Vanlige myter knyttet til helsen din

Det er mange vanlige helserelaterte myter som folk ofte tror og følger. Imidlertid er ikke alt sant og sunt.

La oss lære mytene knyttet til helse for å få et bedre syn på dette problemet!

Å drikke alkohol bidrar til å varme opp kroppen

Når det blir kaldt, har besteforeldre ofte en vane med å drikke alkohol for å skape en følelse av varme. Men er dette riktig?

Å drikke alkohol varmer egentlig ikke kroppen slik mange tror

Svaret er nei, selv alkohol får oss til å miste kroppsvarme og kulde. Alkohol utvider blodårene, bidrar til å sirkulere varmt blod til huden raskere, og hjelper kroppen å føle seg varm. Dette fører imidlertid til at folk mister varme raskere.

Spis mer gulrøtter for å øke synet

Gulrøtter er veldig bra for helsen, og inneholder mange forløpere av vitamin A, betakaroten. Menneskekroppen kan metabolisere vitamin A fra betakaroten. Vitamin A spiller en svært viktig rolle i menneskelig metabolisme og utvikling.

Spesielt vitamin A bidrar til å fremme helsen til hornhinnen og slimhinnene, og forhindrer øyeinfeksjoner. Vitamin A hjelper imidlertid ikke med å gjenopprette synet. De med brytningsfeil som nærsynthet må fortsatt bruke briller for å korrigere øyefeil, det er ingen tilfeller av å bruke gulrøtter for å gjenopprette synet.

Unngå produkter rike på animalsk fett

Folk som trenger å holde seg i form for arbeid eller personlige formål, gir ofte avkall på naturlige produkter rike på animalsk fett som melk til fordel for skummete, skummede versjoner av produkter. Faktumet fra studieresultatene viste imidlertid at personer som drakk helmelk hadde lavere risiko for farlig vektøkning sammenlignet med kontrollgruppen som drakk skummet melk.

Å spise mat fra animalsk fett i moderate mengder bidrar til å absorbere fettløselige vitaminer

Dessuten er fett et viktig stoff i kroppen, fett i det menneskelige kostholdet har to hovedroller: gir energi og metaboliserer fettløselige vitaminer som vitamin A, D og E. I tillegg spiller fett en rolle i smakstilsetningen for å hjelpe holde deg mett lenger.

Karbohydrater gjør at du går opp i vekt

Mange mennesker har ofte en måte å avstå fra karbohydratrik mat for å hjelpe med vekttap. Men i virkeligheten er stivelse, sukker og fiberprodukter viktige komponenter i et sunt kosthold og en viktig komponent i kroppens metabolisme, spesielt for idrettsutøvere eller treningsstudio.

Hele korn, hele korn og belgfrukter gir en stor mengde fiber, vitaminer og mineraler til kroppen. Karbohydrattilskudd bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer, kreft, depresjon.

Du må ta et multivitamin hver dag

Du har kanskje hørt at multivitaminer kan gi deg en hel dags med vitaminer. Men langsiktig tilskudd av multivitaminer med funksjonell mat, er det nødvendig å konsultere en lege for å sikre at det ikke er noen uønskede effekter.

Unngå overforbruk av multivitaminer

I stedet for å misbruke multivitaminer, kan du få vitaminer gjennom fersk mat hver dag, noe som hjelper deg å være trygg å bruke uten frykt for bivirkninger når du har et overskudd av vitaminer.

Vil få leddgikt ved brudd på fingrene

Sprekking av fingrene produserer ofte ganske høye lyder, noe som får mange til å bekymre seg for at dette vil påvirke leddene som forårsaker leddgikt. Ifølge nyere vitenskapelige studier har det imidlertid ikke blitt funnet noen sammenheng mellom vanen med å knekke fingrene og leddgikt.

Faktisk begynner risikoen for å utvikle fingerartritt ofte med alderen eller andre medisinske tilstander som gikt .

Glutenholdige produkter egner seg ikke til slanking

Mange tror glutenrike produkter ikke egner seg for fetttap. I mange tilfeller er imidlertid resultatene i strid med forventningene. Glutenfrie varer er vanligvis mer energitette enn vanlige stifter. De er lave i energikomponenter og også fattige på mineraler som finnes i matvarer.

Et slikt produkt fremmer absolutt ikke vekttap. Så hvis du er i ferd med å miste overflødig fett, trenger du kanskje ikke kjøpe dyre glutenfrie produkter, men trenger bare fersk, minimalt bearbeidet mat og et sunt kosthold.