Å drikke mye kullsyreholdig brus kan øke risikoen for farlige sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes, fedme,... Men å eliminere denne drinken fra den daglige menyen forårsaker mange vanskeligheter. vanskelig for noen mennesker. Så, er kullsyreholdig brus et sentralstimulerende middel, et vanedannende stoff eller ikke?
Å kutte brus, kullsyreholdig brus fra kostholdet har blitt anerkjent som et tiltak for å hjelpe deg raskt å gå ned i vekt og forbedre helsen. Det er imidlertid ikke lett for noen mennesker. Hva gjør kullsyreholdige drikker så attraktive for dem som drikker? Mange mistenker at kullsyreholdig brus er vanedannende sentralstimulerende midler eller ikke? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å oppdage denne interessante informasjonen gjennom følgende artikkelinnhold.
Er kullsyreholdig brus vanedannende eller ikke?
Er kullsyreholdig brus et sentralstimulerende middel som gjør drikkere avhengige? Ifølge Gary Wenk (Ohio University) ligger avhengigheten av kullsyreholdige drikker i sammensetningen deres. Kjente drikkevaremerker har formulert ingrediensene sine på en slik måte at mengden søtningsmiddel, koffein og karbondioksid (CO2) er tilstrekkelig til å mette brukeren kontinuerlig fra slurk til slurk.
Sukkerinnhold
En standard 330 ml boks med Coca-Cola inneholder 39 gram sukker, eller 10 teskjeer og mer enn anbefalt daglig mengde per person.
En boks Coca-Cola har mer sukker enn anbefalt daglig mengde per person
Å spise mye sukker har samme effekt som sentralstimulerende midler for å aktivere hjernens belønningssystem. Det frigjør dopamin i området som produserer nerveimpulser som får oss til å føle oss vel, og gir den som drikker en følelse av eufori.
Wenk forklarer at effekten av høy dopamin i hjernen kommer og går så raskt at hjernen lar seg begeistre og vil ha mer. Et vitenskapelig tidsskrift konkluderte til og med at sukker er enda mer tiltalende og stimulerende for hjernen enn kokain. Derfor, jo mer brus du drikker, jo større blir følelsen av "belønning", noe som tiltrekker folk til å ønske å drikke mer.
Effekter av koffein
Når det kommer til brus, er ikke sukker den eneste synderen, koffein er også et vanlig sentralstimulerende middel.
Ikke bare øker koffein tankehastigheten, men den har også den unike evnen til å aktivere dopaminrelaterte belønningsveier i hjernen. Koffein er en av de mest konsumerte psykostimulantene i verden, og det er fullstendig vanedannende. Kombinert med brusenes høye sukkerinnhold, skaper dette en blanding som får folk til å føle seg vel og vil bruke dem på en annen dag eller anledning.
Når vanlig koffeinforbruk er etablert, stoler folk ofte på det for å øke fokus, årvåkenhet og energi. Når de gjør det, blir de avhengige, og når de slutter å bruke det, opplever de symptomer som hodepine og tap av konsentrasjon.
Bobleeffekt
En annen faktor som vesentlig bestemmer attraktiviteten til kullsyreholdige drikker er skumlaget forårsaket av metningen av karbondioksidgass. Faktisk gjør CO2-metning enhver drink mye mer avhengighetsskapende.
Disse CO2-boblene tilfører drikken litt surhet, sammen med sukkeret som gir en forfriskende følelse til den som drikker. Samtidig reduserer CO2-metning også søtheten til sukker akkurat nok til at de som drikker får lyst til å drikke mer.
CO2-metning gjør enhver drink mye mer avhengighetsskapende
Sukkerfrie diettdrikker er fortsatt avhengighetsskapende
Selv om diettbrus erstatter sukker med andre kunstige søtningsmidler, har disse søtningsstoffene fortsatt vanedannende egenskaper. Ifølge ernæringsfysiolog Cordialis Msora-Kasago stimulerer disse søtningsstoffene smaksreseptorer som regulerer sødme og forbereder hjernen på "belønningen" av sukker. Men ved å fjerne sukker fra ingredienslisten, vil hjernen kreve mer hvis den ikke får ønsket "belønning", noe som fører til inntak av kullsyreholdig vann.
Rituelle og genetiske faktorer
Men ikke alle brusdrikkere er "avhengige" av dem. Noen prøver bare en slurk og føler at det er nok. Det ser ut til å ha noe å gjøre med noen av de "rituelle" aspektene ved brus som påvirker hjernens kjemi: Å høre bokser som knirker, boblende lyder og "spise" flekker. Fra diett til vannflasker - alt dette skaper en følelse av takknemlighet og øker aktiviteten til dopaminceller i kroppen. Denne følelsen oppstår i kroppen allerede før kroppen tar den første dosen koffein. Det er denne ventingen som danner en vane, spesielt for de som pleier å studere, kjøre bil eller møtes til langt på natt, til å tro at en boks med brus bare er tingen for å muntre dem opp og fortsette.
Bør du drikke kullsyreholdig brus eller ikke?
Gjennom innholdet ovenfor skal du ha svart på spørsmålet «Er kullsyreholdig brus et sentralstimulerende middel?». Så bør du drikke denne drinken?
En boks med brus inneholder 10 teskjeer sukker. Det er mye sukker! Når du gir kroppen sukker i flytende form, får det blodsukkeret til å stige og får kroppen til å reagere på insulin. Å drikke kullsyreholdig brus regelmessig kan til slutt føre til vektøkning, diabetes, insulinresistens og andre helseproblemer.
Fosforsyre forstyrrer kroppens naturlige evne til å absorbere kalsium. Utilstrekkelig kalsiuminntak kan føre til myke bein, osteoporose og tannråte. Det hemmer også syre i magen, forhindrer opptak av næringsstoffer og bremser fordøyelsen.
Å drikke mer enn én boks om dagen øker risikoen for fedme
Sjeldent forbruk av kullsyreholdig drikke, for eksempel noen få ganger i måneden, har ingen bekymringsfulle effekter. Men å drikke mer enn én boks om dagen øker risikoen for sykdommer som fedme, hjertesykdom og diabetes type 2. Den samme frekvensen av diettbrus har også vært knyttet til økt risiko for hjerneslag og hukommelsestap.
Forhåpentligvis, gjennom denne artikkelen, har spørsmålet ditt om kullsyreholdig brus er et sentralstimulerende middel blitt besvart. Ønsker deg alt det beste.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
