Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Konfekt inneholder store mengder sukker, fett, og er svært næringsfattig. Vanen med å spise for mye søtt har usynlig tilført en stor mengde skadelige stoffer i kroppen. Dette er hovedårsaken til mange farlige sykdommer for helsen. For å vite de skadelige effektene av søtsaker på kroppen hvis du spiser mye, vennligst se delingsartikkelen nedenfor.
Vektøkning er de skadelige effektene av søtsaker på kroppen
Søtsaker forårsaker vektøkning
Ingrediensene som brukes til å lage konfekt inneholder mange kalorier som: sukker, sjokolade, karamell, nougat osv. Hvis du spiser for mye kaloririk mat hver dag uten trening, eller energi forbrennes Hvis du forbrenner mindre kalorier enn du ta inn, vil kroppen din lett gå opp i vekt. Som Evolving Wellness rapporterer, lagres et gjennomsnitt på 40 % av forbrukt sukker i kroppen som fett.
Mangel på næringsstoffer
Hvis du spiser godteri regelmessig i stedet for andre matvarer, vil ikke kroppen få de næringsstoffene den trenger for å støtte helsen. Dette er fordi konfekt er svært næringsfattig. Noen kaker og godterier kan inneholde vitaminer og mineraler, men prosentandelen er ekstremt liten, og dekker ikke kroppens ernæringsmessige behov.
Dessuten, hvis du spiser for mye sukker, vil kroppen miste mange viktige næringsstoffer som kalsium, jern, vitamin A og C. Årsaken er fordi kroppen må bruke disse næringsstoffene for å fordøye sukker. Dette fører til mange helseproblemer som anemi , osteoporose, immunsvikt.
Karies
Å spise mye søtsaker kan forårsake tannråte
Tannråte er en skadelig effekt av søtsaker som nesten alle kjenner til. Sukker er hovedsynderen, fordi bakteriene som forårsaker tannråte er veldig sukkerholdige. Jo mer sukker godteriet inneholder, jo lettere er det å skade tennene. Dessuten fører det å spise mye godteri til blødende tannkjøtt, tap av tenner. Dette er fordi sukker utløser den sterke aktiviteten til bakterier som skader tennene og tannkjøttet rundt tennene, noe som fører til erosjon og skade på disse delene. Samtidig kan godteri også feste seg til tenner, skrape emaljen og føre til tannråte.
Økt risiko for sykdom
Dietter med høyt fett, høyt kaloriinnhold og høyt sukker er ikke bra for helsen. Store mengder sukker gjør insulinresistens, som kan forårsake diabetes. I tillegg forbruker kroppen mye sukker er også årsaken til osteoporose.
Å spise mye fett øker risikoen for hjerte- og karsykdommer , overvekt og depresjon. Dessuten svekker et ubalansert kosthold immunforsvaret, noe som gjør det lettere for virus å komme inn i kroppen og føre til mange sykdommer.
Tips og løsninger
Du kan erstatte tørket frukt med godteri for å redusere sukkerforbruket
American Heart Association forklarer at tilsatt sukker bør begrenses til rundt 100 kalorier eller 6 teskjeer per dag for kvinner, eller 150 kalorier eller 9 teskjeer per dag for menn. Noen sunnere alternativer til godteri er rosiner, nøtter og tørket frukt. Merk at selv om disse produktene ikke er laget med sukker, er de fortsatt høyere i sukker enn andre matvarer, spesielt tørket frukt. Derfor bør du vurdere å bruke den mest passende mengden.
Huong
Kilde: Livestrong
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
