Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Hva å spise med høyt blodtrykk for å senke blodtrykket raskt?
Hva bør personer med høyt blodtrykk spise? Legg til mat rik på magnesium, kalium og kalsium, sammen med fullkorn, frukt og grønnsaker i menyen din! først.
Hva bør personer med høyt blodtrykk spise? Legg til mat rik på magnesium, kalium og kalsium, sammen med fullkorn, frukt og grønnsaker i menyen din!
1. Grønne bladgrønnsaker
Med hypertensjon anbefales grønne bladgrønnsaker først. Fordi de er en gruppe matvarer som er rike på kalium, vil de hjelpe kroppen din til å oppnå et høyere forhold mellom kalium og natrium, for å hjelpe til med å nøytralisere natrium i kroppen. Dette gjør at kroppen kan kvitte seg med natrium i nyrene, gjennom urinen, og dermed senke blodtrykket. Salat, salat, spinat, grønnkål, kålrot, kålgrønn er alle veldig kaliumrike grønnsaker. Merk: du bør velge friske, grønne grønnsaker fordi hermetiske grønnsaker ofte har tilsatt natrium.
Grønne bladgrønnsaker er veldig god mat som bidrar til å senke blodtrykket effektivt
2. Bær
Bær, spesielt blåbær, er rike på en naturlig forbindelse som kalles Flavonoider. En studie fant at inntak av denne forbindelsen kan forhindre høyt blodtrykk og senke det. Hva du skal spise med høyt blodtrykk, velg bær som bringebær, jordbær, blåbær for å legge til din daglige ernæringsmeny. I kjøleskapet ditt bør du alltid tilberede disse bærene og bruke dem som en lettspiselig og næringsrik dessert for hele familien.
3. Poteter
Poteter inneholder to typer mineraler, kalium og magnesium, som bidrar til å senke blodtrykket veldig effektivt. Samtidig er poteter rike på fiber som er essensielle i kostholdet ditt. Du kan nyte en bakt potet som hovedrett til middag, eller potetsuppe i stedet for å spise mat som inneholder smør, fett eller salt.
Potetretter bidrar også til å senke høyt blodtrykk raskt
4. Rødbeter (eller rødbeter)
Hvis du har høyt blodtrykk, hva bør du spise, husk denne retten. Forskere har vist at helsen til personer med høyt blodtrykk forbedres betydelig etter å ha drukket betejuice. Samtidig bidrar nitratkomponenten i rødbetejuice til å senke blodtrykket på bare 24 timer. Du kan juice rødbeter til å drikke eller koke rødbeter for å spise i et måltid som en beinfri reddik eller en enkel kokt rett.
5. Havregrøt
Dette er en fiberrik mat, klassifisert som på listen over hva du skal spise med høyt blodtrykk . Den ideelle tiden å spise havregrøt er om morgenen. Fordi denne grøten ikke bare er effektiv i behandling av høyt blodtrykk, men også et veldig godt energitilskudd for en lang aktiv dag. Merk, du bør ikke tilsette sukker, men tilsett frisk og kald frukt til servering.
En skål med havregrøt vil være et effektivt middel for å senke blodtrykket som du ikke bør ignorere
6. Bananer
Hvis du ønsker å gi naturlig kalium til kroppen, kan du ikke ignorere bananer i ditt daglige kosthold. Dette er en naturlig kaliumrik mat, verdt å legge til listen over hva du skal spise med høyt blodtrykk ? Skjær en banan i små skiver og legg deretter til en skål med frokostblanding eller en skål med havregryn å spise.
Høyt blodtrykk regnes som en "stille morder" av mennesker. Derfor, i tillegg til medikamentell behandling, spiller det du spiser for høyt blodtrykk også en viktig rolle for å senke blodtrykket på den mest effektive måten.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Kan likekjønnede forhold få HIV? Sikker sexpraksis
Sex av samme kjønn medfører mange helserisikoer, inkludert seksuelt overførbare sykdommer (STD). Kan likekjønnede forhold få HIV? Hva er tiltakene for sikker sex? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Topp 6 mest brukte paracetamol feberreduserende i dag
Feberreduserende er et uunnværlig produkt i familien din, så du bør ha det i løpet av årstidene. Finn ut de 6 mest brukte febernedsettende legemidlene i dag.
Oversikt over skulderluksasjon
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Mannlige kjønnsvorter og ting å merke seg
Om mannlige kjønnsvorter: Hovedårsaker, mottakelige personer og typiske symptomer. Effekter av mannlige kjønnsvorter på livet og effektiv behandling.
Er arbeidsulykkesforsikring obligatorisk?
En av de viktige fordelene arbeidstakere nyter godt av når de deltar i sosialforsikring er arbeidsulykkesregimet. Arbeidsgivere har plikt til å betale trygdepremier og kompensere ansatte som lider av arbeidsulykker i henhold til loven.
Skal cervical spondylose ligge på en pute?
Når du ligger eller puter hodet i feil stilling kan det føre til at pasienter med cervical spondylose får smerter i hele nakken, skulderen og nakken. Dette er grunnen til at mange lurer på om cervical spondylose bør ligge på en pute. La oss finne ut av det med en gang med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Topp 3 beste japanske øyetonic i dag
Øyne er alltid i fare for å bli skadet. Derfor må du være oppmerksom på helsen til øynene dine. Å bruke funksjonell mat for å støtte øynene er en løsning som er valgt av mange. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til de 3 mest pålitelige japanske øyetonicene i dag.
Hvordan redusere symptomene på flisete tenner som er følsomme?
Avbrutt tenner er følsomme, men ikke alvorlige, men forårsaker estetisk tap og smerte, vedvarende følsomhet, spesielt når du spiser. Se nå hvordan du behandler hakkede tenner med følsomhet.
Avsløre hvordan du går ned i vekt med bananer - Gå ned 4 kg umiddelbart på 1 uke
Banan er en næringsrik og kjent frukt for alle. I tillegg til å være en frukt som tilfører kroppen essensielle næringsstoffer, forsker skjønnhet
Hoste med slim er covid?
Med den nåværende kompliserte situasjonen med Covid-19-epidemien, øker antallet F0-infeksjoner. Derfor føler folk seg bekymret når det er tegn som vedvarende tørrhoste, feber osv. Er det så covid? Hvordan vite om du har Covid, fortsett å følge artikkelen nedenfor.