Plutselige sammentrekninger i blæren forårsaket av en overaktiv blære gjør at du føler behov for å tisse hele tiden, selv om det er svært lite urin i blæren. Denne situasjonen forårsaker mange ulemper i folks liv. Finn ut hvilke matvarer som bør og ikke bør brukes for å begrense denne hyppige vannlatingen!
Følgende artikkel foreslår 4 matvarer å bruke og 4 typer å unngå hvis du står overfor en overaktiv blære.
Mat å spise
1. Bananer
Bananer er rike på kalium og fiber, og er en god mat for urinveiene. Å spise en banan hver dag gjør det lettere for deg å gjøre avføring. Du kan spise en hel banan eller lage en banansmoothie.
En banan inneholder 422 milligram kalium som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Denne elektrolytten, som hjelper med nervefunksjon og transport av næringsstoffer inn i cellene og fjerning av avfallsstoffer, regulerer hjertefrekvens og natriumnivå i kroppen, og hjelper musklene å trekke seg sammen.
Når du ikke får i deg nok kalium, kan det være økt blodtrykk og risiko for nyrestein, slapphet og trøtthet eller kramper.
2. Nøtter
Cashewnøtter, mandler og peanøtter bør være en del av kostholdet ditt når du har en overaktiv blære. De er høye i protein og er sunne snacksalternativer. Videre er de en stor kilde til fiber og andre sunne næringsstoffer.
Nøtter inneholder mye protein og fiber som er bra for kroppen
Få mennesker vet at det er mange nøtter som er bra for menneskers helse, enda bedre enn medisin. Hvis du kjenner og bruker disse nøttene riktig, vil du ha en sunn kropp og forebygge sykdommer. Nøtter kan brukes som mat som bidrar til å gå opp i vekt raskt og sunt.
3. Agurk
Rik på antioksidanter, fiber og vitamin K, er agurker en god frukt for personer med overaktiv blære. Det anbefales å lage en tallerken med agurksalat for en sunn blære.
Agurk inneholder mer enn 90 % vann, så den har en god forfriskning. I tillegg har det også effekten av å filtrere blod for kroppen, løse opp urinsyre, urat hjelper vanndrivende ... Samtidig, takket være rikelig med kalium, er bruken av denne frukten ganske bra for menneskekroppen.
4. Linser
Linser er en fiberrik mat og bør være en del av ditt daglige kosthold. De inneholder mange forbindelser som polyfenoler, som er bra for din generelle helse.
Linser er rike på næringsstoffer, høye på fiber, lite komplekse karbohydrater, og har lang holdbarhet. Brukes som ingrediens til mange retter som supper, salater, beinstuinger, te og mange andre retter.
Linser inneholder mange forbindelser som polyfenoler som er bra for helsen din
4 matvarer å begrense
1. Krydret mat
Krydret mat kan gjøre blæreproblemene dine verre. Så det er best å holde seg unna dem. Inntak av peppersaus eller krydret mat kan irritere slimhinnen i blæren.
I tillegg legger det å spise krydret mat mye press på fordøyelsessystemet. Fordi den krydrede smaken virker stimulerende, kan den påvirke tarmen din. Capsaicin i chilipepper kan fungere som et avføringsmiddel, og derfor er noen mennesker utsatt for diaré når de spiser krydret mat.
Begrens å spise varm krydret mat ofte for å unngå irritasjon av blæreslimhinnen
2. Kaffe
Kaffe er både et vanndrivende middel og et blærestimulerende middel. Så hvis du har blæreproblemer, kutt ned på koffeininntaket. Mengden koffein får nyrene til å lage mer urin, noe som gjør blæren mer følsom.
Spesielt hos personer med urinveisinfeksjoner kan kaffedrikking irritere slimhinnen i urinveiene og forverre symptomene på en urinveisinfeksjon.
3. Sitrusfrukter
Hvis du har blæreproblemer som hyppig vannlating, må du begrense forbruket av sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt osv. Fordi sitrusfrukter er sure og forårsaker irritasjon.
Du bør begrense sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt... hvis du har en urinveisinfeksjon fordi de kan forverre symptomene på infeksjonen. Sitrusfrukter inneholder mye syre, som er et gunstig miljø for infeksjonsfremkallende bakterier å vokse.
4. Kunstig sukker
Kunstig sukker kan også forverre symptomene på en overaktiv blære. Ikke bruk aspartam, sakkarin og andre kunstige søtningsmidler. Les etikettene nøye før du kjøper noe produkt. Noen mennesker kan til og med ha problemer med honning.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Autismespekterforstyrrelse er en tilstand som svekker atferd, språk, kognisjon og evnen til å kommunisere og samhandle med andre. Autisme kan oppdages fra en alder av 2 år, så foreldre trenger å kjenne tegn på sykdommen for å håndtere den raskt.
Selv om nålerullingsteknikken er kjent som en allsidig skjønnhetsteknikk, er det fortsatt mange bekymringer rundt denne teknikken. Noen ofte stilte spørsmål kan nevnes som er nål roller acne smertefullt? Hvor lang tid tar det å rulle rødt? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Nålerulling har blitt en populær skjønnhetsmetode for mange mennesker. Følgelig anses hudpleie og ernæring etter nålerull som en viktig faktor for vakrere hud. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hva de skal spise og hva de skal spise etter å ha rullet nåler. Hvis du også har det samme spørsmålet, les artikkelen nedenfor for å få svaret.
Det er noen tilfeller av kvinner etter fødselen av sjømatallergier og opplever symptomer på urticaria som påvirker helsen deres. Derfor er mødre ofte veldig bekymret for om dette vil påvirke barna deres eller ikke. Les artikkelen nå for å lære om ting relatert til sjømatallergi postpartum.
Neseplastikk er en metode for å "gjenopprette" formen på nesen for å gi et skarpere og mer attraktivt ansikt. Fenomenet etter neseplastikk er imidlertid ganske dårlig. Men det er vanligvis et tegn på at normaliteten er kortvarig og at den perfekte skjønnheten snart kommer tilbake. Derfor bør du lære følgende fenomener etter neseplastikk for å få passende pleie.
Mallory weiss syndrom er et av de vanlige syndromene, som anses å være mindre helsefarlig når det har evnen til å helbrede av seg selv etter en stund. Så hva er Mallory weiss? Hva er symptomene på Mallory weiss syndrom?
Tørr hodebunn er kilden til mange andre sykdommer i hodebunnen og håret. Så la oss lære 5 typer fuktighetsgivende sjampo for tørr hodebunn nedenfor for å velge riktig produkt for hår- og hodebunnspleie!
Følelser av angst som oppstår når foreldre venter på at barnets helse skal bli frisk, er vanlig for familier hvis barn er under kreftbehandling. Her er nyttig informasjon for foreldre om kreftseier og oppfølging som foreldre kan henvise til.
For å vite om du har god helse, vær oppmerksom på om du har alle disse 7 egenskapene på kroppen din.
Cervikal polyppbrenning er en av mange effektive metoder for behandling av polypper hos kvinner. Er brennende cervikal polypp smertefullt? Finn ut mer i den følgende artikkelen.
