Kne- og ankelsmerter er en svært vanlig medisinsk tilstand i Vietnam. Sykdommen forekommer oftest i middelaldrende og eldre grupper. Så hva er årsaken til sykdommen og hvordan behandles den?
Kne- eller ankelsmerter er ikke spesielt farlig fordi de ikke er livstruende. Det har imidlertid en betydelig innvirkning på livskvaliteten. Så la oss finne ut årsaken så vel som hvordan vi kan forhindre denne sykdommen!
Årsaker til smerter i kne og ankel
Skade
Knesmerter kan være forårsaket av skader under bevegelse og trening som forstuinger, luksasjoner, brudd osv.
Leddsmerter som oppstår av denne årsaken er mest sett hos profesjonelle idrettsutøvere. På grunn av jobbens natur skjer skader ganske ofte.
Aldersproblem
Når du blir gammel, vil du møte noen få problemer som osteoporose, slitasjegikt på grunn av påvirkningen av tidsfaktorer. I tillegg fører regelmessig implementering av feil levevaner også til muligheten for at brusk blir stadig mer nedslitt og danner beinsporer. Det er dette som forårsaker smerte inne i leddet som er ekstremt ubehagelig.
Leddgikt sykdommer
Mesteparten av kne- og ankelsmerter hos middelaldrende og eldre mennesker kommer fra leddgikt. Noen sykdommer i leddgikt kan nevnes som revmatoid artritt, reaktiv leddgikt, septisk leddgikt, gikt, psoriasisartritt, ...
Fedme, overvekt
Personer som er overvektige eller overvektige lider ofte av leddsmerter. Fordi kroppsvekten deres utilsiktet legger stort press på leddene i bena, noe som gjør dem lett skadet av fysiske påvirkninger fra ytre miljø.
Funksjonshemming av foten
Faktisk er det mer sannsynlig at personer med flate føtter eller andre fotproblemer opplever leddsmerter oftere enn andre. Fordi fotstrukturen deres er feil, fører det til økt press på kne- og ankelleddene. Dette kan også være årsak til tidlig slitasjegikt.
Det er mange årsaker til kne- og ankelsmerter.
Hvordan behandle kne- og ankelsmerter hjemme
Påfør varmt eller kaldt
Når du har smerter i kne eller ankel, bør du bruke varme eller kalde kompresser for å lindre smerten og forbedre situasjonen. En merknad om at du ikke bør gjøre varme kompresser hvis du har åpne sår eller hudproblemer! På den annen side, la absolutt ikke is komme i direkte kontakt med huden, men pakk isen inn i et håndkle før du legger den på fugen.
Vitenskapelig kosthold
Følg et vitenskapelig, sunt kosthold med alle nødvendige grupper av stoffer. Spesielt anbefales det å tilsette mat rik på vitamin C for å styrke immunforsvaret eller mat rik på omega-3 og kalsium som er bra for leddsystemet. I tillegg bør du begrense mat som inneholder sotamin ingredienser som paprika, poteter, tomater, ... vil ikke være bra for personer med leddsmerter.
Et vitenskapelig kosthold kan hjelpe deg å reversere leddsmerter.
Vektkontroll
Som du vet har vekt en enorm innvirkning på leddsmerter. Å kontrollere vekten for å redusere trykket på kroppen din vil hjelpe deg med å forbedre situasjonen. Dessuten hjelper dette deg også med å unngå noen farlige sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, fedme, ...
Legg merke til feil holdning
For å unngå forverrede leddsmerter og gjøre betydelige forbedringer, bør du justere vaner og holdning når du sitter eller beveger deg på den mest korrekte måten!
Bare litt oppmerksomhet som å rette opp ryggen mens du sitter, sitte på stoler og bord i passende høyde, ikke krysse bena eller sitte og stå i en stilling for lenge... Jenter trenger spesiell oppmerksomhet. Begrens spesielt bruk av høye hæler i denne saken.
Funksjonelt kosttilskudd
Hvis du ikke kan sikre en diett full av essensielle næringsstoffer for personer med leddsmerter, bruk litt mer funksjonell mat under råd fra leger. Glukosamin og kondroitin er to av gruppene av stoffer som anbefales av spesialister for å bedre leddsmerter, leddhevelser osv. Men du bør ikke vilkårlig bruke funksjonell mat dette uten noen veiledning eller resept fra leger!
Treningsøvelser for å lindre smerter i kne og ankel
For at leddsmertene skal bli bedre dag for dag, er det best å gjøre noen smertelindrende øvelser for å oppnå effekten.
Banan muskel stretching øvelse:
Gjør øvelser for å forbedre ubehagelige leddsmerter.
Smerter i kne og ankel er ubehagelig. Smertene ser ut til å være svært vedvarende og setter noen ganger pasienten i en tilstand av ekstrem stress. Anvendelse av tiltak for å redusere smertesymptomer er avgjørende. Til slutt bør du holde tankene dine, optimistiske for å overvinne vanskelighetene fremover!
Du lider på grunn av knesmerter, men vet ikke hva du skal bruke for knesmerter? Artikkelen vil hjelpe deg med informasjon om de mest populære medisinene for knesmerter i dag, slik at du kan finne det mest passende stoffet for deg.
Leger har bekreftet at kneartrose er en kronisk sykdom som ikke kan kureres fullstendig, så det er nødvendig å bestemme psykologien ved å leve med sykdommen og følge behandlingsregimet for å begrense smertene, parallelt med det er å avtale tid for å delta i idretter som muskel- og skjeletteksperter anbefaler.
Knesmerter er et symptom på mange sykdommer knyttet til bein og ledd. Denne tilstanden, når den er langvarig, gjør pasienten ukomfortabel, noe som påvirker livskvaliteten negativt. I denne artikkelen ønsker Blog aFamilyToday å sende deg informasjon om effektive mannlige medisinplanter for knesmerter.
Tørr hodebunn er kilden til mange andre sykdommer i hodebunnen og håret. Så la oss lære 5 typer fuktighetsgivende sjampo for tørr hodebunn nedenfor for å velge riktig produkt for hår- og hodebunnspleie!
Knær, håndledd som plutselig verker, kan skyldes håndsjokk eller tretthet. Men i mange tilfeller er leddsmerter et tegn på en ganske alvorlig sykdom. Så hva indikerer smerter i kne og håndledd? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå dette problemet bedre!
Mange mennesker med hovne knesmerter føler seg ekstremt engstelige selv om dette symptomet er svært vanlig ved knetilstander.
Du tror det kanskje ikke, men sannheten er at mat og drikke vil gi gode/dårlige effekter på helsen vår. Knesmerter er en stor bekymring. Artikkelen vil gi deg mat og drikke som kan bidra til å redusere betennelse og forbedre symptomene hos personer med leddgikt.
Turgåing er en av de enkleste treningsformene, nyttig i helsevesenet. Men bør folk med knesmerter gå en tur? Svaret vil være i denne artikkelen.
Naturlige urtesjampoer markedsføres for å gi mange gode fordeler til hodebunnen og håret, trygt for brukere. Men er bruken av urtesjampo virkelig så bra som rykter?
Smerter fra kneet og ned til foten er en ganske vanlig medisinsk tilstand. Imidlertid forstår mange pasienter ikke årsaken til denne tilstanden. La oss lære mer om smerte fra kneet til foten gjennom følgende artikkel.
Kalsium er viktig for kroppen så vel som beinhelsen. Mange lurer på om de lider av knesmerter, kan de ta kalsium? Hvordan supplere kalsium for personer med knesmerter? La oss finne ut av denne artikkelen.
Folk som driver med sport, spesielt jogging, fotball... er svært utsatt for knesmerter. Hvorfor er det slik? Hvis du har knesmerter etter å ha spilt sport, hvordan håndterer du det? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Barns knesmerter eller kneproblemer i tenårene er svært vanlig i disse dager. Så hvordan behandle barn med knesmerter? Sjekk ut artikkelen nedenfor for mer viktig informasjon!
I lang tid har vi ofte antatt at kneproblemer ofte er knyttet til eldre. Men realiteten er at knesmerter hos unge også er svært vanlig, selv i 20-årene.. Er det et varseltegn på mange alvorlige sykdommer hos unge?
Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.
Ryggknesmerter har mange årsaker, men den vanligste er muskelstrekk eller leddgikt. Men ikke utelukk noen tilfeller, ryggknesmerter advarer om alvorlige sykdommer.
Hvordan behandle knesmerter for eldre hjemme er et av temaene som får mye oppmerksomhet fra folk. Pasienter over 30 år har ofte en svakere kropp og immunforsvar, så de må være svært forsiktige med å bruke hjemmebehandlinger.
Knesmerter er et vanlig symptom som oppstår hos mennesker i alle aldre. Sykdommen kan påvirke livskvaliteten som at du ikke kan gå raskt, begrense trening, ikke sykle som vanlig... Så hvilken medisin skal du ta for knesmerter? La oss se artikkelen nedenfor!
Knesmerter i middelalderen er det vanligste symptomet på kneartrose. Hvis pasienten tar hensyn til rettidig behandling, vil den riktige metoden minimere forekomsten av komplikasjoner.
Når kneleddet er smertefullt og hovent, vil mange få en massasjerespons for å lindre smerten. Det er imidlertid også meninger om at dette ikke bør gjøres. Bør knesmerter masseres? La oss finne ut av denne artikkelen.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
