Godteri har alltid en viss appell til mange mennesker. Å spise for mye søtsaker kan imidlertid påvirke helsen vår, spesielt synet. Så, spesifikt, hvordan påvirker synet å spise mye søtsaker?
Inntak av mye sukker i kroppen senker immunforsvaret, noe som gjør deg mer utsatt for sykdommer som influensa, forkjølelse og noen andre infeksjoner. Det kan til og med føre til kreft og noen andre sykdommer når immunforsvaret er svekket. For øyehelsen gjør det mye skade å spise mye søtsaker. Nærmere bestemt, følg artikkelen nedenfor.
Hvordan påvirker synet å spise mye søtsaker?
Å spise for mye søtsaker er ikke bra for synshelsen. I likhet med metabolsk dysfunksjon, kan mengden sukker i søtsaker disponere deg for en rekke synsrelaterte sykdommer som makuladegenerasjon og til og med synstap. Omfanget av effekten på synet avhenger av mengden sukker du inntar.
Mer spesifikt vil økt blodsukker redusere det osmotiske trykket av kroppsvæsker, noe som fører til nedsatt syn, noe som gjør deg nærsynt . I tillegg reduserer inntak av mye søtsaker også kalsiumabsorpsjon og beinelastisitet og seighet.
Selv om det er ekstremt vanskelig å unngå søtsaker helt. Men tenk på dens innvirkning på synet for å ha en sunnere spiseplan, sikre helsen til hele kroppen generelt og øynene spesielt.
Å spise mye søtsaker kan skade øynene dine.
Gravide mødre som spiser mye søtsaker kan redusere synet til babyen i livmoren
Ikke bare påvirker det helsen til moren direkte, inntak av mye søtsaker kan svekke synet til fosteret i livmoren, og kan til og med føre til for tidlig fødsel, dødfødsel osv.
Forskere sier at inntak av for mye sukker forårsaker opphopning av sukker i kroppen for en gjennomsnittlig person. Sukker krever en stor mengde vitaminer i stoffskiftet, så opphopning av sukker vil forårsake vitaminforbruk. Fører til at andre organer i kroppen ikke får nok vitaminer, inkludert øynene. Øyeceller trenger en relativt stor tilførsel av vitaminer for å utføre sine funksjoner.
Gravide som inntar mye sukker under svangerskapet kan også utvikle diabetes etter fødselen. Det er mer sannsynlig at babyer har nærsynthet og overvekt eller psykisk utviklingshemming enn barn på samme alder. Derfor, under graviditet, anbefaler medisinske eksperter ofte at gravide tar hensyn til mengden sukker i maten. Vær oppmerksom på å unngå å innta matvarer med høyt sukkerinnhold som sukker, frokostblandinger... I tillegg bør du ikke spise mye av dyreorganer.
Inntak av mye søtsaker under graviditeten kan påvirke babyens syn senere i livet.
Hvordan redusere mengden sukker som tas opp i kroppen
Et sunt, ernæringsmessig komplett og balansert kosthold er en viktig faktor for å skape sunne øyne og en smidig, slitesterk kropp. Spesielt er det nødvendig å redusere mengden sukker i det daglige kostholdet på følgende måter.
Tilsett mer vann
Du bør drikke minst 2 liter vann per dag. I tillegg er det tilrådelig å innta mer vitamin C-rik frukt i stedet for de vanlige dessertene. Bær, kirsebær, fiken, pærer, epler, fersken, grapefrukt... med lav glykemisk indeks er det optimale valget for deg.
Fiberrikt kosthold med lite karbohydrater
Begrens spesielt matvarer med høy glykemisk indeks som hvitt brød, hvit ris, poteter, pasta. Velg heller mat som er høy i fiber og har lav glykemisk indeks, for eksempel fullkorn. Begrens spesielt inntaket av enkelte matvarer, sukkerrørjuice, sirup, konsentrert fruktjuice, honning, malt, melasse osv. Dette er alle matvarer som inneholder svært høye mengder sukker.
Spor ditt daglige sukkerinntak
En effektiv måte å kontrollere ditt daglige sukkerinntak på er å overvåke sammensetningen av maten du spiser for å sikre at mengden sukker som forbrukes er den laveste.
I stedet for sukkerrike kaker, velg grønne grønnsaker og frukt for å sikre øyehelsen.
Å spise mye søtsaker skader ikke bare synet, men forårsaker også en rekke farlige sykdommer som diabetes, hjertesykdom... Hold deg derfor unna søtsaker for å leve sunnere hver dag.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
