Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Dårlige vaner om vinteren gjør deg fort gammel
Latskap, å bade i varmt vann og ikke bruke solkrem på den kalde vinteren er alt som akselererer aldringsprosessen til kroppen.
I tider med kaldt vær og lite sollys har vi en tendens til å være inaktive og unne oss for mye. Dette fører utilsiktet til at kroppen vår eldes raskere. La oss ta en titt på disse dårlige vanene!
Ikke bruk solkrem
Mange menneskers misforståelse er at solkrem kun brukes til 'solbeskyttelse', og når været er kaldt, vil den ikke brukes når solen ikke er synlig. Lave temperaturer betyr faktisk ikke at UV-stråler ikke treffer huden din, det kan fortsatt forårsake irreversible hudskader. Før du går ut bør du derfor bruke solkrem, selv om det ikke er sol.
Solkrem er viktig uansett vær.
Bading for varmt
Når været er kaldt pleier vi å ta et varmt bad for å varme opp kroppen og føle oss veldig komfortable. Men hvis du tar et bad som er for varmt, vil det fjerne hudens naturlige beskyttende film og etterlate den tørr og sprukket. Du bør kun ta et varmt bad med en temperatur på ca. 44 grader Celsius og påføre fuktighetskrem umiddelbart etter bading for å holde huden fuktig og glatt selv i kaldt vær.
Varme dusjer gjør huden tørrere.
Lat til å trene
Det kalde været gjør at du bare vil krølle deg sammen i et varmt teppe og late deg for å trene sport. Men ifølge eksperter bør du opprettholde vanen med trening selv om det er kaldt. Ellers risikerer du vektøkning, hjertesykdom og sesongmessige sykdommer. Dessuten, hvis du trener hardt om vinteren, kan det hjelpe deg å gå ned i vekt raskere.
Mange er ofte late til å trene i kaldt vær.
Bruk sommer hudpleieprodukter
Huden er sterkt påvirket av været og det ytre miljøet. Eksperter anbefaler at for å ta bedre vare på huden din, bør du endre hudpleierutinen etter sesongen. Sommer hudpleieprodukter bør ikke brukes om vinteren fordi været i denne sesongen er ofte tørt, hardt, og huden mangler fuktighet svært høy. Så velg kremer med mer optimale fuktighetsgivende ingredienser som ceramider og hyaluronsyre, som kan holde opptil 1000 ganger vekten i vann.
Sommerkosmetikk er ikke egnet for vinterbruk.
La romtemperaturen være for varm
Selvfølgelig vil du føle den varme romtemperaturen, som er ideell i den kalde årstiden. Men dette kombinert med lav luftfuktighet vil gjøre huden utsatt for tørt, krusete hår. En enkel måte å nyte den varme luften i rommet er å bruke en luftfukter.
Romtemperaturen bør ikke være for forskjellig fra utetemperaturen.
Spis komfortabelt
Lave temperaturer gjør at du føler deg sulten raskt og har en tendens til å spise mer kaloririk mat for å stille sulten. Samtidig er det kalde været også tiden da mange festivaler begynner. Dette er en mulighet for deg til å bli tiltrukket av mange deilige retter, søtsaker, matvarer som inneholder mye fett,... Hvis de spises ukontrollert, vil disse matvarene få huden din til å forverres og eldes for tidlig.
Du bør kontrollere kostholdet ditt for å holde kroppen sunn.
Eksfolier huden flere ganger i uken
Eksfoliering av døde hudceller gjør huden ren og hvitere. Men i den kalde årstiden er huden ofte tørr. Hvis du bruker en sterk rens og eksfolierer flere ganger i uken, vil det gjøre huden din mer skadet og tørr. Du bør kun bruke en skånsom rens, peeling en gang i uken er nok.
Å eksfoliere for mye kan skade huden.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.