Lær om farene ved frie radikaler og hvordan du kan forebygge dem

Ustabile molekyler som produseres i menneskekroppen kalles frie radikaler. Disse molekylene ødelegger vev, celler og organer i kroppen, noe som får kroppen til å eldes raskt. Det forårsaker også tilstoppede arterier, samt økt risiko for kreft.

Aldringsprosessen og årsakene til sykdommer er alle forankret i frie radikaler. Men hva er frie radikaler, deres rolle i kroppen eller hvordan man kan forhindre effektene, er det få som forstår.

Frie radikaler er fortsatt en ny ting for mange mennesker.

Hva er frie radikaler?

Frie radikaler er molekyler eller atomer som inneholder et enkelt elektron med det ytterste orbitale skallet. Frie radikaler har et oddetall elektroner, så deres ytre skall er ustabile, så de reagerer raskt med andre stoffer for å samle nok manglende molekyler.

De uparrede frie molekylene vil se etter andre molekyler for å binde seg, denne handlingen foregår kontinuerlig og fører til oksidativt stress . 

Når kroppen vår ofte blir utsatt for giftstoffer som finnes i naturen som industrielle utslipp, plantevernmidler, konserveringsmidler. Sammen med en stressende livsstil, press og usunt kosthold går helsen nedoverbakke. Det vil gjøre den naturlige dannelsen av frie radikaler mer alvorlig.

Faktorer som øker frie radikaler

Her er noen typiske faktorer som øker frie radikaler i kroppen:

• Fysisk og psykisk stress er overdreven på grunn av overarbeid, ofte vises negative følelser som angst, press, tristhet.
• Usunne dietter som dietter med for mye fett forstyrrer lipidmetabolismen, overflødig energi. Mangel på vitaminer som B, PP, C, A, E. Mangel på essensielle aminosyrer tåler kroppen usikker mat.
• Å leve i et oksygenfattig miljø, et miljø forurenset med kjemikalier og stråling.
• Jo eldre du er, mangelen på antioksidanter i maten, som vil redusere mengden av dette stoffet i kroppen, noe som gjør at oksidasjonsprosessen foregår raskere.

Usunt kosthold får frie radikaler til å trives.

Hva er effekten av frie radikaler på kroppen?

I følge frie radikalteorien om aldring publisert i 1956, vil celler bli ødelagt av stamceller over tid.

Kroppens evne til å bekjempe effekten av frie radikaler avtar med alderen. Disse frie radikalene vil bli flere og flere, prosessen med økt oksidativt stress skader mange celler. Som et resultat vil kroppen naturlig nedbrytes og eldes.

Følgende er noen sykdommer som er knyttet til oksidativt stress forårsaket av frie radikaler.

• Demens, Alzheimers , sykdommer i sentralnervesystemet.
• Arteriell okklusjon fører til kardiovaskulær sykdom.
• Autoimmun sykdom - forstyrret, inflammatorisk immunsystem.
• Med grå stær avtar synet med alderen.
• Utseendet endres med alderen, slik som rynket hud mister elastisitet, grått hår vises, hyppig hårtap.
• Har diabetes .
• Har arvet degenerative sykdommer som Huntingtons, Parkinsons.

Hvordan forebygge frie radikaler?

Oppretthold en vitenskapelig livsstil for å holde kroppen frisk og forebygge mange sykdommer.

Selv om det ikke er mulig å eliminere frie radikaler, er det fortsatt mulig å forhindre veksten av disse molekylene i kroppen på en rekke effektive måter:

• Øv sunne matvaner, frie radikaler kan angripe kroppen ved å spise, så hold deg unna mat som inneholder mye fett, kjemikalier, sentralstimulerende midler som alkohol, brus.
• Hold alltid et optimistisk humør, elsk livet, unngå stress og angst, få nok søvn slik at kroppen kan restituere seg etter en arbeidsdag.
• Lev en vitenskapelig livsstil, tren for å forbedre helsen, tren hukommelse ved å lese bøker, underhold med utendørsaktiviteter.

Frie radikaler er svært farlige fordi de ikke bare får kroppen til å eldes raskt, men også er knyttet til mer enn 100 andre farlige sykdommer. Så hvis du har en usunn livsstil eller endrer nå for å forbedre helsen din.