Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Finn ut hvorfor personer med søvnapné trenger å gå ned i vekt
Overvektige pasienter er mer utsatt for søvnapné. Dette er ikke bra for kropp og mental helse. For å forhindre dette syndromet bør overvektige pasienter aktivt gå ned i vekt.
Søvnapnésyndrom er en farlig tilstand som mer eller mindre påvirker helsen og det mentale livet til pasienten. I følge statistisk forskning er det mer sannsynlig at overvektige og overvektige mennesker faller i søvnapné enn andre personer. Derfor, hvis du er overvektig, må personer med søvnapné-syndrom gå ned i vekt for å forbedre denne situasjonen snart.
Forholdet mellom fedme og søvnapnésyndrom
I følge Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy - lege ved det sentrale øre-, nese- og halssykehuset sa at søvnapnésyndrom kan oppstå i alle aldre, men er vanlig hos middelaldrende mennesker. Denne tilstanden rammer omtrent 4 % av mennene og 2 % av kvinnene. Personer som er overvektige, har kort nakke og har en abnormitet i strukturen i de øvre luftveiene har også høy risiko for dette syndromet.
Andre faktorer som en historie med alkoholisme, diabetes , hypotyreose, familiemedlemmer med søvnapné, etc. er også sannsynlige årsaker til dette syndromet hos deg. For barn som er overvektige og overvektige, har de i tillegg til risikoen for fremtidig hjerte- og karsykdommer også større sannsynlighet for å få pusteproblemer som astma og obstruktiv søvnapné-syndrom.
Overvektige mennesker, korte nakkemuskler har høy risiko for søvnapnésyndrom
Søvnapnésyndrom kan ha mange farlige konsekvenser for en persons helse og livskvalitet. Den farligste komplikasjonen er når mengden oksygen i blodet faller plutselig, noe som forårsaker økt trykk på sirkulasjonssystemet og hjertet, noe som fører til komplikasjoner som hjerneslag, hjertesvikt, hjerteinfarkt , ...
Hvorfor trenger personer med søvnapné-syndrom å gå ned i vekt?
Studier har vist at å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forbedre søvnapné. Dette er grunnen til at personer med søvnapné trenger å gå ned i vekt. Faktisk er dette forholdet så nært at mange leger råder folk med denne tilstanden til å holde vekten på et passende nivå.
Personer som er overvektige eller stillesittende kan samle fett i de øvre luftveiene, innsnevre luftveiene og gjøre det vanskelig å puste. Samtidig kan for lite trening også redusere muskeltonen. Derfor er å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt viktige første skritt i behandlingen av obstruktivt søvnapnésyndrom .
Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy råder også personer med søvnapnésyndrom til å justere sin sunne livsstil, opprettholde en rimelig vekt og bygge et vitenskapelig ernæringsmessig kosthold, for å bidra til å gå ned i vekt effektivt. Dette kan forbedre symptomene og forhindre negative effekter på hjertehelsen.
I tillegg må du under behandlingen av søvnapné kombinere med andre tiltak som å justere sovestillingen, unngå alkohol før du legger deg og bruke pustehjelpemidler ved behov.
Overvektige mennesker kan samle fett i de øvre luftveiene, begrense luftveiene og gjøre det vanskelig å puste
Noen matvarer som støtter trygt vekttap
Mange matvarer kan støtte trygt vekttap når de spises riktig og kombinert med et rimelig treningsprogram. Her er noen matvarer som støtter trygt vekttap:
- Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker inneholder lite kalorier og mye fiber, noe som bidrar til å redusere metthetsfølelsen og hjelpe til med fordøyelsen. I tillegg inneholder grønne grønnsaker også mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen.
- Frukt: Frukt inneholder naturlig sukker og er høy i fiber, øker metthetsfølelsen og gir energi til kroppen. Du må imidlertid passe på å ikke spise for mye frukt, spesielt de med høyt sukkerinnhold som bananer, rambutaner osv. Fordi det kan øke sukkernivået i kroppen.
- Proteinmat: Proteinmat som kylling, fisk, bønner, belgfrukter, frø, egg, melk og meieriprodukter hjelper deg å føle deg mett lenger og unngå sult mellom måltidene.
- Godt fett: Godt fett som kokosolje, mandelolje, valnøtter, chiafrø og avokado osv. er bra for hjertehelsen og dempe sult.
- Sukkerfrie drikker: Filtrert vann, grønn te, naturlig fruktte, grønnsaksjuice, naturlig fruktjuice uten sukker, ... tilsett ikke bare fiber, men hjelper også med å rense kroppen og eliminere giftstoffer.
Du bør øke mer grønne grønnsaker, mat rik på sunt fett, fiber, ... når du går ned i vekt
Hva bør overvektige pasienter unngå?
Noen matvarer som personer som er overvektige bør begrense spisingen kan omfatte:
- Kutt ned på søte godterier som er høy i tilsatt sukker.
- Ikke bruk sukkerholdige drikker, kullsyreholdige brus, alkoholholdige drikker, ...
- Begrens å spise bearbeidet mat som pølser, kjøttpålegg, pizza, ...
- Unngå å spise stekt mat med mye fett.
Ovenfor er den nødvendige informasjonen for å hjelpe deg bedre å forstå sammenhengen mellom fedme og søvnapnésyndrom. Kort sagt, folk med søvnapné trenger å gå ned i vekt er det mange eksperter anbefaler. Å gå ned i vekt bidrar ikke bare til å forbedre denne tilstanden, men hjelper deg også med å forhindre mange farlige sykdommer.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.