Latskap, å bade i varmt vann og ikke bruke solkrem på den kalde vinteren er alt som akselererer aldringsprosessen til kroppen.
I tider med kaldt vær og lite sollys har vi en tendens til å være inaktive og unne oss for mye. Dette fører utilsiktet til at kroppen vår eldes raskere. La oss ta en titt på disse dårlige vanene!
Ikke bruk solkrem
Mange menneskers misforståelse er at solkrem kun brukes til 'solbeskyttelse', og når været er kaldt, vil den ikke brukes når solen ikke er synlig. Lave temperaturer betyr faktisk ikke at UV-stråler ikke treffer huden din, det kan fortsatt forårsake irreversible hudskader. Før du går ut bør du derfor bruke solkrem, selv om det ikke er sol.
Solkrem er viktig uansett vær.
Bading for varmt
Når været er kaldt pleier vi å ta et varmt bad for å varme opp kroppen og føle oss veldig komfortable. Men hvis du tar et bad som er for varmt, vil det fjerne hudens naturlige beskyttende film og etterlate den tørr og sprukket. Du bør kun ta et varmt bad med en temperatur på ca. 44 grader Celsius og påføre fuktighetskrem umiddelbart etter bading for å holde huden fuktig og glatt selv i kaldt vær.
Varme dusjer gjør huden tørrere.
Lat til å trene
Det kalde været gjør at du bare vil krølle deg sammen i et varmt teppe og late deg for å trene sport. Men ifølge eksperter bør du opprettholde vanen med trening selv om det er kaldt. Ellers risikerer du vektøkning, hjertesykdom og sesongmessige sykdommer. Dessuten, hvis du trener hardt om vinteren, kan det hjelpe deg å gå ned i vekt raskere.
Mange er ofte late til å trene i kaldt vær.
Bruk sommer hudpleieprodukter
Huden er sterkt påvirket av været og det ytre miljøet. Eksperter anbefaler at for å ta bedre vare på huden din, bør du endre hudpleierutinen etter sesongen. Sommer hudpleieprodukter bør ikke brukes om vinteren fordi været i denne sesongen er ofte tørt, hardt, og huden mangler fuktighet svært høy. Så velg kremer med mer optimale fuktighetsgivende ingredienser som ceramider og hyaluronsyre, som kan holde opptil 1000 ganger vekten i vann.
Sommerkosmetikk er ikke egnet for vinterbruk.
La romtemperaturen være for varm
Selvfølgelig vil du føle den varme romtemperaturen, som er ideell i den kalde årstiden. Men dette kombinert med lav luftfuktighet vil gjøre huden utsatt for tørt, krusete hår. En enkel måte å nyte den varme luften i rommet er å bruke en luftfukter.
Romtemperaturen bør ikke være for forskjellig fra utetemperaturen.
Spis komfortabelt
Lave temperaturer gjør at du føler deg sulten raskt og har en tendens til å spise mer kaloririk mat for å stille sulten. Samtidig er det kalde været også tiden da mange festivaler begynner. Dette er en mulighet for deg til å bli tiltrukket av mange deilige retter, søtsaker, matvarer som inneholder mye fett,... Hvis de spises ukontrollert, vil disse matvarene få huden din til å forverres og eldes for tidlig.
Du bør kontrollere kostholdet ditt for å holde kroppen sunn.
Eksfolier huden flere ganger i uken
Eksfoliering av døde hudceller gjør huden ren og hvitere. Men i den kalde årstiden er huden ofte tørr. Hvis du bruker en sterk rens og eksfolierer flere ganger i uken, vil det gjøre huden din mer skadet og tørr. Du bør kun bruke en skånsom rens, peeling en gang i uken er nok.
Å eksfoliere for mye kan skade huden.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
