8 matvarer og drikke du bør unngå når du har leddgikt

Leddgikt er en vanlig helsetilstand som involverer kronisk betennelse i leddene dine. Å behandle denne sykdommen krever lang tid og en kombinasjon med diett for å akselerere behandlingen, så hva er maten som folk med leddgikt må unngå?

Faktisk kan opptil 40 % av mennene og 47 % av kvinnene bli diagnostisert med leddgikt i løpet av livet. I mellomtiden er revmatoid artritt og psoriasisartritt betennelsestilstander som anses som autoimmune sykdommer.

Forskning har vist at avanserte kosttiltak, som å eliminere visse matvarer og drikker, kan redusere alvorlighetsgraden av symptomer hos personer med leddgikt, samt forbedre deres generelle livskvalitet. Her er åtte matvarer og drikker du bør unngå hvis du har leddgikt.

Vei

Du bør begrense sukkerinntaket uansett hva, spesielt hvis du har leddgikt. Sukker finnes i godteri, brus, iskrem og mange andre matvarer, inkludert ting som grillsaus.

En studie utført med 217 personer med revmatoid artritt bemerket at av 20 vanlige matvarer ble det rapportert at sukkerholdig brus og desserter ofte forårsaket forverring av symptomene.

Videre kan drikker med mye sukker som brus øke risikoen for leddgikt betydelig. I en studie av 1209 voksne mellom 20 og 30 år, hadde de som drakk fruktosesøtet drikke mer enn fem ganger per uke tre ganger større sannsynlighet for å utvikle leddgikt enn de som drakk mindre eller ikke drikker sukkerholdige drikker.

8 matvarer og drikke du bør unngå når du har leddgikt Mat med høyt sukkerinnhold er matvarer som personer med leddgikt bør unngå

Rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt

Flere studier har koblet rødt og bearbeidet kjøtt med symptomer på betennelse, noe som kan øke leddgiktssymptomer. Dietter med høyt innhold av bearbeidet og rødt kjøtt har vist seg å ha høye nivåer av inflammatoriske markører som interleukin-6 (IL-6), reaktivt protein og homocystein.

Studien av 217 personer med leddgikt fant også at rødt kjøtt ofte forverret leddgiktssymptomer. I tillegg bestemte en annen studie på 25 630 personer at å spise mye rødt kjøtt kan være en risikofaktor for leddgikt.

Derimot har et plantebasert kosthold som utelukker rødt kjøtt vist seg å forbedre leddgiktssymptomer.

Matvarer som inneholder gluten

Gluten er en gruppe proteiner som finnes i hvete, bygg, rug og triticale (en krysning mellom hvete og rug). Noen studier knytter det til økt betennelse og viser at å gå glutenfri kan redusere leddgiktssymptomer.

Videre har personer med cøliaki større risiko for å utvikle leddgikt. Likeledes har personer med autoimmune sykdommer som leddgikt en betydelig høyere forekomst av cøliaki enn befolkningen generelt.

Ferdigretter

Bearbeidede varer som hurtigmat, frokostblandinger og bakevarer er ofte høy i raffinert stivelse, tilsatt sukker, konserveringsmidler, etc., som alle kan forverre leddgiktsymptomer.

Forskning viser at et vestlig kosthold rikt på bearbeidet mat kan øke risikoen for leddgikt ved å bidra til betennelse og fedme .

Videre, i en studie av 56 personer med leddgikt, viste de som spiste mye høyt bearbeidet mat økte risikofaktorer for hjertesykdom. Som et resultat kan bearbeidet mat forverre din generelle helse og øke risikoen for andre sykdommer.

Bearbeidet mat inneholder ingredienser som ikke er bra for leddgikt

Alkohol

Alkohol kan bidra til å forverre symptomer på leddgikt, og alle med leddgikt bør begrense eller unngå alkohol. I en studie i en gruppe mennesker med aksial spondylitt - en leddgikt som først og fremst påvirker ryggmargen og leddene - drikker økt strukturell skade på ryggraden.

Studier har også lenge vist at å drikke alkohol kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av leddgikt. Videre er kronisk alkoholforbruk assosiert med økt risiko for slitasjegikt, selv om ikke alle studier har funnet en signifikant sammenheng.

Noen vegetabilske oljer

Dietter med mye omega-6-fett og lite omega-3-fett kan forverre symptomene på leddgikt. Disse fettene er avgjørende for god helse. Imidlertid kan det ubalanserte forholdet mellom omega-6 og omega-3 i de fleste dietter øke betennelsen.

Å redusere forbruket av mat rik på omega-6 fett, som vegetabilske oljer, samtidig som man øker inntaket av mat rik på omega-3 som laks, avokado osv. kan forbedre leddgikt.

Mat med mye salt

Å kutte ned på saltet kan være en god idé for personer med leddgikt. Mat med høyt saltinnhold inkluderer hermetiske supper, pizza, noen oster, bearbeidet kjøtt, etc.

En studie på mus fant at leddgikt var mer alvorlig hos mus som fikk en diett med høyt saltinnhold enn hos de som fikk en diett med normalt salt.

Bacon, pizza, ... er produkter som inneholder mange ønsker

Mat rik på AGE

Avanserte glykeringssluttprodukter (AGEs) er molekyler som produseres gjennom reaksjoner mellom sukker og proteiner eller fett. De finnes naturlig i underkokt animalsk kjøtt og dannes gjennom visse bearbeidingsmetoder.

Høyprotein animalsk mat, stekt, grillet eller stekt er blant de rikeste kildene til AGE i kostholdet. 

Når AGE bygges opp i store mengder i kroppen din, forårsaker det oksidativt stress og betennelse. Oksidativt stress og AGE-dannelse er sterkt assosiert med sykdomsprogresjon hos individer med leddgikt. Faktisk har personer med leddgikt vist seg å ha høyere nivåer av AGE i kroppen enn den generelle befolkningen. 

Over er 8 matvarer og drikkevarer du bør unngå når du lider av leddgikt . Hvis du har leddgikt, kan et sunt kosthold og livsstil bidra til å forbedre symptomene dine. Forskning viser at du bør unngå visse matvarer og drikker, inkludert høyt bearbeidet mat, rødt kjøtt, stekt mat og mat med høyt tilsatt sukker. Husk at livsstilsfaktorer som ditt aktivitetsnivå, kroppsvekt og røykestatus også er viktige for å håndtere leddgikt.

Tags: #leddgikt #mat

Hvor viktig er en giktdiett?

Hvor viktig er en giktdiett?

For tiden øker antallet mennesker som lider av gikt, spesielt de i middelalderen, overvektige og overvektige, drikkere, kaffedrikkere, etc. Uvitenskapelig kosthold er en årsak. Hovedårsaken til denne sykdommen er derfor nødvendig å kontrollere kostholdet slik at tilstanden til sykdommen forbedres, og unngår negative effekter på pasientens helse.

Revmatoid artritt hos barn årsaker og effektiv behandling

Revmatoid artritt hos barn årsaker og effektiv behandling

Revmatoid artritt hos barn er en farlig artrosesykdom som kan forårsake mange uforutsigbare komplikasjoner. La oss finne ut av det sammen!

Hva spiser personer med revmatoid artritt for å raskt forbedre sykdommen?

Hva spiser personer med revmatoid artritt for å raskt forbedre sykdommen?

I tillegg til behandlingsmedisiner, er folk med revmatoid artritt hva de skal spise en bekymring for mange mennesker. Finn ut i denne artikkelen!

Melketyper for giktpasienter du trenger å vite

Melketyper for giktpasienter du trenger å vite

Melk er en matvare med høy næringsverdi og rik på protein og tilsettes ofte i det daglige kostholdet. Så, kan du drikke melk hvis du har gikt, hva slags melk er for personer med gikt?

Kan jeg kurere gikt med perillablader?

Kan jeg kurere gikt med perillablader?

Perillablader i tillegg til å redusere fiskelukten, øke smaken av retter, brukes de også som en verdifull medisin for å behandle gikt.

Årsaker til gikt og hvordan man gjenkjenner det

Årsaker til gikt og hvordan man gjenkjenner det

Gikt er en stoffskiftesykdom som påvirker hverdagen og har komplikasjoner som kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Så hva er årsaken til gikt og hvordan behandles det effektivt?

Nøyaktige giktdiagnostiske kriterier som brukes i dag

Nøyaktige giktdiagnostiske kriterier som brukes i dag

Gikt er en leddsykdom som forårsaker mye smerte for pasienter. Dette er en sykdom forårsaket av en forstyrrelse av purinmetabolismen i gruppen av metabolske forstyrrelser. Det er nødvendig å stole på de diagnostiske kriteriene for gikt for å bestemme risikoen for sykdom.

De mest effektive giktmidlene du trenger å vite

De mest effektive giktmidlene du trenger å vite

De mest effektive giktmidlene med sørlige medisinske planter rundt oss er både enkle og enkle å gjøre og forårsaker ingen bivirkninger. La oss lære og søke sammen!

Lilletåforstuing: Uttrykk, raskeste behandlingsmetode

Lilletåforstuing: Uttrykk, raskeste behandlingsmetode

Lilletåforstuinger kan ha mange forskjellige årsaker, med hvert skadenivå vil det være en passende behandling. La oss se hvordan forstuinger vil manifestere seg, hvilke emner som ofte påvirkes og hvordan du behandler dem gjennom følgende artikkel!

Hva du trenger å vite om effusjonsskulderartritt

Hva du trenger å vite om effusjonsskulderartritt

Skulderleddet er et organ som gjør mye arbeid og alltid er aktivt. Derfor er dette et svært sårbart område og svært utsatt for farlige sykdommer, inkludert effusjons-skuldergikt.

Revmatoid artritt: årsaker, symptomer og behandling

Revmatoid artritt: årsaker, symptomer og behandling

Artrose i hoften er ofte preget av hevelse og smerter i hofteleddene. Hvis den ikke behandles i tide, vil sykdommen forårsake mange farlige konsekvenser for helsen.

Essensielle matvarer for en giktdiett

Essensielle matvarer for en giktdiett

I dagens moderne liv er gikt en svært vanlig sykdom. Sykdommen forårsaker leddgikt, oftest venstre tåledd, hvis den ikke overvåkes og behandles raskt, forårsaker sykdommen mange farlige komplikasjoner. Gikt diett er også et svært viktig notat for giktpasienter.

De beste behandlingene for leddgikt i dag

De beste behandlingene for leddgikt i dag

Leddgikt er en sykdom som utvikler seg veldig raskt og er vanskelig å behandle fullstendig, men nå er det flere metoder som kan bidra til å begrense skadevirkningene av denne sykdommen.

Akutte giktsymptomer, årsaker og behandling

Akutte giktsymptomer, årsaker og behandling

Gikt kan begynne i den akutte fasen og forårsake sterke smerter. Akutte giktsymptomer med gjentatte tilbakefall kan føre til kronisk gikt dersom de ikke diagnostiseres og behandles og forhindres i å gjenta seg.

Hjertesunne nøtter som du ikke kan ignorere

Hjertesunne nøtter som du ikke kan ignorere

Fullkorn eller fullkorn har lenge vært kjent for sine mange helsefordeler. La oss ta en titt på nøttene som er gode for hjertet som du ikke kan unngå å kjenne gjennom artikkelen nedenfor!

Symptomer på gikt du trenger å vite

Symptomer på gikt du trenger å vite

Gikt er en sykdom som forårsaker mye smerte for pasienter. Hvordan symptomene på gikt også gjør mange interessert. Tidlig gjenkjennelse av sykdomssymptomer gjennom symptomer vil bidra til å behandle gikt tidlig, og gi mer effektiv behandling.

Årsaker, symptomer og personer som er mottakelige for pekefingerartritt

Årsaker, symptomer og personer som er mottakelige for pekefingerartritt

Hvorfor oppstår leddgikt med pekefinger, symptomer og følsomme personer inkluderer vanligvis? For å få svaret på dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.

Bør ikke være subjektivt med karpaltunnelsyndrom

Bør ikke være subjektivt med karpaltunnelsyndrom

I følge noen statistikker er frekvensen av personer som lider av karpaltunnelsyndrom omtrent 5 000/100 000 mennesker, oftest hos kvinner over 35 år. Sykdommen utvikler seg ofte på den dominerende hånden, forårsaker funksjonshemming, som i stor grad påvirker livskvaliteten. Derfor bør vi ikke være subjektive med karpaltunnelsyndrom, men bør finne den beste behandlingen når man har sykdommen.

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Lumbal spondylose er en relativt vanlig tilstand som involverer bein og ledd hos eldre, som gjør at pasienter ofte lider av stivhet og begrenset bevegelighet. I tillegg til å følge legens behandlingsregime, må pasienten bygge et sunt kosthold, unngå bruk av skadelig mat for å forbedre tilstanden til sykdommen.

Å bruke forkledningsblader for å behandle knesmerter er enkelt, lett å gjøre og overraskende effektivt

Å bruke forkledningsblader for å behandle knesmerter er enkelt, lett å gjøre og overraskende effektivt

Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?