Gjør håret grått å være sent oppe? Hvordan fikse
Du vet kanskje ikke, å være oppe sent er en av årsakene til for tidlig grånende hår. Så hva skal jeg gjøre for å fikse det? Se nå!
Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen
Visste du at de skadelige effektene av å være sent oppe og se på telefonen ikke bare gir mange følgetilstander til kroppen, men truer til og med livet vårt?
Mange har ofte for vane å bruke telefonene sine til å surfe på nettet, facebook, se filmer, lese historier,... Man kan si at telefonen er et "uatskillelig objekt" for oss siden vi våknet med åpne øyne. å legge seg. Vanen med å være oppe sent med telefonen fører imidlertid til at du utilsiktet ødelegger kroppen din. La oss ta en titt på de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen og hvordan du unngår det!
Noen skadelige effekter av å være oppe sent og se på telefonen
Skader på netthinnen påvirker synet
Elektroniske enheter som telefoner, bærbare datamaskiner, nettbrett, fjernsyn, ... alle sender ut blått lys med korte bølgelengder. Lysstråler med korte bølgelengder vil blinke kontinuerlig, noe som får øynene til å justere kontinuerlig for å tilpasse seg. Dessuten trenger øynene etter en lang slitsom arbeidsdag å hvile, men må "overtid" for å jobbe når du sitter oppe til sent og ser på telefonen. Dette vil få øynene til å eldes raskt, synet vil avta.
Skaden ved å være oppe sent og se på telefonen får deg til å skade netthinnen, noe som fører til permanent blindhet.
I tillegg sa American Macular Degeneration Association også at det blå lyset fra telefonen når du bruker den i mørket vil forårsake skade på netthinnen, noe som fører til at ansiktet plutselig mister synet (forbigående uskarphet). Dette skjer ofte, og øker risikoen for netthinneskade. Det kan sies at skaden ved å være oppe sent og se på telefonen vil gjøre deg permanent blind.
Blått lys fra mobiltelefoner forstyrrer søvnen
En annen uberegnelig skade fra blått lys er at det fører til at du får søvnforstyrrelser . I følge resultatene fra mange vitenskapelige studier har det blitt bevist at korte bølgelengder av blått lys som sendes ut av elektroniske enheter, inkludert mobiltelefoner, vil hemme hormonet melatonin. Denne aktive ingrediensen produseres av kroppen for å hjelpe oss med å sove og balansere den menneskelige biologiske klokken.
Når hormonet melatonin hemmes, vil vi ha problemer med å sovne, til og med miste søvn, noe som fører til søvnforstyrrelser. Langvarig søvnmangel vil svekke kroppen, redusere motstand, lette mindre sykdommer som forkjølelse, rennende nese, tett nese, øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, hjerneslag, depresjon osv. følelsesmessige forstyrrelser...
Nedgang i hukommelsen
Skaden ved å være oppe sent og se på telefonen kan ikke unngå å nevne at det reduserer hukommelsen din. Elektromagnetiske bølger som sendes ut av mobiltelefoner har også evnen til å ødelegge hjernens forsvar. Derfra vil vi lett støte på mange problemer knyttet til nerver, konsentrasjonsvansker, som fører til hukommelsessvikt. Vanen med å bruke telefonen om natten får deg også til å holde deg oppe til sent, forstyrrer søvnen, hjernen kan ikke reparere ødelagte forbindelser i løpet av dagen, noe som forårsaker hukommelsesforstyrrelser . Dette er også en faktor som gjør at hukommelsen din gradvis avtar.
Alvorlig hukommelsestap er en av de vanligste skadene ved å være oppe sent og se på telefonen.
Hvordan redusere de skadelige effektene av blått lys fra telefoner
For å redusere skadevirkningene av å være sent oppe og se på telefonen, er den mest effektive metoden å slutte å bruke telefonen før du sover, spesielt i mørket. Dette er imidlertid svært vanskelig for mange, når vanen med å bruke telefonen før du legger deg har «våtlagt» seg selv i lang tid. Derfor, for å redusere de skadelige effektene av blått lys, bør du redusere lysstyrken på skjermen til et moderat nivå. Den sikre avstanden for å se telefonen er 30 cm fra øynene. Dette er akkurat nok avstand til at øynene ikke påvirkes mye av blått lys.
Dessuten er blinking også en måte å redusere de skadelige effektene av blått lys på netthinnen. Blinking vil bidra til å redusere øyetrykket, øke fuktigheten, begrense tørre øyne, øyetretthet,... Du bør gi øynene en pause i ca. 20 sekunder hvert 30. minutt når du bruker telefonen. Før du legger deg, bør du slå av telefonens wifi for å forhindre at elektromagnetiske bølger og blått lys påvirker hjernen og påvirker søvnen.
For å redusere de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen, bør du øke øynene med flere matvarer som er bra for øynene dine, som laks, rødt kjøtt, gulrøtter, tomater, olivenolje osv.
Du kan også redusere de skadelige effektene av blått lys ved å tilsette mat rik på vitamin A, vitamin C, vitamin E, Omega-3,... som laks, rødt kjøtt, gulrøtter, tomater osv. olivenolje, spinat, valnøtter , ... Disse matvarene er alle nyttige for å forbedre helsen til øynene dine.
Ovenfor er noen skadelige effekter av å være oppe sent og se på telefonen som du må være oppmerksom på for å beskytte øynenes helse og forhindre mange sykdommer. Vanen med å være sent oppe og se på telefonen har mange dårlige konsekvenser for helsen. Blått lys som sendes ut fra mobiltelefoner regnes som en av de farlige strålene for mennesker. Derfor er det ekstremt praktisk å gi opp denne dårlige vanen. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen i artikkelen hjelpe deg med å få mer helsekunnskap for å beskytte deg selv godt.
Er vanen med å spise sent på kvelden god? Bør du spise om natten på tom mage?
Mange har for vane å jobbe om natten, så de spiser ofte sent på kvelden for å fylle på med energi. Men er det godt å spise sent på kvelden? Finn ut nå!
Hvordan behandle langvarige mørke ringer er enkelt og lett å gjøre
Langvarige mørke ringer kan være et ekstremt vanskelig problem å behandle. Men det er ikke slutten på veien, la oss se hvordan vi behandler mørke øyne i mange år senere!
Sammendrag av enkle og effektive hjemmemedisiner for mørke ringer under øynene
Mørke ringer under øynene gjør ofte ansiktet ditt slitent og livløst. La oss finne ut noen måter å behandle mørke ringer under øynene på!
Hva du trenger å vite om sen søvnsyndrom
Sen søvnsyndrom refererer vanligvis til personer som legger seg veldig sent og kan våkne sent neste dag. Så hva er sen søvnsyndrom og hva forårsaker det? I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen gi deg litt bakgrunnsinformasjon om denne lidelsen.
Å være oppe til sent med blødende tannkjøtt er et symptom på hvilken sykdom? Hvordan forberede?
Å stå oppe til sent med blødende tannkjøtt er et vanlig fenomen hos noen mennesker. Dette kan være et tegn på at du lider av en tannsykdom. For å lære om dette problemet og komme opp med en løsning for å fikse det, følg innholdet under den følgende artikkelen.
Hvordan visne mørke ringer under øynene med enkle poteter hjemme
Instruksjoner om hvordan du visner mørke ringer med poteter er enkle, enkle å implementere og kan spare penger betydelig hjemme. Se nå!
Hvorfor fører det til søvnproblemer å se på telefonen før jeg legger meg?
Å bruke telefonen før du legger deg er en vane for mange. Og denne vanen er ikke bra for søvnen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss?
De skadelige effektene av vanen med å se på telefonen om natten etterlater mange effekter på helse og hud. Lær mer med aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen!
Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen
Visste du at de skadelige effektene av å være sent oppe og se på telefonen ikke bare gir mange følgetilstander til kroppen, men truer til og med livet vårt?
Hva er de skadelige effektene av at barn er sent oppe? Hvordan hjelpe barn med å legge seg tidlig
Barn som står oppe sent, sover sent vil utvikle seg saktere enn andre barn, endre døgnrytmen, gjøre kroppsforstyrrelsen og evnen til å motta informasjon er treg.
Hvordan holde babyen oppe sent: Hva bør foreldre gjøre?
Søvn er viktig for alle, spesielt barn. Men barn liker ofte å være oppe sent, så hvordan kan man hindre dem fra å være oppe sent? Se nå!
Hvorfor får jeg nok søvn, men øynene mine er fortsatt mørke?
Få nok søvn, men øynene dine er fortsatt mørke eller mørke? Artikkelen vil forklare årsakene, samt noen måter å hjelpe deg med å overvinne mørke sirkler effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øyne, hvordan fikse det?
Sikkert mange av oss har opplevd mørke ringer under øynene etter å ha vært oppe til langt på natt. Så hvorfor være oppe til sent på kvelden og hvordan overvinne denne situasjonen?
Bør jeg se på telefonen min i mørket?
Å se telefonen i mørket har potensielle helserisikoer som du absolutt ikke bør ignorere. Her er risikoen!
Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt?
Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt? Etter en natt med å være oppe sent, er det ganske mange menn som ofte merker at skjegget vokser raskere enn vanlig. Så hvorfor vokser det raskt å være oppe til sent på kvelden, og hvordan kan denne situasjonen overvinnes?
Måter å være oppe sent for å studere uten å være søvnig for studenter - studenter
Du leter etter en måte å holde deg våken på fordi dusinvis av leksjoner venter. Her er måter å holde seg oppe til sent mens du studerer uten å sovne som du ikke bør ignorere.
Hvordan behandle mørke under øynene med agurk er både enkelt og effektivt
Agurk er en av de naturlige skjønnhetsingrediensene som nesten alle skjønnhetstroende kjenner til. La oss lære å behandle mørke øyne med agurk!
Slørk mørke ringer med enkle teposer hjemme
Å uskarpe mørke ringer med teposer er en av de mest effektive naturlige måtene å visne mørke ringer under øynene. Finn ut nå!
Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Hvor lenge kan sluttstadiestruma leve?
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
Å være lat til å trene er lett å få luft i magen og fordøyelsesbesvær
Uvitenskapelig spising, mangel på mosjon... kan føre til fordøyelsessykdommer, spesielt fordøyelsesbesvær, luft i magen og oppblåsthet.
Feil som gjør at influensaen tar lang tid å lege
Bruke feil medisin, ikke isolere, bruke antibiotika tilfeldig, ... Det er årsakene til den langvarige forkjølelsen som mange mennesker har i dag.
Hva er den raskeste måten å bli kvitt en forkjølelse?
Tretthet, hodepine, svimmelhet, tap av matlyst, kroppssmerter ... dette er symptomer på influensa. Så, hva kan du gjøre for å komme deg raskt etter en forkjølelse, slik at du kan gjenoppta normale aktiviteter?
Hva er Ashwagandha?
Med hjelp av integrerende medisinekspert Yufang Lin, her er det grunnleggende og noen av de medisinsk beviste fordelene ved å bruke Ashwagandha. La oss finne ut av det sammen.
Forbedrer Ashwagandha skjoldbruskhelsen?
Brukt i århundrer i tradisjonell medisin, har det nylig vunnet popularitet som en alternativ behandling for skjoldbruskkjertelproblemer. La oss finne ut om du bør ta ashwagandha for å støtte skjoldbruskkjertelens helse.
Hvordan lage deilig, næringsrik og sunn svart hvitløksjuice
Vitenskapen har bevist at svart hvitløk er en av matvarene som er ekstremt bra for menneskers helse, reduserer blodfett, bekjemper hjerte- og karsykdommer og støtter forebygging.
Svart hvitløk bidrar til å redusere blodfett effektivt
Svart hvitløk er en matvare som gjør underverker for mennesker som lider av fettsykdom og som er høyt verdsatt av eksperter, og oppmuntrer pasienter til å bruke den.