Har du noen gang lagt merke til at når du må motta for mye informasjon, vil hjernen din gå inn i en tilstand av forvirring? Så hvordan håndtere dette.
Hjernen er det mest komplekse organet i kroppen. Den kontrollerer funksjonen til vitale organer som det bankende hjertet og lungene for å transportere oksygen. Hjernen koordinerer bevegelsen av armer og ben for å gå, danse eller klemme noen. Og hjernen skaper minner og følelser som lar deg samhandle med familie og venner.
Hjernen kan behandle en viss mengde informasjon presentert på forskjellige måter. Hjernen din behandler informasjonen du samler inn hver dag fra å lese avisen, følge instruksjonene på et kart og chatte med en venn. Når det er så mye informasjon å behandle, kan du føle kognitiv overbelastning. Dette skjer når du når punktet av informasjonslammelse - ute av stand til å behandle og deretter handle på det som blir hørt.
Eksterne faktorer
Det er så mange informasjonskilder i dag som du må forholde deg til
Mer informasjon enn noen gang er tilgjengelig for hånden via TV, internett og sosiale mediekanaler. Avhengig av din foretrukne kommunikasjonsstil, kan det å ta inn informasjon på flere måter skape kognitiv overbelastning.
Hvis du blir overveldet av mer informasjon enn hjernen din kan ta inn, kan du utvikle frustrasjon og løsrivelse fra detaljene hjernen din behandler.
Intern oppførsel
Kognitiv overbelastning kan også oppstå fra dine interne minnekilder. Reflekter over din nåværende kunnskap om et bestemt emne som har blitt samlet fra din utdanning, erfaring og interaksjoner med andre.
Start med spørsmål som:
Du kan reagere på kognitiv overbelastning på en rekke måter basert på eksterne faktorer og intern atferd, inkludert:
Hvis informasjonen ikke stemmer overens med måten du tenker eller føler, kan du bli sint når dine følelser eller tro blir utfordret. Gjentatte forsøk på å takle et tema kan føre til følelser av ubehag eller angst.
Noen ganger bruker hjernen lang tid på å behandle informasjon
Passiv
Bare det å være sammen med andre er en måte å håndtere kognitiv overbelastning på. Å gi en mening om et emne kan føles overveldende, mens det å følge andres veiledning er den enkleste måten å takle det på.
Kunnskap
Du kan behandle informasjon ved å stole på innspill fra pålitelige kilder, for eksempel helseteamet ditt . Å forbedre kunnskapen din om et emne kan være mye moro når du stoler på gyldigheten av informasjonen. Finn måter å samle innsikt om din foretrukne læringsstil, enten den er visuell, auditiv eller tekstlig.
Lytt til kroppen din
Lytt til kroppen din for å vite når du skal hvile
Se etter tegn på at du må bremse eller gå tilbake fra handlinger som påvirker helsen din. Økt stress , tretthet og frustrasjon med dine normale daglige aktiviteter kan indikere at kognitiv overbelastning påvirker handlingene dine. Hvis det er en vanskelig oppgave å lese dagsavisen, finn alternative måter å holde deg oppdatert på relevante nyheter du vil vite.
Bekjemp kognitiv overbelastning med disse tipsene:
Ovenfor er en artikkel om den kognitive overbelastningen som gjør informasjonsbehandling til et problem . Hvis du kan bearbeide en hverdagslig informasjon med en rolig, nysgjerrig og forståelsesfull ånd, vil ikke din evne til å mestre bli satt på prøve. Hvis du går gjennom en medisinsk prosess som påvirker din evne til å nyte livet og gjøre de tingene du trenger å gjøre og nyte, er det på tide å søke omsorg eller snakke med noen om følelsene dine.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
