Kognitiv overbelastning: Når informasjonsbehandling blir et problem

Har du noen gang lagt merke til at når du må motta for mye informasjon, vil hjernen din gå inn i en tilstand av forvirring? Så hvordan håndtere dette.

Hjernen er det mest komplekse organet i kroppen. Den kontrollerer funksjonen til vitale organer som det bankende hjertet og lungene for å transportere oksygen. Hjernen koordinerer bevegelsen av armer og ben for å gå, danse eller klemme noen. Og hjernen skaper minner og følelser som lar deg samhandle med familie og venner.

Hjernen kan behandle en viss mengde informasjon presentert på forskjellige måter. Hjernen din behandler informasjonen du samler inn hver dag fra å lese avisen, følge instruksjonene på et kart og chatte med en venn. Når det er så mye informasjon å behandle, kan du føle kognitiv overbelastning. Dette skjer når du når punktet av informasjonslammelse - ute av stand til å behandle og deretter handle på det som blir hørt.

Eksterne faktorer

Kognitiv overbelastning: Når informasjonsbehandling blir et problem Det er så mange informasjonskilder i dag som du må forholde deg til

Mer informasjon enn noen gang er tilgjengelig for hånden via TV, internett og sosiale mediekanaler. Avhengig av din foretrukne kommunikasjonsstil, kan det å ta inn informasjon på flere måter skape kognitiv overbelastning.

Hvis du blir overveldet av mer informasjon enn hjernen din kan ta inn, kan du utvikle frustrasjon og løsrivelse fra detaljene hjernen din behandler.

Intern oppførsel

Kognitiv overbelastning kan også oppstå fra dine interne minnekilder. Reflekter over din nåværende kunnskap om et bestemt emne som har blitt samlet fra din utdanning, erfaring og interaksjoner med andre.

Start med spørsmål som:

  • Hva forstår du om dette emnet fra din nåværende kunnskap eller erfaring?
  • Hvordan påvirker emnet deg basert på dine personlige egenskaper, som alder, kjønn eller geografisk plassering?
  • Hvordan får temaet deg til å føle eller handle?
  • Reagerer på kognitiv overbelastning.

Du kan reagere på kognitiv overbelastning på en rekke måter basert på eksterne faktorer og intern atferd, inkludert:

  • Lamme.
  • Det er ikke mulig å løse et tema eller problem fordi det er mer komplekst enn du kan håndtere.
  • Sint.

Hvis informasjonen ikke stemmer overens med måten du tenker eller føler, kan du bli sint når dine følelser eller tro blir utfordret. Gjentatte forsøk på å takle et tema kan føre til følelser av ubehag eller angst.

Noen ganger bruker hjernen lang tid på å behandle informasjon

Passiv

Bare det å være sammen med andre er en måte å håndtere kognitiv overbelastning på. Å gi en mening om et emne kan føles overveldende, mens det å følge andres veiledning er den enkleste måten å takle det på.

Kunnskap

Du kan behandle informasjon ved å stole på innspill fra pålitelige kilder, for eksempel helseteamet ditt . Å forbedre kunnskapen din om et emne kan være mye moro når du stoler på gyldigheten av informasjonen. Finn måter å samle innsikt om din foretrukne læringsstil, enten den er visuell, auditiv eller tekstlig.

Lytt til kroppen din

Lytt til kroppen din for å vite når du skal hvile

Se etter tegn på at du må bremse eller gå tilbake fra handlinger som påvirker helsen din. Økt stress , tretthet og frustrasjon med dine normale daglige aktiviteter kan indikere at kognitiv overbelastning påvirker handlingene dine. Hvis det er en vanskelig oppgave å lese dagsavisen, finn alternative måter å holde deg oppdatert på relevante nyheter du vil vite.

Bekjemp kognitiv overbelastning med disse tipsene:

  • Finn pålitelige kilder for informasjon.
  • Skriv ned hva du tenker på.
  • Forskning på pålitelige helsenettsteder.
  • Ta kontakt med helsevesenet ditt hvis du har spørsmål.

Ovenfor er en artikkel om den kognitive overbelastningen som gjør informasjonsbehandling til et problem . Hvis du kan bearbeide en hverdagslig informasjon med en rolig, nysgjerrig og forståelsesfull ånd, vil ikke din evne til å mestre bli satt på prøve. Hvis du går gjennom en medisinsk prosess som påvirker din evne til å nyte livet og gjøre de tingene du trenger å gjøre og nyte, er det på tide å søke omsorg eller snakke med noen om følelsene dine.


Leave a Comment

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!

[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?

[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?

Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.

Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?

Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?

Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!

Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite

Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite

Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.

Hva er stressnivået ditt?

Hva er stressnivået ditt?

Stress oppstår når vi står overfor visse situasjoner, men stress er ikke alltid en dårlig ting. I mange tilfeller, når vi ikke er bevisste og ukontrollerte, kan stress bli til en sykdom og påvirke helsen vår.

Hjertesykdom bør trene? Noen øvelser er bra for hjertet

Hjertesykdom bør trene? Noen øvelser er bra for hjertet

Hjertet regnes som et av de viktigste organene i kroppen fordi det leverer blod til organene. Regelmessig trening vil bidra til å holde kroppen sunn og gunstig for hjertemuskelen. Så, for personer med hjerterelaterte sykdommer, kan de trene? I så fall, hva er noen gode kardioøvelser?

[Best] Kan Hapacol 80 blandes med melk?

[Best] Kan Hapacol 80 blandes med melk?

Hapacol 80 er alltid førstevalget for mange foreldre når de får et barn med feber, influensa eller vondt i kroppen. Denne medisinen er i form av et brusende pulver og bør blandes med vann før den gis til et barn. Så kan Hapacol 80 blandes med melk?

Hvordan lage deilig og næringsrik stekt rismelk hjemme

Hvordan lage deilig og næringsrik stekt rismelk hjemme

Hvordan lage stekt rismelk er både enkelt og næringsrikt. Dette er en drink som er elsket av mange mennesker, som både bidrar til å rense kroppen og vakker hud og har mange helsemessige fordeler. Nå kan du lage din egen og nyte den hjemme.

Hva er effekten av armbånd på helse og skjønnhet?

Hva er effekten av armbånd på helse og skjønnhet?

I tillegg til de vanlige metodene for å støtte vekttap som treningsstudio, jogging, yoga, ... velger mange fortsatt metoden for å riste ringen. Så hva er effekten av å riste ringen?

FAQ: Hva er de vanligste stedene for ryggsmerter?

FAQ: Hva er de vanligste stedene for ryggsmerter?

Ryggsmerter har stor innvirkning på helsen. For å være i stand til å overvinne denne situasjonen, lær tydelig naturen og egenskapene til ryggsmertestillingene.

Hvordan kurere sår hals ved diagnose uten å bruke medisin

Hvordan kurere sår hals ved diagnose uten å bruke medisin

Behandling av sår hals ved diagnose er en metode som fortsatt er ganske merkelig for mange, men som har fått mange positive svar fra pasienter. Det må imidlertid gjøres riktig for at denne terapien skal maksimere effektiviteten. Lær mer om hvordan du behandler denne såre halsen i artikkelen nedenfor.

Hvor mange kalorier i tørrfôr? Er det fett å spise tørr mat?

Hvor mange kalorier i tørrfôr? Er det fett å spise tørr mat?

Hvor mange kalorier tørrmat er et problem som mange er nysgjerrige på å vite? Fordi dette er kjent for å være en deilig mat, men mange er fortsatt bekymret for kaloriinnholdet i tørrfôr og det fører lett til vektøkning for kroppen?

Ultralyd av nakkegjennomskinnelig hos foster hjelper til med å oppdage Downs syndrom

Ultralyd av nakkegjennomskinnelig hos foster hjelper til med å oppdage Downs syndrom

Oppdag den nyeste informasjonen om nakkegjennomskinnelig ultralyd, en viktig fosterscreeningstest for å identifisere Downs syndrom. Lær om kritiske aspekter og tidspunkter for testen.

Sårbehandling etter hemoroidektomioperasjon

Sårbehandling etter hemoroidektomioperasjon

Hemorroider kan enkelt behandles ved kirurgisk fjerning av hemoroider, men for å helbrede raskt og unngå følgetilstander må du ha et vitenskapelig kosthold og sunne levevaner.

Kan jeg trene med hemoroider? Hvordan øve riktig?

Kan jeg trene med hemoroider? Hvordan øve riktig?

For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?

Hvordan ta vare på pasienten etter hemoroideoperasjon?

Hvordan ta vare på pasienten etter hemoroideoperasjon?

Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.

Iskemisk kolitt - effektiv behandling

Iskemisk kolitt - effektiv behandling

Iskemisk kolitt: Hvem er i risikogruppen, symptomer og behandlingsmetoder. Finn nyttige tips her.

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.

Drikker alkohol og kaster opp konstant - Ikke forklen

Drikker alkohol og kaster opp konstant - Ikke forklen

Forstå alvorlighetsgraden av oppkast etter alkoholinntak og hva du kan gjøre for å unngå det.

Hva du trenger å vite om babyfontaneller

Hva du trenger å vite om babyfontaneller

Nyfødt fontanell er en nødvendig vurdering for foreldre. Lær mer om spedbarnsfontaneller, deres funksjoner, og hvordan du overvåker dem.

Er brun utflod etter en medisinsk abort farlig?

Er brun utflod etter en medisinsk abort farlig?

Brun utflod etter en medisinsk abort kan være en advarsel om kvinners helse. Les om årsakene og når man bør oppsøke lege for å ivareta helsen.

Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?

Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?

Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.