Godteri har alltid en viss appell til mange mennesker. Å spise for mye søtsaker kan imidlertid påvirke helsen vår, spesielt synet. Så, spesifikt, hvordan påvirker synet å spise mye søtsaker?
Inntak av mye sukker i kroppen senker immunforsvaret, noe som gjør deg mer utsatt for sykdommer som influensa, forkjølelse og noen andre infeksjoner. Det kan til og med føre til kreft og noen andre sykdommer når immunforsvaret er svekket. For øyehelsen gjør det mye skade å spise mye søtsaker. Nærmere bestemt, følg artikkelen nedenfor.
Hvordan påvirker synet å spise mye søtsaker?
Å spise for mye søtsaker er ikke bra for synshelsen. I likhet med metabolsk dysfunksjon, kan mengden sukker i søtsaker disponere deg for en rekke synsrelaterte sykdommer som makuladegenerasjon og til og med synstap. Omfanget av effekten på synet avhenger av mengden sukker du inntar.
Mer spesifikt vil økt blodsukker redusere det osmotiske trykket av kroppsvæsker, noe som fører til nedsatt syn, noe som gjør deg nærsynt . I tillegg reduserer inntak av mye søtsaker også kalsiumabsorpsjon og beinelastisitet og seighet.
Selv om det er ekstremt vanskelig å unngå søtsaker helt. Men tenk på dens innvirkning på synet for å ha en sunnere spiseplan, sikre helsen til hele kroppen generelt og øynene spesielt.
Å spise mye søtsaker kan skade øynene dine.
Gravide mødre som spiser mye søtsaker kan redusere synet til babyen i livmoren
Ikke bare påvirker det helsen til moren direkte, inntak av mye søtsaker kan svekke synet til fosteret i livmoren, og kan til og med føre til for tidlig fødsel, dødfødsel osv.
Forskere sier at inntak av for mye sukker forårsaker opphopning av sukker i kroppen for en gjennomsnittlig person. Sukker krever en stor mengde vitaminer i stoffskiftet, så opphopning av sukker vil forårsake vitaminforbruk. Fører til at andre organer i kroppen ikke får nok vitaminer, inkludert øynene. Øyeceller trenger en relativt stor tilførsel av vitaminer for å utføre sine funksjoner.
Gravide som inntar mye sukker under svangerskapet kan også utvikle diabetes etter fødselen. Det er mer sannsynlig at babyer har nærsynthet og overvekt eller psykisk utviklingshemming enn barn på samme alder. Derfor, under graviditet, anbefaler medisinske eksperter ofte at gravide tar hensyn til mengden sukker i maten. Vær oppmerksom på å unngå å innta matvarer med høyt sukkerinnhold som sukker, frokostblandinger... I tillegg bør du ikke spise mye av dyreorganer.
Inntak av mye søtsaker under graviditeten kan påvirke babyens syn senere i livet.
Hvordan redusere mengden sukker som tas opp i kroppen
Et sunt, ernæringsmessig komplett og balansert kosthold er en viktig faktor for å skape sunne øyne og en smidig, slitesterk kropp. Spesielt er det nødvendig å redusere mengden sukker i det daglige kostholdet på følgende måter.
Tilsett mer vann
Du bør drikke minst 2 liter vann per dag. I tillegg er det tilrådelig å innta mer vitamin C-rik frukt i stedet for de vanlige dessertene. Bær, kirsebær, fiken, pærer, epler, fersken, grapefrukt... med lav glykemisk indeks er det optimale valget for deg.
Fiberrikt kosthold med lite karbohydrater
Begrens spesielt matvarer med høy glykemisk indeks som hvitt brød, hvit ris, poteter, pasta. Velg heller mat som er høy i fiber og har lav glykemisk indeks, for eksempel fullkorn. Begrens spesielt inntaket av enkelte matvarer, sukkerrørjuice, sirup, konsentrert fruktjuice, honning, malt, melasse osv. Dette er alle matvarer som inneholder svært høye mengder sukker.
Spor ditt daglige sukkerinntak
En effektiv måte å kontrollere ditt daglige sukkerinntak på er å overvåke sammensetningen av maten du spiser for å sikre at mengden sukker som forbrukes er den laveste.
I stedet for sukkerrike kaker, velg grønne grønnsaker og frukt for å sikre øyehelsen.
Å spise mye søtsaker skader ikke bare synet, men forårsaker også en rekke farlige sykdommer som diabetes, hjertesykdom... Hold deg derfor unna søtsaker for å leve sunnere hver dag.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
