Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva gjør ringringen? Er risting ringer skadelig?
Armbånd er en metode for å redusere midjen som mange kvinner velger å praktisere. Men har det noen effekt å riste ringen? Er risting ringer skadelig?
Midjereduksjonsarmbånd er valgt av mange i håp om raskt å få tilbake en tonet midje på kort tid. Men har det noen effekt å riste ringen? Er risting ringer skadelig?
Hva gjør ringringen?
Ifølge mange mennesker er swinging en øvelse som hjelper til med å bruke mye energi og kan forbrenne mange kalorier. Så hva er effekten av å riste ringen?
Svingende ringer er en av de mest populære øvelsene valgt av mange mennesker. Måten å øve på å svinge på er også ganske enkel, du trenger kun 1 armbånd og 1 fleksibel kropp for å kunne begynne å øve å svinge hvor som helst, inkludert innendørs eller utendørs.
Ifølge treningseksperter, når du trener risting i 30 minutter, vil alt muskelvev i magen, hoftene og biceps kontinuerlig bli påvirket og kan forbrenne 210 kalorier / 30 minutter med kontinuerlig trening. Under trening vil svettekjertler jobbe med full kapasitet for å bringe giftige stoffer ut av kroppen. Derfor har treningseksperter vurdert at swinging er en trening som gir mange helsemessige fordeler, bidrar til å forbrenne energi ekstremt effektivt og bidrar også til å forhindre mange risikoer for farlige hjertesykdommer .
Risting ringer er en verktøyøvelse valgt av mange mennesker
Effekten av å riste ringen hver dag vurderes av mange mennesker som svært effektiv. Med bare én ring blir den ristet i midjen, men tvinger hele kroppen til å bevege seg for å holde balansen i ringens rotasjonsretning, noe som gjør at ringen alltid er balansert og ikke faller.
Under svingen vil kroppen justere hastigheten raskt eller sakte avhengig av tempoet på øvelsen. Alle armer, hofter, rumper og til og med ben vil være i konstant bevegelse. Den kontinuerlige bevegelsen på kort tid vil bidra til å redusere magefettet for å oppnå best effekt, musklene er strammere, og hjelper kroppen til å bli slankere og fastere.
Ved kontinuerlig trening i 1 time vil kroppen forbrenne ca 700 kalorier. Dette er et ganske imponerende tall og overgår langt effektiviteten til andre konvensjonelle vekttapsmetoder. Å holde ut i praksisen med å riste ringen vil hjelpe deg med å oppnå effekter som:
Riktig risting av ringen bidrar til å gjøre midjen slankere og fastere.
Det har effekten av å redusere overflødig kroppsfett, og bidrar til å holde musklene pene og tonet.
Friskere kropper, bedre mental og fysisk helse.
Hjelper blodsirkulasjonen bedre.
Det er effekten av å riste bøylen, så er det skadelig? Finn ut nå!
Er risting ringer skadelig?
Selv om swinging har mange helsemessige fordeler, har enhver trening sine egne begrensninger. Så er det skadelig å riste ringen?
Er risting ringer skadelig?
Det har vært mye deling om effektene av ristearmbånd på helsen. Selv om det ikke har vært noen spesifikke bevis som beviser at svinging er helseskadelig, er det ingen informasjon om tilfeller av ristearmbånd som forårsaker uheldige helseeffekter som får utøvere til å gå til sykehus. Du bør imidlertid også være oppmerksom på følgende skadelige effekter av midjereduksjon:
- Risting av ringen under menstruasjon vil gjøre deg trøtt, magesmerter , ubehag i kroppen.
- Tretthet, muskelsmerter i svingeområdet.
- Tynn hud, lett å få blåmerker, for mye risting kan virke blåmerker.
- Vanskeligheter med å snu hofter, snu kroppen etter å ha svingt.
Merk: Med tilfellene som kan dukke opp når du øver svinging ovenfor, vær oppmerksom på tiden, tiden og intensiteten for å svinge for å begrense disse uønskede hendelsene.
Noter når du rister ringen
Foruten å lure på hva som er effekten av å riste ringen? Er risting ringer skadelig? Nedenfor er noen av de mest stilte spørsmålene.
Når skal ringen ikke ristes?
Ikke hver gang å svinge gir også mange gode fordeler for kroppen. Faktisk er vingling en trygg øvelse hvis du vet riktig tidsfordeling. For å sikre din egen helse bør du ikke riste på ringen når du er sulten, under menstruasjonssyklusen og når du lider av magesmerter .
Noter når du øver på å svinge
Hva skal jeg gjøre hvis armbåndet er forslått?
Hvis du rister på ringen og kroppen din ser forslått ut, ikke bekymre deg for mye. Dette er en vanlig reaksjon som nesten alle opplever når de trener å svinge. Dette blåmerket vil forsvinne etter 3-5 dager avhengig av plasseringen til hver person.
Hvor lenge er den beste tiden å riste ringen?
For å gå ned i vekt, miste fett, redusere midjen, ... må du fortsette å riste ringen hver dag. Den ideelle tiden for å riste ringen er ca. 20-30 minutter og dele den jevnt i 2-3 sett. Du trenger bare å riste ringen regelmessig innen 3 uker til 1 måned, du vil se merkbare resultater.
Denne artikkelen har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hva som er effekten av å riste ringen? Er risting ringer skadelig? Forhåpentligvis vil artikkelen hjelpe deg i prosessen med å velge en effektiv metode for vekttap.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.