Kan jeg ta vitamin C mens jeg ammer? Fordelene med å bruke vitamin C etter fødsel

Vitamin C er et av mikronæringsstoffene som spiller en viktig og uunnværlig rolle for kroppen. De har blitt bevist at de kan gi svært gode helse- og skjønnhetsfordeler for mange kvinner. Så kan ammende kvinner ta vitamin C?

Vitamin C er nevnt i mange medier som kan gi uventede helsegevinster. Fordelene kan nevnes som anti-aldring, styrking av immunforsvaret... Men mange mennesker, spesielt gravide mødre, er fortsatt i tvil om de ammer for å ta vitamin C?

Hva er vitamin C?

Vitamin C vi vanligvis vet er et navn for typen sammensatt askorbinsyre. Denne typen forbindelse er svært løselig i vann, men svært lite løselig i alkohol og organiske løsemidler. Selv om den er stabil mot varme, oksideres den lett i luft av oksygen.

Dette vitaminet finnes i mange naturlige matvarer. Hovedsakelig absorberer vi ofte vitamin C fra maten vi bruker hver dag. I tillegg til å eksistere i matvarer, syntetiseres vitamin C også i form av tabletter, kapsler, pulver eller krystaller ... for å støtte rettidig tilskudd for de som trenger det.

Vitamin C er godt kjent i matvarer

Kan jeg ta vitamin C mens jeg ammer?

Amming er en tid da mødre trenger å supplere med essensielle mineraler og vitaminer for kroppen å supplere samt forbedre næringsstoffer for amming. Spesielt på tidspunktet for fødselen faller mange mødre inn i en tilstand av depresjon og fysisk svakhet fra mange faktorer. Derfor er det nødvendig å gi ekstra vitaminer til mødre i løpet av denne tiden. 

Under svangerskapet frem til fødselen har mødre hatt mye press fra avholdenhet pluss å ta vare på babyene sine ved fødselen, så det er nødvendig å balansere kostholdet, supplere med tilstrekkelige næringsstoffer og vitaminer, spesielt vitamin C. Det er ikke bare bra for mors helse men bidrar også til at babyen får bedre utviklingsbetingelser i ammeperioden.

Kan ammende mødre ta vitamin C er et spørsmål for mange mennesker

Fordelene med å bruke vitamin C etter fødsel

Etter fødselen har moren en veldig svak kropp, svekket og har et skjørt immunforsvar. Derfor, når du bruker vitamin C, vil ammende mødre motta følgende fordeler:

  • Vitamin C vil bidra til å forbedre immunsystemet til mødre etter fødselen.
  • Bidrar til å fremme evnen til å reparere skadede celler og akselerere sårheling.
  • Vitamin C bidrar også til å stimulere den sterke aktiviteten til hvite blodceller.
  • Hjelper med å bekjempe frie radikaler. Derfor brukes C-vitamin ofte av kvinner for å forskjønne huden.
  • Bidrar til å øke kroppens opptak av jern.
  • Vitamin C bidrar til å forhindre anemi og beskytter bærekraftig veggene i blodårene.
  • Vitamin C når det kombineres med vitamin E vil bidra til å øke effektiviteten til vitamin E.
  • Når kroppen blir møtt med en tilstrekkelig mengde vitamin C, bidrar det også til å styrke øynene, redusere forekomsten av grå stær og bremse utviklingen av denne sykdommen.
  • Vitamin C når det lastes inn i kroppen, hjelper også kroppen med å bekjempe de skadelige effektene av nikotin i sigarettrøyk.

Bruk av vitamin C har mange gode fordeler for kvinners helse etter fødsel

Ting du bør huske på når du bruker vitamin C under amming

Selv om det er mange helsemessige fordeler, må mødre merke seg følgende når de bruker vitamin C mens de ammer:

  • Det er trygt for ammende kvinner å ta vitamin C når de tar det i passende doser, ikke mer enn 2000 mg per dag for personer over 19 år.
  • Bruk av vitamin C kan være skadelig hvis for store mengder tas gjennom munnen.
  • Ta vitamin C som foreskrevet av legen din.
  • Kan forårsake kreft: På grunn av veksten av kreft er vitamin C nødvendig for å skape gunstige forhold for mennesker som lider av det.
  • Berørte nyrer: Økte oksalatnivåer på grunn av tilstedeværelsen av høye nivåer av vitamin C øker risikoen for nyresvikt

Hvilke kilder tilsettes vitamin C fra?

Vi kan finne og supplere kroppen med en viss mengde vitamin C fra mat i naturen, syntetiske former i form av tabletter, brusetabletter, vitamin C-injeksjoner.

Last inn mer vitamin C for kroppen fra naturen

I naturlige matvarer som inneholder ganske mye vitamin C:

  • Grønnsaker: Spesielt i korsblomst inneholder grønnsaker ofte mye C-vitamin, for grønnkål kan inneholde opptil 80,4 mg C-vitamin.
  • Paprika: Mange vet kanskje ikke at paprika inneholder mye vitamin C. Mange tror faktisk at appelsiner og sitroner har mye vitamin C, men C-vitamininnholdet i paprika er mye høyere 3 ganger. Rød paprika er rikere på vitamin C enn grønn paprika.
  • Jordbær: I denne favorittfrukten til mange mennesker inneholder den en veldig stor mengde vitamin C.

Gi mer vitaminer til kroppen fra preparater 

Det finnes mange forskjellige typer syntetisk vitamin C på markedet med mange egenskaper som:

  • Tabletter, kapsler: Bør svelges, bør ikke tygges i munnen, drikk med et fullt glass vann.
  • Brusetabletter: Ved bruk av brusetabletter skal de blandes med vann for å løse seg opp og vente til luften fordamper.
  • Pulverform: Bruken av vitamin C-pulverform kan brukes når det blandes med vann eller kan blandes med mat, suppe og suppe i måltider.
  • Flytende form, oppløsning: Vitamin C kan brukes i form av en oppløsning med direkte oral administrering og merk at ved bruk av et måleapparat gjennom en måleskje eller et målebeger. Merk for flytende form, løsning bør unngås ved overdosering, mål feil dose brukt.
  • Injeksjonsform: Brukes til å injisere direkte i kroppen når en umiddelbar mengde vitamin C er nødvendig.

Ovenfor er all nødvendig informasjon slik at mødre kan svare på spørsmålet " Kan du ta vitamin C mens du ammer ?". Forhåpentligvis kan leserne gjennom dette bedre forstå informasjonen om bruk av vitamin C etter fødsel. Følg aFamilyToday-bloggen for å få mer nyttig helseinformasjon for deg og din familie!


Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med effektiv gurkemeie

Hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med effektiv gurkemeie

Etter fødselen mangler mange kvinner selvtillit, spesielt når de har på seg kule antrekk om sommeren. Her er hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med gurkemeie er ganske enkelt, men svært effektivt.

Hemmeligheten til å forskjønne ansiktet etter fødsel med gurkemeie er overraskende effektiv

Hemmeligheten til å forskjønne ansiktet etter fødsel med gurkemeie er overraskende effektiv

Å forskjønne ansiktshuden etter fødsel er noe som mange kvinner ønsker for snart å få tilbake sitt ungdommelige utseende. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan forskjønne ansiktet ditt etter fødselen med enkel og effektiv gurkemeie.

Sammendrag av enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler etter fødsel

Sammendrag av enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler etter fødsel

Mørke armhuler etter fødsel er vanskelig å si for de fleste kvinner etter fødsel. Hvis du også er en av dem, ikke bekymre deg fordi det er enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler nedenfor!

Detaljer om hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun

Detaljer om hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun

Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.

Kan jeg bruke blazer mens jeg bor? Er det obligatorisk å ha på seg ao dai?

Kan jeg bruke blazer mens jeg bor? Er det obligatorisk å ha på seg ao dai?

Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!

Amming kan spise sjøfisk?

Amming kan spise sjøfisk?

Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.

Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?

Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?

Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.

Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med enkel squash for travle mødre

Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med enkel squash for travle mødre

Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!

Er det skadelig å drikke øl med Mr. Thos melk? Hvem bør ikke drikke?

Er det skadelig å drikke øl med Mr. Thos melk? Hvem bør ikke drikke?

Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!

Hva bør jeg spise etter fødselen? Postpartum kvinners mat bør ikke ignoreres

Hva bør jeg spise etter fødselen? Postpartum kvinners mat bør ikke ignoreres

Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?

Gå ned i vekt etter fødsel med havre og dra fortsatt nytte av babymelken

Gå ned i vekt etter fødsel med havre og dra fortsatt nytte av babymelken

Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.

Årsaker og måter å fikse perineale snitt fester

Årsaker og måter å fikse perineale snitt fester

Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!

Kan du bo for et måltid? Er det et keloid arr etter keisersnitt?

Kan du bo for et måltid? Er det et keloid arr etter keisersnitt?

Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!

Er det greit å spise brød?

Er det greit å spise brød?

Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.

Svar: Kan gravide drikke Ong Tho melk?

Svar: Kan gravide drikke Ong Tho melk?

Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.

Råd fra en ernæringsfysiolog: Hva skal du spise på en diett?

Råd fra en ernæringsfysiolog: Hva skal du spise på en diett?

For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?

Hva er en god frukt for gravide kvinner de siste 3 månedene?

Hva er en god frukt for gravide kvinner de siste 3 månedene?

Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.

Fødselmor har varm og kald feber: Hva er årsaken og hvordan forebygges det?

Fødselmor har varm og kald feber: Hva er årsaken og hvordan forebygges det?

Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?

Hva skal jeg gjøre for vakker hud?

Hva skal jeg gjøre for vakker hud?

Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?