Finn ut hvorfor personer med søvnapné trenger å gå ned i vekt

Overvektige pasienter er mer utsatt for søvnapné. Dette er ikke bra for kropp og mental helse. For å forhindre dette syndromet bør overvektige pasienter aktivt gå ned i vekt.

Søvnapnésyndrom er en farlig tilstand som mer eller mindre påvirker helsen og det mentale livet til pasienten. I følge statistisk forskning er det mer sannsynlig at overvektige og overvektige mennesker faller i søvnapné enn andre personer. Derfor, hvis du er overvektig, må personer med søvnapné-syndrom gå ned i vekt for å forbedre denne situasjonen snart.

Forholdet mellom fedme og søvnapnésyndrom

I følge Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy - lege ved det sentrale øre-, nese- og halssykehuset sa at søvnapnésyndrom kan oppstå i alle aldre, men er vanlig hos middelaldrende mennesker. Denne tilstanden rammer omtrent 4 % av mennene og 2 % av kvinnene. Personer som er overvektige, har kort nakke og har en abnormitet i strukturen i de øvre luftveiene har også høy risiko for dette syndromet.

Andre faktorer som en historie med alkoholisme, diabetes , hypotyreose, familiemedlemmer med søvnapné, etc. er også sannsynlige årsaker til dette syndromet hos deg. For barn som er overvektige og overvektige, har de i tillegg til risikoen for fremtidig hjerte- og karsykdommer også større sannsynlighet for å få pusteproblemer som astma og obstruktiv søvnapné-syndrom.

Overvektige mennesker, korte nakkemuskler har høy risiko for søvnapnésyndrom

Søvnapnésyndrom kan ha mange farlige konsekvenser for en persons helse og livskvalitet. Den farligste komplikasjonen er når mengden oksygen i blodet faller plutselig, noe som forårsaker økt trykk på sirkulasjonssystemet og hjertet, noe som fører til komplikasjoner som hjerneslag, hjertesvikt, hjerteinfarkt , ...

Hvorfor trenger personer med søvnapné-syndrom å gå ned i vekt?

Studier har vist at å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forbedre søvnapné. Dette er grunnen til at personer med søvnapné trenger å gå ned i vekt. Faktisk er dette forholdet så nært at mange leger råder folk med denne tilstanden til å holde vekten på et passende nivå.

Personer som er overvektige eller stillesittende kan samle fett i de øvre luftveiene, innsnevre luftveiene og gjøre det vanskelig å puste. Samtidig kan for lite trening også redusere muskeltonen. Derfor er å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt viktige første skritt i behandlingen av obstruktivt søvnapnésyndrom .

Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy råder også personer med søvnapnésyndrom til å justere sin sunne livsstil, opprettholde en rimelig vekt og bygge et vitenskapelig ernæringsmessig kosthold, for å bidra til å gå ned i vekt effektivt. Dette kan forbedre symptomene og forhindre negative effekter på hjertehelsen.

I tillegg må du under behandlingen av søvnapné kombinere med andre tiltak som å justere sovestillingen, unngå alkohol før du legger deg og bruke pustehjelpemidler ved behov.

Overvektige mennesker kan samle fett i de øvre luftveiene, begrense luftveiene og gjøre det vanskelig å puste

Noen matvarer som støtter trygt vekttap

Mange matvarer kan støtte trygt vekttap når de spises riktig og kombinert med et rimelig treningsprogram. Her er noen matvarer som støtter trygt vekttap:

• Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker inneholder lite kalorier og mye fiber, noe som bidrar til å redusere metthetsfølelsen og hjelpe til med fordøyelsen. I tillegg inneholder grønne grønnsaker også mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen.
• Frukt: Frukt inneholder naturlig sukker og er høy i fiber, øker metthetsfølelsen og gir energi til kroppen. Du må imidlertid passe på å ikke spise for mye frukt, spesielt de med høyt sukkerinnhold som bananer, rambutaner osv. Fordi det kan øke sukkernivået i kroppen.
• Proteinmat: Proteinmat som kylling, fisk, bønner, belgfrukter, frø, egg, melk og meieriprodukter hjelper deg å føle deg mett lenger og unngå sult mellom måltidene.
• Godt fett: Godt fett som kokosolje, mandelolje, valnøtter, chiafrø og avokado osv. er bra for hjertehelsen og dempe sult.
• Sukkerfrie drikker: Filtrert vann, grønn te, naturlig fruktte, grønnsaksjuice, naturlig fruktjuice uten sukker, ... tilsett ikke bare fiber, men hjelper også med å rense kroppen og eliminere giftstoffer.

Du bør øke mer grønne grønnsaker, mat rik på sunt fett, fiber, ... når du går ned i vekt

Hva bør overvektige pasienter unngå?

Noen matvarer som personer som er overvektige bør begrense spisingen kan omfatte:

• Kutt ned på søte godterier som er høy i tilsatt sukker.
• Ikke bruk sukkerholdige drikker, kullsyreholdige brus, alkoholholdige drikker, ...
• Begrens å spise bearbeidet mat som pølser, kjøttpålegg, pizza, ...
• Unngå å spise stekt mat med mye fett.

Ovenfor er den nødvendige informasjonen for å hjelpe deg bedre å forstå sammenhengen mellom fedme og søvnapnésyndrom. Kort sagt, folk med søvnapné trenger å gå ned i vekt er det mange eksperter anbefaler. Å gå ned i vekt bidrar ikke bare til å forbedre denne tilstanden, men hjelper deg også med å forhindre mange farlige sykdommer.