Leddgikt er en vanlig helsetilstand som involverer kronisk betennelse i leddene dine. Å behandle denne sykdommen krever lang tid og en kombinasjon med diett for å akselerere behandlingen, så hva er maten som folk med leddgikt må unngå?
Faktisk kan opptil 40 % av mennene og 47 % av kvinnene bli diagnostisert med leddgikt i løpet av livet. I mellomtiden er revmatoid artritt og psoriasisartritt betennelsestilstander som anses som autoimmune sykdommer.
Forskning har vist at avanserte kosttiltak, som å eliminere visse matvarer og drikker, kan redusere alvorlighetsgraden av symptomer hos personer med leddgikt, samt forbedre deres generelle livskvalitet. Her er åtte matvarer og drikker du bør unngå hvis du har leddgikt.
Vei
Du bør begrense sukkerinntaket uansett hva, spesielt hvis du har leddgikt. Sukker finnes i godteri, brus, iskrem og mange andre matvarer, inkludert ting som grillsaus.
En studie utført med 217 personer med revmatoid artritt bemerket at av 20 vanlige matvarer ble det rapportert at sukkerholdig brus og desserter ofte forårsaket forverring av symptomene.
Videre kan drikker med mye sukker som brus øke risikoen for leddgikt betydelig. I en studie av 1209 voksne mellom 20 og 30 år, hadde de som drakk fruktosesøtet drikke mer enn fem ganger per uke tre ganger større sannsynlighet for å utvikle leddgikt enn de som drakk mindre eller ikke drikker sukkerholdige drikker.
Mat med høyt sukkerinnhold er matvarer som personer med leddgikt bør unngå
Rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt
Flere studier har koblet rødt og bearbeidet kjøtt med symptomer på betennelse, noe som kan øke leddgiktssymptomer. Dietter med høyt innhold av bearbeidet og rødt kjøtt har vist seg å ha høye nivåer av inflammatoriske markører som interleukin-6 (IL-6), reaktivt protein og homocystein.
Studien av 217 personer med leddgikt fant også at rødt kjøtt ofte forverret leddgiktssymptomer. I tillegg bestemte en annen studie på 25 630 personer at å spise mye rødt kjøtt kan være en risikofaktor for leddgikt.
Derimot har et plantebasert kosthold som utelukker rødt kjøtt vist seg å forbedre leddgiktssymptomer.
Matvarer som inneholder gluten
Gluten er en gruppe proteiner som finnes i hvete, bygg, rug og triticale (en krysning mellom hvete og rug). Noen studier knytter det til økt betennelse og viser at å gå glutenfri kan redusere leddgiktssymptomer.
Videre har personer med cøliaki større risiko for å utvikle leddgikt. Likeledes har personer med autoimmune sykdommer som leddgikt en betydelig høyere forekomst av cøliaki enn befolkningen generelt.
Ferdigretter
Bearbeidede varer som hurtigmat, frokostblandinger og bakevarer er ofte høy i raffinert stivelse, tilsatt sukker, konserveringsmidler, etc., som alle kan forverre leddgiktsymptomer.
Forskning viser at et vestlig kosthold rikt på bearbeidet mat kan øke risikoen for leddgikt ved å bidra til betennelse og fedme .
Videre, i en studie av 56 personer med leddgikt, viste de som spiste mye høyt bearbeidet mat økte risikofaktorer for hjertesykdom. Som et resultat kan bearbeidet mat forverre din generelle helse og øke risikoen for andre sykdommer.
Bearbeidet mat inneholder ingredienser som ikke er bra for leddgikt
Alkohol
Alkohol kan bidra til å forverre symptomer på leddgikt, og alle med leddgikt bør begrense eller unngå alkohol. I en studie i en gruppe mennesker med aksial spondylitt - en leddgikt som først og fremst påvirker ryggmargen og leddene - drikker økt strukturell skade på ryggraden.
Studier har også lenge vist at å drikke alkohol kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av leddgikt. Videre er kronisk alkoholforbruk assosiert med økt risiko for slitasjegikt, selv om ikke alle studier har funnet en signifikant sammenheng.
Noen vegetabilske oljer
Dietter med mye omega-6-fett og lite omega-3-fett kan forverre symptomene på leddgikt. Disse fettene er avgjørende for god helse. Imidlertid kan det ubalanserte forholdet mellom omega-6 og omega-3 i de fleste dietter øke betennelsen.
Å redusere forbruket av mat rik på omega-6 fett, som vegetabilske oljer, samtidig som man øker inntaket av mat rik på omega-3 som laks, avokado osv. kan forbedre leddgikt.
Mat med mye salt
Å kutte ned på saltet kan være en god idé for personer med leddgikt. Mat med høyt saltinnhold inkluderer hermetiske supper, pizza, noen oster, bearbeidet kjøtt, etc.
En studie på mus fant at leddgikt var mer alvorlig hos mus som fikk en diett med høyt saltinnhold enn hos de som fikk en diett med normalt salt.
Bacon, pizza, ... er produkter som inneholder mange ønsker
Mat rik på AGE
Avanserte glykeringssluttprodukter (AGEs) er molekyler som produseres gjennom reaksjoner mellom sukker og proteiner eller fett. De finnes naturlig i underkokt animalsk kjøtt og dannes gjennom visse bearbeidingsmetoder.
Høyprotein animalsk mat, stekt, grillet eller stekt er blant de rikeste kildene til AGE i kostholdet.
Når AGE bygges opp i store mengder i kroppen din, forårsaker det oksidativt stress og betennelse. Oksidativt stress og AGE-dannelse er sterkt assosiert med sykdomsprogresjon hos individer med leddgikt. Faktisk har personer med leddgikt vist seg å ha høyere nivåer av AGE i kroppen enn den generelle befolkningen.
Over er 8 matvarer og drikkevarer du bør unngå når du lider av leddgikt . Hvis du har leddgikt, kan et sunt kosthold og livsstil bidra til å forbedre symptomene dine. Forskning viser at du bør unngå visse matvarer og drikker, inkludert høyt bearbeidet mat, rødt kjøtt, stekt mat og mat med høyt tilsatt sukker. Husk at livsstilsfaktorer som ditt aktivitetsnivå, kroppsvekt og røykestatus også er viktige for å håndtere leddgikt.
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.
<strong>Fotforstuing</strong> krever rask gjenkjenning. Lær de 4 viktigste symptomene og nyeste førstehjelpsmetoder for optimal helbredelse.
For tiden øker antallet mennesker som lider av gikt, spesielt de i middelalderen, overvektige og overvektige, drikkere, kaffedrikkere, etc. Uvitenskapelig kosthold er en årsak. Hovedårsaken til denne sykdommen er derfor nødvendig å kontrollere kostholdet slik at tilstanden til sykdommen forbedres, og unngår negative effekter på pasientens helse.
Revmatoid artritt hos barn er en farlig artrosesykdom som kan forårsake mange uforutsigbare komplikasjoner. La oss finne ut av det sammen!
I tillegg til behandlingsmedisiner, er folk med revmatoid artritt hva de skal spise en bekymring for mange mennesker. Finn ut i denne artikkelen!
Melk er en matvare med høy næringsverdi og rik på protein og tilsettes ofte i det daglige kostholdet. Så, kan du drikke melk hvis du har gikt, hva slags melk er for personer med gikt?
Perillablader i tillegg til å redusere fiskelukten, øke smaken av retter, brukes de også som en verdifull medisin for å behandle gikt.
Gikt er en stoffskiftesykdom som påvirker hverdagen og har komplikasjoner som kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Så hva er årsaken til gikt og hvordan behandles det effektivt?
Gikt er en leddsykdom som forårsaker mye smerte for pasienter. Dette er en sykdom forårsaket av en forstyrrelse av purinmetabolismen i gruppen av metabolske forstyrrelser. Det er nødvendig å stole på de diagnostiske kriteriene for gikt for å bestemme risikoen for sykdom.
De mest effektive giktmidlene med sørlige medisinske planter rundt oss er både enkle og enkle å gjøre og forårsaker ingen bivirkninger. La oss lære og søke sammen!
Lilletåforstuinger kan ha mange forskjellige årsaker, med hvert skadenivå vil det være en passende behandling. La oss se hvordan forstuinger vil manifestere seg, hvilke emner som ofte påvirkes og hvordan du behandler dem gjennom følgende artikkel!
Skulderleddet er et organ som gjør mye arbeid og alltid er aktivt. Derfor er dette et svært sårbart område og svært utsatt for farlige sykdommer, inkludert effusjons-skuldergikt.
Artrose i hoften er ofte preget av hevelse og smerter i hofteleddene. Hvis den ikke behandles i tide, vil sykdommen forårsake mange farlige konsekvenser for helsen.
I dagens moderne liv er gikt en svært vanlig sykdom. Sykdommen forårsaker leddgikt, oftest venstre tåledd, hvis den ikke overvåkes og behandles raskt, forårsaker sykdommen mange farlige komplikasjoner. Gikt diett er også et svært viktig notat for giktpasienter.
Leddgikt er en sykdom som utvikler seg veldig raskt og er vanskelig å behandle fullstendig, men nå er det flere metoder som kan bidra til å begrense skadevirkningene av denne sykdommen.
Gikt kan begynne i den akutte fasen og forårsake sterke smerter. Akutte giktsymptomer med gjentatte tilbakefall kan føre til kronisk gikt dersom de ikke diagnostiseres og behandles og forhindres i å gjenta seg.
Fullkorn eller fullkorn har lenge vært kjent for sine mange helsefordeler. La oss ta en titt på nøttene som er gode for hjertet som du ikke kan unngå å kjenne gjennom artikkelen nedenfor!
Gikt er en sykdom som forårsaker mye smerte for pasienter. Hvordan symptomene på gikt også gjør mange interessert. Tidlig gjenkjennelse av sykdomssymptomer gjennom symptomer vil bidra til å behandle gikt tidlig, og gi mer effektiv behandling.
Hvorfor oppstår leddgikt med pekefinger, symptomer og følsomme personer inkluderer vanligvis? For å få svaret på dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.
I følge noen statistikker er frekvensen av personer som lider av karpaltunnelsyndrom omtrent 5 000/100 000 mennesker, oftest hos kvinner over 35 år. Sykdommen utvikler seg ofte på den dominerende hånden, forårsaker funksjonshemming, som i stor grad påvirker livskvaliteten. Derfor bør vi ikke være subjektive med karpaltunnelsyndrom, men bør finne den beste behandlingen når man har sykdommen.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
