Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Kognitiv overbelastning: Når informasjonsbehandling blir et problem
Har du noen gang lagt merke til at når du må motta for mye informasjon, vil hjernen din gå inn i en tilstand av forvirring? Så hvordan håndtere dette.
Hjernen er det mest komplekse organet i kroppen. Den kontrollerer funksjonen til vitale organer som det bankende hjertet og lungene for å transportere oksygen. Hjernen koordinerer bevegelsen av armer og ben for å gå, danse eller klemme noen. Og hjernen skaper minner og følelser som lar deg samhandle med familie og venner.
Hjernen kan behandle en viss mengde informasjon presentert på forskjellige måter. Hjernen din behandler informasjonen du samler inn hver dag fra å lese avisen, følge instruksjonene på et kart og chatte med en venn. Når det er så mye informasjon å behandle, kan du føle kognitiv overbelastning. Dette skjer når du når punktet av informasjonslammelse - ute av stand til å behandle og deretter handle på det som blir hørt.
Eksterne faktorer
Det er så mange informasjonskilder i dag som du må forholde deg til
Mer informasjon enn noen gang er tilgjengelig for hånden via TV, internett og sosiale mediekanaler. Avhengig av din foretrukne kommunikasjonsstil, kan det å ta inn informasjon på flere måter skape kognitiv overbelastning.
Hvis du blir overveldet av mer informasjon enn hjernen din kan ta inn, kan du utvikle frustrasjon og løsrivelse fra detaljene hjernen din behandler.
Intern oppførsel
Kognitiv overbelastning kan også oppstå fra dine interne minnekilder. Reflekter over din nåværende kunnskap om et bestemt emne som har blitt samlet fra din utdanning, erfaring og interaksjoner med andre.
Start med spørsmål som:
- Hva forstår du om dette emnet fra din nåværende kunnskap eller erfaring?
- Hvordan påvirker emnet deg basert på dine personlige egenskaper, som alder, kjønn eller geografisk plassering?
- Hvordan får temaet deg til å føle eller handle?
- Reagerer på kognitiv overbelastning.
Du kan reagere på kognitiv overbelastning på en rekke måter basert på eksterne faktorer og intern atferd, inkludert:
- Lamme.
- Det er ikke mulig å løse et tema eller problem fordi det er mer komplekst enn du kan håndtere.
- Sint.
Hvis informasjonen ikke stemmer overens med måten du tenker eller føler, kan du bli sint når dine følelser eller tro blir utfordret. Gjentatte forsøk på å takle et tema kan føre til følelser av ubehag eller angst.
Noen ganger bruker hjernen lang tid på å behandle informasjon
Passiv
Bare det å være sammen med andre er en måte å håndtere kognitiv overbelastning på. Å gi en mening om et emne kan føles overveldende, mens det å følge andres veiledning er den enkleste måten å takle det på.
Kunnskap
Du kan behandle informasjon ved å stole på innspill fra pålitelige kilder, for eksempel helseteamet ditt . Å forbedre kunnskapen din om et emne kan være mye moro når du stoler på gyldigheten av informasjonen. Finn måter å samle innsikt om din foretrukne læringsstil, enten den er visuell, auditiv eller tekstlig.
Lytt til kroppen din
Lytt til kroppen din for å vite når du skal hvile
Se etter tegn på at du må bremse eller gå tilbake fra handlinger som påvirker helsen din. Økt stress , tretthet og frustrasjon med dine normale daglige aktiviteter kan indikere at kognitiv overbelastning påvirker handlingene dine. Hvis det er en vanskelig oppgave å lese dagsavisen, finn alternative måter å holde deg oppdatert på relevante nyheter du vil vite.
Bekjemp kognitiv overbelastning med disse tipsene:
- Finn pålitelige kilder for informasjon.
- Skriv ned hva du tenker på.
- Forskning på pålitelige helsenettsteder.
- Ta kontakt med helsevesenet ditt hvis du har spørsmål.
Ovenfor er en artikkel om den kognitive overbelastningen som gjør informasjonsbehandling til et problem . Hvis du kan bearbeide en hverdagslig informasjon med en rolig, nysgjerrig og forståelsesfull ånd, vil ikke din evne til å mestre bli satt på prøve. Hvis du går gjennom en medisinsk prosess som påvirker din evne til å nyte livet og gjøre de tingene du trenger å gjøre og nyte, er det på tide å søke omsorg eller snakke med noen om følelsene dine.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.