Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Mange mennesker med svulmende skiver tror at trening vil gjøre tilstanden verre. Faktisk kan pasienter kombinere mange øvelser for å få den mest positive behandlingseffekten. Dagens artikkel vil gjerne introdusere noen enkle, men effektive øvelser for å behandle svulmende plater som kan gjøres hjemme.
Den svulmende skiven påvirker direkte pasientens daglige aktiviteter. Daglige øvelser for personer med svulmende skiver kan bidra til å redusere smerte, øke fleksibiliteten for bein og ledd og bidra til å forbedre sykdom mer effektivt og raskere.
Den svulmende skiven påvirker direkte pasientens daglige aktiviteter
Hofteøvelser for pasienter med svulmende skiver
Denne øvelsen øker fleksibiliteten til nedre ryggmuskulatur, og hjelper pasienten til å bevege seg lettere. Pasienter bør gjenta denne bevegelsen 5 ganger i begynnelsen, og deretter øke gradvis til 10 ganger per dag. Her er spesifikke instruksjoner for denne svulmende skiveøvelsen:
Strekk fra kne til bryst
Strekk fra kne til bryst styrker ikke bare ryggmuskulaturen, men styrker også magemusklene. Pasienter bør utføre denne øvelsen på begge knær som gjentas 3 ganger om dagen. Strekkområdet kne-til-bryst omfatter følgende trinn:
Strekkøvelse for skulderblad
Dette trekket virker direkte på skulderbladene for å lindre muskelspenninger og kontrollere smerte. Pasienten kan trene mens han sitter i en armløs stol. Trinnene for å strekke skulderbladene er som følger:
Strekkøvelse for skulderblad for å lindre muskelspenninger og kontrollere smerte
Brostillingsøvelse
Brostillingen hjelper pasienter med svulmende skiver til å unngå stivhet og sammentrekning i nakke og rygg. Til å begynne med bør pasienter trene denne bevegelsen 5 ganger per dag, deretter gradvis øke til 20 ganger, spesifikke trinn inkluderer:
Plankeøvelser for pasienter med svulmende skiver
Denne svulmende skiveøvelsen hjelper til med å legge all din styrke i armene, lindrer ryggsmerter og forbedrer smerter i korsryggen og hofteleddene. Pasienter bør gjøre denne øvelsen to ganger om dagen om morgenen og ettermiddagen. Trinnene i plankeøvelsen er som følger:
Cobra øvelser
Denne bevegelsen hjelper til med å strekke rygg- og magemusklene, strekke ryggraden, lindre smerter forårsaket av svulmende skiver. Bevegelsene til kobraøvelsen inkluderer følgende trinn:
Delvis knaseøvelse
Denne øvelsen bidrar til å strekke ryggraden og gjøre kroppen mer fleksibel. Delvis crunches inkluderer følgende trinn:
Delvis sit-ups bidrar til å strekke ryggraden og gjøre kroppen mer fleksibel
Dead Bug-øvelse
Denne svulmende skiveøvelsen virker på baken og lårene og kan bidra til å lindre ryggsmerter . Øvelsen består av en sekvens av handlinger utført i rekkefølge, som følger:
Nakkestrekkøvelser
Denne øvelsen bidrar til å fremme, forbedre bedre blodsirkulasjon og støtte effektiv strekking av ledd. Det kan også hjelpe pasienter til å føle seg mer avslappet. Følg disse trinnene for å gjøre denne nakkestrekningen:
Skulderrotasjonsøvelse
Denne øvelsen, som kan bidra til å redusere smerte og øke leddmobiliteten, inkluderer følgende trinn:
Over er 10 øvelser for å behandle svulmende skive som pasienter kan henvise til. Avhengig av plasseringen av den svulmende skiven og den fysiske tilstanden til hver person, vil det være forskjellige treningsmetoder. Men i prinsippet må pasienter unngå anstrengende trening som legger press på korsryggen som å bære tunge belastninger, vri eller bøye seg for mye.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Stress oppstår når vi står overfor visse situasjoner, men stress er ikke alltid en dårlig ting. I mange tilfeller, når vi ikke er bevisste og ukontrollerte, kan stress bli til en sykdom og påvirke helsen vår.
Hjertet regnes som et av de viktigste organene i kroppen fordi det leverer blod til organene. Regelmessig trening vil bidra til å holde kroppen sunn og gunstig for hjertemuskelen. Så, for personer med hjerterelaterte sykdommer, kan de trene? I så fall, hva er noen gode kardioøvelser?
Hapacol 80 er alltid førstevalget for mange foreldre når de får et barn med feber, influensa eller vondt i kroppen. Denne medisinen er i form av et brusende pulver og bør blandes med vann før den gis til et barn. Så kan Hapacol 80 blandes med melk?
Hvordan lage stekt rismelk er både enkelt og næringsrikt. Dette er en drink som er elsket av mange mennesker, som både bidrar til å rense kroppen og vakker hud og har mange helsemessige fordeler. Nå kan du lage din egen og nyte den hjemme.
I tillegg til de vanlige metodene for å støtte vekttap som treningsstudio, jogging, yoga, ... velger mange fortsatt metoden for å riste ringen. Så hva er effekten av å riste ringen?
Ryggsmerter har stor innvirkning på helsen. For å være i stand til å overvinne denne situasjonen, lær tydelig naturen og egenskapene til ryggsmertestillingene.
Behandling av sår hals ved diagnose er en metode som fortsatt er ganske merkelig for mange, men som har fått mange positive svar fra pasienter. Det må imidlertid gjøres riktig for at denne terapien skal maksimere effektiviteten. Lær mer om hvordan du behandler denne såre halsen i artikkelen nedenfor.
Hvor mange kalorier tørrmat er et problem som mange er nysgjerrige på å vite? Fordi dette er kjent for å være en deilig mat, men mange er fortsatt bekymret for kaloriinnholdet i tørrfôr og det fører lett til vektøkning for kroppen?
Oppdag den nyeste informasjonen om nakkegjennomskinnelig ultralyd, en viktig fosterscreeningstest for å identifisere Downs syndrom. Lær om kritiske aspekter og tidspunkter for testen.
Hemorroider kan enkelt behandles ved kirurgisk fjerning av hemoroider, men for å helbrede raskt og unngå følgetilstander må du ha et vitenskapelig kosthold og sunne levevaner.
For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.
Iskemisk kolitt: Hvem er i risikogruppen, symptomer og behandlingsmetoder. Finn nyttige tips her.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Forstå alvorlighetsgraden av oppkast etter alkoholinntak og hva du kan gjøre for å unngå det.
Nyfødt fontanell er en nødvendig vurdering for foreldre. Lær mer om spedbarnsfontaneller, deres funksjoner, og hvordan du overvåker dem.
Brun utflod etter en medisinsk abort kan være en advarsel om kvinners helse. Les om årsakene og når man bør oppsøke lege for å ivareta helsen.
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.