Vann er svært viktig for menneskers helse fordi det utgjør omtrent 70 % av kroppsvekten. Mens du ammer er det viktig å drikke nok vann. Imidlertid vet de fleste mødre ofte ikke hvor mye vann som er nok i løpet av denne tiden.
Amming er tiden da kroppen trenger mye vann. Derfor er det forståelig at mødre ofte føler seg tørste. Å drikke nok vann mens du ammer vil bidra til å erstatte det tapte vannet og forbedre produksjonen av morsmelk. I løpet av denne tiden, husk en regel for aFamilyToday Health er "Drikk vann når du er tørst".
De første 6 månedene vil babyen få i seg alle næringsstoffene fra morsmelk. Dette betyr at morsmelk inneholder alle de essensielle næringsstoffene babyen din trenger for vekst og utvikling. Morsmelk inneholder omtrent 90 % vann. Når du ammer, mister kroppen en betydelig mengde vann for å produsere morsmelk. Som et resultat vil du føle deg mer tørst enn vanlig. Mange tror at å drikke mye vann vil fortynne morsmelk. Dette er imidlertid et grunnløst rykte. Ifølge eksperter vil det å drikke mye vann ikke påvirke kvaliteten på morsmelk.
For å svare på dette spørsmålet bør du være oppmerksom på kroppens signaler. Kroppsbehov kan variere fra person til person avhengig av vær, aktivitetsnivå, alder... Når du føler deg tørst, drikk vann med en gang. Du kan ha en flaske vann med deg og drikke den hver gang du er ferdig med å mate. I gjennomsnitt ammer en baby 8-12 ganger om dagen. Så du må drikke minst 8 glass vann på en dag. Dette vil bidra til å fylle på vannet du mister mens du ammer.
Du kan observere fargen på urinen din for å se om du drikker nok vann. Lys gul urin indikerer at du drikker nok, mens mørkere gul urin kan være et tegn på at kroppen er lett dehydrert.
Det er viktig at du finner en balanse mellom vanntap og vanninntak. Overskrider du vanntapet kan dette påvirke melkeproduksjonen negativt.
Her er noen tips for å unngå dehydrering mens du ammer:
Begrens drikking av drikkevarer som brus, koffein, te og alkohol mens du ammer.
Sjekk sukkernivået i drikkene du drikker. Sukker kan forstyrre kroppens absorpsjon av vann. Så unngå søte fruktjuicer.
Sett et mål for vanninntaket ditt. Hell mengden vann du trenger å drikke i en flaske og mål å drikke alt innen slutten av dagen.
Hvis du foretrekker å drikke kaldt vann, legg det i en glasskrukke og oppbevar det i kjøleskapet.
Ha med deg en vannflaske til enhver tid slik at du alltid har vann for hånden når du trenger det.
Legg til mat med høyt vanninnhold til kostholdet ditt, for eksempel grønnsaker, frukt, supper osv.
Det finnes flere apper som hjelper deg å minne deg på å drikke vann. Du kan prøve å bruke disse appene.
Amming har mange fordeler for mor og baby. Men når du ammer, bør du være oppmerksom på å tilsette nok vann til kroppen for å unngå dehydrering.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Nyfødte kan ha mange problemer med å fordøye mat, så de opplever ofte noen symptomer som oppkast, raping eller hikke.
Barn med Reyes syndrom vil ha hjerne- og leverskader, noen ganger livstruende. Dette syndromet oppstår ofte hos barn som får aspirin mot vannkopper eller influensa. Finn ut symptomene på sykdommen, hvordan du behandler den gjennom følgende artikkel.
Mange tror at en kvinnes evne til å amme kan gå helt tapt etter en brystoperasjon. Men, avhengig av hvert enkelt tilfelle, kan denne evnen til kvinner bli påvirket eller ikke.
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
Eksperter oppfordrer spedbarn til å amme gjennom de første månedene av livet. Derfor er det alltid en bekymring for mange mennesker å øke mengden morsmelk.
Noen ganger er årsaken til dårlig fôring ikke fra moren, men babyen lider av en tilstand som kalles infantil tungesykdom. Det er viktig at du gjenkjenner tegnene tidlig for å gripe inn umiddelbart.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 15 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
aFamilyToday Health gir grunnleggende kunnskap om 3 populære typer melkepulver, og hjelper deg å velge riktig melk for babyens behov.
Flere og flere kvinner velger å ta keisersnitt, men det er ikke klart hvor skadelig et keisersnitt vil være for amming.
Barn med brystsmerter er ikke en merkelig tilstand, forekommer vanligvis hos barn under 1 år. Så er det noen måte å fikse dette problemet på?
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og lett-å-finne matvarer vil være "universalmiddelet" bidra til å berike morsmelk for å gi omfattende utvikling for babyer.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - For babyer er det ingen mer verdifull ernæringskilde enn morsmelk. Her er matvarer for å hjelpe mødre med mer melk. Oppdater nå!
Når kan babyen min holde en flaske alene? Noen babyer vil kunne gjøre dette ved 6 måneder, men også babyer som starter fra 10 måneder, men ikke bekymre deg!
Under amming kan noen av morens vaner påvirke babyen hennes. Gjør en endring snart slik at babyen din alltid kan drikke søt melk.
Å se blod i morsmelk for første gang kan være skremmende. Dette er imidlertid et veldig normalt fenomen, spesielt for kvinner som nettopp har født. Og denne tilstanden betyr ikke nødvendigvis at du har en eller annen sykdom.
Amming på stor og liten side gjør at mange kvinner føler seg usikre og har vanskeligheter med å velge bh til seg selv.
I tillegg til å gi babyer muligheten til å nyte verdifull ernæring, hvilke andre spennende fordeler kan ammende mødre få?
Babyer biter morens brystvorter av mange forskjellige årsaker, fra feil matestilling til tidlig tanndannelse... Følgende 7 tips hjelper deg med å forhindre at babyen biter brystvortene.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
