Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Lær om farene ved frie radikaler og hvordan du kan forebygge dem
Ustabile molekyler som produseres i menneskekroppen kalles frie radikaler. Disse molekylene ødelegger vev, celler og organer i kroppen, noe som får kroppen til å eldes raskt. Det forårsaker også tilstoppede arterier, samt økt risiko for kreft.
Aldringsprosessen og årsakene til sykdommer er alle forankret i frie radikaler. Men hva er frie radikaler, deres rolle i kroppen eller hvordan man kan forhindre effektene, er det få som forstår.
Frie radikaler er fortsatt en ny ting for mange mennesker.
Hva er frie radikaler?
Frie radikaler er molekyler eller atomer som inneholder et enkelt elektron med det ytterste orbitale skallet. Frie radikaler har et oddetall elektroner, så deres ytre skall er ustabile, så de reagerer raskt med andre stoffer for å samle nok manglende molekyler.
De uparrede frie molekylene vil se etter andre molekyler for å binde seg, denne handlingen foregår kontinuerlig og fører til oksidativt stress .
Når kroppen vår ofte blir utsatt for giftstoffer som finnes i naturen som industrielle utslipp, plantevernmidler, konserveringsmidler. Sammen med en stressende livsstil, press og usunt kosthold går helsen nedoverbakke. Det vil gjøre den naturlige dannelsen av frie radikaler mer alvorlig.
Faktorer som øker frie radikaler
Her er noen typiske faktorer som øker frie radikaler i kroppen:
- Fysisk og psykisk stress er overdreven på grunn av overarbeid, ofte vises negative følelser som angst, press, tristhet.
- Usunne dietter som dietter med for mye fett forstyrrer lipidmetabolismen, overflødig energi. Mangel på vitaminer som B, PP, C, A, E. Mangel på essensielle aminosyrer tåler kroppen usikker mat.
- Å leve i et oksygenfattig miljø, et miljø forurenset med kjemikalier og stråling.
- Jo eldre du er, mangelen på antioksidanter i maten, som vil redusere mengden av dette stoffet i kroppen, noe som gjør at oksidasjonsprosessen foregår raskere.
Usunt kosthold får frie radikaler til å trives.
Hva er effekten av frie radikaler på kroppen?
I følge frie radikalteorien om aldring publisert i 1956, vil celler bli ødelagt av stamceller over tid.
Kroppens evne til å bekjempe effekten av frie radikaler avtar med alderen. Disse frie radikalene vil bli flere og flere, prosessen med økt oksidativt stress skader mange celler. Som et resultat vil kroppen naturlig nedbrytes og eldes.
Følgende er noen sykdommer som er knyttet til oksidativt stress forårsaket av frie radikaler.
- Demens, Alzheimers , sykdommer i sentralnervesystemet.
- Arteriell okklusjon fører til kardiovaskulær sykdom.
- Autoimmun sykdom - forstyrret, inflammatorisk immunsystem.
- Med grå stær avtar synet med alderen.
- Utseendet endres med alderen, slik som rynket hud mister elastisitet, grått hår vises, hyppig hårtap.
- Har diabetes .
- Har arvet degenerative sykdommer som Huntingtons, Parkinsons.
Hvordan forebygge frie radikaler?
Oppretthold en vitenskapelig livsstil for å holde kroppen frisk og forebygge mange sykdommer.
Selv om det ikke er mulig å eliminere frie radikaler, er det fortsatt mulig å forhindre veksten av disse molekylene i kroppen på en rekke effektive måter:
- Øv sunne matvaner, frie radikaler kan angripe kroppen ved å spise, så hold deg unna mat som inneholder mye fett, kjemikalier, sentralstimulerende midler som alkohol, brus.
- Hold alltid et optimistisk humør, elsk livet, unngå stress og angst, få nok søvn slik at kroppen kan restituere seg etter en arbeidsdag.
- Lev en vitenskapelig livsstil, tren for å forbedre helsen, tren hukommelse ved å lese bøker, underhold med utendørsaktiviteter.
Frie radikaler er svært farlige fordi de ikke bare får kroppen til å eldes raskt, men også er knyttet til mer enn 100 andre farlige sykdommer. Så hvis du har en usunn livsstil eller endrer nå for å forbedre helsen din.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.