effekter for kvinner etter fødsel.
Driver med:
Merk: Med denne magefettreduksjonsøvelsen etter fødselen, bør du gjøre det når helsen din har kommet seg. Det vil være svært farlig for kroppen hvis du trener denne bevegelsen rett etter keisersnittet.
Med milde crunches bør du gjøre det når helsen har kommet seg
Sykkelstillingsøvelse
Dette er en effektiv øvelse for å redusere magefett etter fødselen og krever ikke mye innsats.
Driver med:
Midjetrening for å redusere magefett
Selv om denne øvelsen er vanskelig å utføre, er den mye mer effektiv enn de tidligere øvelsene.
Driver med:
Knebøyøvelse
Denne øvelsen bidrar til å påvirke overflødig fett i midje, mage, hofter og lår. Med denne øvelsen kan mødre enkelt trene hjemme mens babyen sover for å spare tid.
Driver med:
Cobra pose yoga øvelse
Mødre etter fødsel bør ikke trene yogaøvelser som krever fleksibilitet eller sterk bevegelse, men bør kun trene skånsomme yogaøvelser for å redusere magefett Kobrastillingen i yoga er en enkel, men effektiv måte å redusere mage- og lårfett på.
Kobrastillingen i yoga er et enkelt trekk, men det er veldig effektivt for å redusere mage- og lårfett
Driver med:
Noen få notater for å hjelpe mødre med å trene bedre
Over er en liste over 6 øvelser for å gå ned i vekt etter keisersnitt som vi gir. Forhåpentligvis med øvelsene og noen få notater ovenfor, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt og komme i form mer effektivt.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etter fødselen mangler mange kvinner selvtillit, spesielt når de har på seg kule antrekk om sommeren. Her er hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med gurkemeie er ganske enkelt, men svært effektivt.
Å forskjønne ansiktshuden etter fødsel er noe som mange kvinner ønsker for snart å få tilbake sitt ungdommelige utseende. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan forskjønne ansiktet ditt etter fødselen med enkel og effektiv gurkemeie.
Mørke armhuler etter fødsel er vanskelig å si for de fleste kvinner etter fødsel. Hvis du også er en av dem, ikke bekymre deg fordi det er enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler nedenfor!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!
Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!
Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?
Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.
Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!
Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!
Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.
Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.
For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?
Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.
Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?
Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
