Fargeterapi: Helbredende kropp og sjel

Farger og følelser henger sammen, og ved å forstå dette kan du lære hvordan du kan forbedre humøret ditt med farger og dermed skape positiv energi i livet ditt. La oss lære om helbredende fargeterapi i artikkelen nedenfor!

Har du noen gang lurt på hvorfor du føler deg i fred når du står foran det blå havet eller ser opp på den klare blå himmelen? Hvorfor er det slik at når du ser grønne enger, føler du deg umiddelbart avslappet? Farger har en sterk innflytelse på humøret og oppførselen vår. Derfor kan farge, hvis den brukes riktig, bidra til å helbrede kropp og sjel. Dette kalles fargeterapi, la oss lære mer om det i følgende innhold.

Hva er fargeterapi?

Fargeterapi (også kjent som kromoterapi eller lysterapi) er en metode for å bruke det synlige spekteret av lys og farger for å regulere en persons humør, fysiske eller mentale helse. 

Fargeterapi hjelper til med å regulere humør, helse

Dermed er farger sjelens spesielle språk, de påvirker hjernen og påvirker derved tanker og oppførsel overfor ting rundt. I tillegg har hver person sin egen smak og oppfatning av farger, og det er grunnen til at farger brukes til å symbolisere mange land og folk. 

Hvis du kjenner prinsippet om å kombinere hver farge og stemning, kan du bruke det for å skape positiv energi hver dag ved å dekorere stuen, skrivebordet med fargene du liker. 

For tusenvis av år siden bygde de gamle kulturene i Egypt, Kina og India fasiliteter for fargeterapi. Her bades pasienten i lys filtrert gjennom ulike fargede glass eller vinduer. Metoden for å forbedre humøret etter farge har bidratt til behandlingen av pasienter her. 

Det brukes også til å behandle barn og voksne med lærevansker. Leger tror at farge hjelper til med å regulere følelser, fysisk og mentalt. Moderne humørterapeuter bruker ofte fargeterapi med aromaterapi, massasje, yoga osv.

Det vitenskapelige grunnlaget for fargeterapi

Forskning på fargeterapi er fortsatt ganske begrenset. På grunn av sin effektivitet, sikkerhet, enkelhet og besparelser, har moderne medisin imidlertid brukt denne terapien mye for å behandle mange forskjellige sykdommer. For eksempel kan fargeterapi brukes til å behandle sesongmessig depresjon (som vanligvis oppstår om høsten og vinteren) . I tillegg brukes blått lys også til å behandle neonatal gulsott.

I tillegg kan dagslys fra solen, LED-lys, TV-skjermer, telefoner, datamaskiner osv. bidra til å øke våkenhet, forbedre kognitiv funksjon og humør. Men om natten kan for mye eksponering for blått lys stimulere hjernen, noe som fører til en forstyrrelse i døgnklokken ved å undertrykke det skadelige hormonet melatonin.

Kan fargeterapi brukes til å behandle depresjon?

Bruk fargeterapi i livet

I tillegg til behandlinger på sykehus eller spa, kan du utføre fargeterapi helt hjemme med noen av følgende metoder: 

Bruk et nattlys

Hvis du trenger et nattlys, bør du vurdere å bruke et svakt rødt lys. Ifølge forskning kan rødt lys stimulere melatoninproduksjonen og forbedre søvnkvaliteten. 

Utendørs avslapning

Har du problemer med å konsentrere deg og holde deg våken, kan du gå en tur ute på steder med mye naturlig lys. Eller kommunikasjon med trær er også en enkel  måte å redusere stress på .

Sett mer farge på livet ditt

Å bringe farge inn i hverdagen kan gjøre deg optimistisk, full av liv og energi. Du kan male veggene i lyse farger eller legge til fargerike dekorasjoner, spise mer frukt og grønnsaker i henhold til regnbuens lover, bruke fargerik belysning eller sette farge på garderoben din,...

Bruk en rekke farger i hverdagen

Beskytt øynene dine mot blått lys

Slå av telefonen, datamaskinen og TV-en noen timer før leggetid, slik at det blå lyset fra disse enhetene ikke påvirker døgnrytmen din. I tillegg er funksjoner som støtter automatisk fargeendring av telefonskjermen eller anti-blått lys briller ideelle alternativer for å beskytte øynene mot blått lys.

Fargebok forbedrer humøret

I dag er fargeleggingsbøker elsket av folk i alle aldre fordi de er en morsom måte å håndtere stressrelaterte sykdommer som søvnløshet, depresjon og angst. I Vietnam har fargeleggingsbøker blitt en mani, ikke bare blant unge mennesker, men også eldre. 

Det interessante er at du kan fargelegge og lage bilder i henhold til dine preferanser og følelser, noe som hjelper deg med å øke kreativiteten din, slappe av og redusere stress. I tillegg er fargelegging også en måte å trene på konsentrasjon, avlaste livspress og negative tanker.

Ovenfor er fargeterapien som helbreder sjelen  som aFamilyToday Blog sender til leserne, jeg håper artikkelen når deg, håper den hjelper deg å redusere stress og leve et sunt liv.