Svar: Hvem bør ikke drikke limonade?

Lemonade er en deilig drink som er elsket av alle. Men har du noen gang lurt på hvem som ikke bør drikke limonade? Finn ut om dette med aFamilyToday-bloggen!

For å vite " Hvem bør ikke drikke limonade ?", vil vi først fordype oss i næringsverdien til sitroner samt helsefordelene til sitroner og limonade.

Næringsinnhold i fersk sitron

Til tross for at den er en liten frukt, har fersk sitron et imponerende næringsinnhold. Følgelig inneholder 100g sitron kun 30kcal, 33mg kalsium, 10,5g karbohydrat, 29,1mg vitamin C og andre viktige mineraler som jern, natrium, sink, selen, mangan, kobber, niacin, riboflavin, folat,...

Fersk sitron inneholder mange stoffer som er bra for menneskers helse

Hva er helsefordelene med ferske sitroner?

Med en imponerende liste over næringsstoffer er det ingen overraskelse at sitroner gir mange gode helsefordeler, inkludert:

Øk kroppens immunitet

En av de typiske bruksområdene for sitron er å styrke immunforsvaret og kroppens motstand. Følgelig bidrar vitamin C i fersk sitron til å øke produksjonen av hvite blodceller, styrke kroppens immunsystem, bekjempe infeksjoner, forhindre invasjon av virus og bakterier som forårsaker sykdom; og lindre forkjølelsessymptomer.

Reduser risikoen for kronisk sykdom

De aktive forbindelsene som fungerer som kroppens antioksidanter som finnes i ferske sitroner, inkludert askorbinsyre, flavonoider, limonoider, kaempferol, etc., bidrar til å beskytte cellene mot frie radikaler. Derved forhindrer cellene fra å bli angrepet av frie radikaler, og reduserer risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes , ...

Dessuten virker flavonoid-antioksidanten som er aktiv i ferske sitroner også for å redusere dårlig LDL-kolesterol og triglyserider i kroppen. Derved beskytter kroppen mot angrep av koronarsykdom , forhindrer risikoen for hjerneslag og åreforkalkning.

Å bruke fersk sitronsaft bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, ...

Forebygging av nyrestein

En lite kjent bruk av ferske sitroner generelt og sitronsaft spesielt er å forhindre dannelse av nyrestein . Noen studier har vist at sitroner og noen sitrusfrukter kan forhindre nyrestein ved å øke mengden sitrat i urinen gjennom sitronsyre.

Reduser forekomsten av enkelte kreftformer

Sitron har ikke bare effekten av å forebygge hjerte- og karsykdommer, men kan også redusere risikoen for enkelte kreftformer. Følgelig har flavonoid aktive ingredienser evnen til å blokkere gener som fremmer kreftprogresjon.

I tillegg til de typiske bruksområdene ovenfor, bidrar ferske sitroner og sitronsaft også til å øke kroppens evne til å absorbere jern, og forhindrer anemi forårsaket av jernmangel; redusere tannråte og tannsykdommer forårsaket av bakterier; Anti-inflammatorisk, hjelper sår å gro raskere. Spesielt er fersk sitron også en ekstremt nyttig skjønnhetsingrediens, som er i stand til å bremse hudens aldringsprosess.

Hvem bør ikke drikke limonade?

Selv om det er mange gode effekter for helse og skjønnhet, men fersk sitron så vel som sitronsaft har også dårlige bivirkninger for kroppen. Ernæringseksperter anbefaler at noen mennesker ikke bør bruke sitronvann hver dag, inkludert:

Mennesker med magesykdommer

Ifølge studier inneholder sitroner og sitronsaft en stor mengde syrer. Disse syrene kan gjøre magesykdom verre, og forårsake tilstander som gastroøsofageal refluks , halsbrann og halsbrann. Derfor anbefales personer med magesykdommer å ikke drikke sitronvann. Drikk i stedet andre drikker som soyamelk, fersk fruktjuice eller usøtet te med lite sukker.

Diaré og fordøyelsessykdommer

Personer som har et svakt fordøyelsessystem, eller har problemer med å fordøye bør ikke drikke sitronvann for å unngå at kroppen reagerer videre på mat.

Personer med fordøyelsessykdommer bør ikke bruke fersk sitronsaft regelmessig

Gravide kvinner

I følge ernæringseksperter er sitronvann en drikk som gir mange fordeler for gravide kvinner som å redusere forstoppelse, ødem i bena, styrke motstanden, bra for bein og fosterets helse. Men hvis gravide kvinner misbruker sitronsaft og drikker det i store doser over lengre tid, kan det påvirke fordøyelsessystemet, og forårsake symptomer som raping, halsbrann, sure oppstøt - øsofagitt, magesår,... Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes , hvis blandet med for mye sukker i sitronsaft, kan det gjøre diabetes verre, og øke risikoen for diabetes type 2 etter fødsel.

Kvinner som ammer

Dette er også målgruppen som ikke bør bruke sitronsaft for ofte. Fordi det kan påvirke tannemaljen, samt påvirke fordøyelsessystemet negativt.

I tillegg til forsøkspersonene som ikke bør drikke sitronsaft ovenfor, bør folk som er sultne eller slitne ikke bruke denne drikken. For det kan gjøre situasjonen verre.

Noen få notater når du bruker sitronsaft

Til tross for at du har mange helsemessige fordeler, må du fortsatt være oppmerksom på noen få ting for å unngå uønskede bivirkninger som:

• Ikke la sitronsaft komme i direkte kontakt med huden. Dette kan føre til at huden blir rød og hoven.
• Personer med mageproblemer bør ikke bruke sitron eller drikke for mye sitronsaft.
• Ikke overbruk sitronsaft for å unngå slitende tannemalje, noe som gjør tennene svakere.
• Etter å ha drukket sitronsaft eller spist sitron, bør du skylle munnen grundig for å fjerne mengden sitronsyre som finnes inne i munnhulen, og unngå å påvirke tannemaljen.

Blog aFamilyToday har svart på spørsmålet "Hvem bør ikke drikke lemonade?". Gi samtidig litt mer kunnskap for å forhindre unødvendige bivirkninger av ferske sitroner generelt og sitronsaft spesielt. Håper denne informasjonen vil være nyttig for alle.