Armbånd er en metode for å redusere midjen som mange kvinner velger å praktisere. Men har det noen effekt å riste ringen? Er risting ringer skadelig?
Midjereduksjonsarmbånd er valgt av mange i håp om raskt å få tilbake en tonet midje på kort tid. Men har det noen effekt å riste ringen? Er risting ringer skadelig?
Hva gjør ringringen?
Ifølge mange mennesker er swinging en øvelse som hjelper til med å bruke mye energi og kan forbrenne mange kalorier. Så hva er effekten av å riste ringen?
Svingende ringer er en av de mest populære øvelsene valgt av mange mennesker. Måten å øve på å svinge på er også ganske enkel, du trenger kun 1 armbånd og 1 fleksibel kropp for å kunne begynne å øve å svinge hvor som helst, inkludert innendørs eller utendørs.
Ifølge treningseksperter, når du trener risting i 30 minutter, vil alt muskelvev i magen, hoftene og biceps kontinuerlig bli påvirket og kan forbrenne 210 kalorier / 30 minutter med kontinuerlig trening. Under trening vil svettekjertler jobbe med full kapasitet for å bringe giftige stoffer ut av kroppen. Derfor har treningseksperter vurdert at swinging er en trening som gir mange helsemessige fordeler, bidrar til å forbrenne energi ekstremt effektivt og bidrar også til å forhindre mange risikoer for farlige hjertesykdommer .
Risting ringer er en verktøyøvelse valgt av mange mennesker
Effekten av å riste ringen hver dag vurderes av mange mennesker som svært effektiv. Med bare én ring blir den ristet i midjen, men tvinger hele kroppen til å bevege seg for å holde balansen i ringens rotasjonsretning, noe som gjør at ringen alltid er balansert og ikke faller.
Under svingen vil kroppen justere hastigheten raskt eller sakte avhengig av tempoet på øvelsen. Alle armer, hofter, rumper og til og med ben vil være i konstant bevegelse. Den kontinuerlige bevegelsen på kort tid vil bidra til å redusere magefettet for å oppnå best effekt, musklene er strammere, og hjelper kroppen til å bli slankere og fastere.
Ved kontinuerlig trening i 1 time vil kroppen forbrenne ca 700 kalorier. Dette er et ganske imponerende tall og overgår langt effektiviteten til andre konvensjonelle vekttapsmetoder. Å holde ut i praksisen med å riste ringen vil hjelpe deg med å oppnå effekter som:
Riktig risting av ringen bidrar til å gjøre midjen slankere og fastere.
Det har effekten av å redusere overflødig kroppsfett, og bidrar til å holde musklene pene og tonet.
Friskere kropper, bedre mental og fysisk helse.
Hjelper blodsirkulasjonen bedre.
Det er effekten av å riste bøylen, så er det skadelig? Finn ut nå!
Er risting ringer skadelig?
Selv om swinging har mange helsemessige fordeler, har enhver trening sine egne begrensninger. Så er det skadelig å riste ringen?
Er risting ringer skadelig?
Det har vært mye deling om effektene av ristearmbånd på helsen. Selv om det ikke har vært noen spesifikke bevis som beviser at svinging er helseskadelig, er det ingen informasjon om tilfeller av ristearmbånd som forårsaker uheldige helseeffekter som får utøvere til å gå til sykehus. Du bør imidlertid også være oppmerksom på følgende skadelige effekter av midjereduksjon:
Merk: Med tilfellene som kan dukke opp når du øver svinging ovenfor, vær oppmerksom på tiden, tiden og intensiteten for å svinge for å begrense disse uønskede hendelsene.
Noter når du rister ringen
Foruten å lure på hva som er effekten av å riste ringen? Er risting ringer skadelig? Nedenfor er noen av de mest stilte spørsmålene.
Når skal ringen ikke ristes?
Ikke hver gang å svinge gir også mange gode fordeler for kroppen. Faktisk er vingling en trygg øvelse hvis du vet riktig tidsfordeling. For å sikre din egen helse bør du ikke riste på ringen når du er sulten, under menstruasjonssyklusen og når du lider av magesmerter .
Noter når du øver på å svinge
Hva skal jeg gjøre hvis armbåndet er forslått?
Hvis du rister på ringen og kroppen din ser forslått ut, ikke bekymre deg for mye. Dette er en vanlig reaksjon som nesten alle opplever når de trener å svinge. Dette blåmerket vil forsvinne etter 3-5 dager avhengig av plasseringen til hver person.
Hvor lenge er den beste tiden å riste ringen?
For å gå ned i vekt, miste fett, redusere midjen, ... må du fortsette å riste ringen hver dag. Den ideelle tiden for å riste ringen er ca. 20-30 minutter og dele den jevnt i 2-3 sett. Du trenger bare å riste ringen regelmessig innen 3 uker til 1 måned, du vil se merkbare resultater.
Denne artikkelen har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hva som er effekten av å riste ringen? Er risting ringer skadelig? Forhåpentligvis vil artikkelen hjelpe deg i prosessen med å velge en effektiv metode for vekttap.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Dårlig ånde er en av de vanligste plagene. Det er mange måter å fullstendig behandle dårlig ånde på. Spesielt er saltvannsbehandling for å behandle dårlig ånde den mest brukte metoden.
Litromantisk syndrom er en form for affektive, emosjonelle tendenser. I mellomtiden ønsker ikke denne personen selv å bli elsket av den andre personen, men ønsker bare å elske den andre personen i hemmelighet. For denne situasjonen, når den andre personen gjengjelder, vil personen med dette syndromet miste den kjærligheten og kan generere følelser av hat for den andre personen.
Tørr hud er svært utsatt for dehydrering, akne, sprekker, ruhet, ... hvis den ikke tas vare på nøye. Tørr hud er hud som mangler fuktighet på grunn av skadede underliggende strukturer og har en tendens til å eldes raskere enn andre hudtyper. Så hva bør tørr ansiktshud bruke for å forhindre for tidlig aldring?
Ved det andre keisersnittet er risikoen for mødre- og nyfødtdødelighet ofte knyttet til anestesiproblemer, blødninger, alvorlig infeksjon og fostervannsemboli. Det er derfor mange mødre som har et andre keisersnitt bekymret og lurer på når de bør gå til sykehuset for keisersnitt? Hvilken uke bør operasjon være trygg?
Gulsott er et vanlig fenomen hos nyfødte, spesielt de som er født for tidlig. Mødre lurer ofte på hvor lang tid det tar før nyfødt gulsott forsvinner og hvordan man umiddelbart kan håndtere alvorlige tilfeller av gulsott for å unngå risikoen for hjerneskade hos babyen.
Skuldersmerter og pustevansker gjør ofte at pasienten føler seg ekstremt ukomfortabel. Dette kan faktisk også være et symptom på en eller annen underliggende sykdom som pasienten absolutt ikke skal være subjektiv. Så hva er smerten i nakke og skuldre, pustevansker?
Ved bitt av et dyr som bærer på rabies og ikke vaksinert mot rabies i tide, er risikoen for rabiesinfeksjon svært høy. Hva er de tidligste tegnene på rabies hos mennesker?
I folkemedisiner som er overlevert i generasjoner, er måten å behandle iglereir med forkledningsblader fortsatt mye brukt og effektiv på. I denne artikkelen vil vi lære om bruksområder og hvordan du bruker laurbærblad til å behandle igler.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Skoliose hos barn blir i økende grad en vanlig sykdom i skolealder. Selv om sykdommen ikke er livstruende, vil den gradvis påvirke barnets ryggradsstruktur. Over tid kan en krumlinjet ryggrad begrense eller miste mobilitet.
