Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Konfekt inneholder store mengder sukker, fett, og er svært næringsfattig. Vanen med å spise for mye søtt har usynlig tilført en stor mengde skadelige stoffer i kroppen. Dette er hovedårsaken til mange farlige sykdommer for helsen. For å vite de skadelige effektene av søtsaker på kroppen hvis du spiser mye, vennligst se delingsartikkelen nedenfor.
Vektøkning er de skadelige effektene av søtsaker på kroppen
Søtsaker forårsaker vektøkning
Ingrediensene som brukes til å lage konfekt inneholder mange kalorier som: sukker, sjokolade, karamell, nougat osv. Hvis du spiser for mye kaloririk mat hver dag uten trening, eller energi forbrennes Hvis du forbrenner mindre kalorier enn du ta inn, vil kroppen din lett gå opp i vekt. Som Evolving Wellness rapporterer, lagres et gjennomsnitt på 40 % av forbrukt sukker i kroppen som fett.
Mangel på næringsstoffer
Hvis du spiser godteri regelmessig i stedet for andre matvarer, vil ikke kroppen få de næringsstoffene den trenger for å støtte helsen. Dette er fordi konfekt er svært næringsfattig. Noen kaker og godterier kan inneholde vitaminer og mineraler, men prosentandelen er ekstremt liten, og dekker ikke kroppens ernæringsmessige behov.
Dessuten, hvis du spiser for mye sukker, vil kroppen miste mange viktige næringsstoffer som kalsium, jern, vitamin A og C. Årsaken er fordi kroppen må bruke disse næringsstoffene for å fordøye sukker. Dette fører til mange helseproblemer som anemi , osteoporose, immunsvikt.
Karies
Å spise mye søtsaker kan forårsake tannråte
Tannråte er en skadelig effekt av søtsaker som nesten alle kjenner til. Sukker er hovedsynderen, fordi bakteriene som forårsaker tannråte er veldig sukkerholdige. Jo mer sukker godteriet inneholder, jo lettere er det å skade tennene. Dessuten fører det å spise mye godteri til blødende tannkjøtt, tap av tenner. Dette er fordi sukker utløser den sterke aktiviteten til bakterier som skader tennene og tannkjøttet rundt tennene, noe som fører til erosjon og skade på disse delene. Samtidig kan godteri også feste seg til tenner, skrape emaljen og føre til tannråte.
Økt risiko for sykdom
Dietter med høyt fett, høyt kaloriinnhold og høyt sukker er ikke bra for helsen. Store mengder sukker gjør insulinresistens, som kan forårsake diabetes. I tillegg forbruker kroppen mye sukker er også årsaken til osteoporose.
Å spise mye fett øker risikoen for hjerte- og karsykdommer , overvekt og depresjon. Dessuten svekker et ubalansert kosthold immunforsvaret, noe som gjør det lettere for virus å komme inn i kroppen og føre til mange sykdommer.
Tips og løsninger
Du kan erstatte tørket frukt med godteri for å redusere sukkerforbruket
American Heart Association forklarer at tilsatt sukker bør begrenses til rundt 100 kalorier eller 6 teskjeer per dag for kvinner, eller 150 kalorier eller 9 teskjeer per dag for menn. Noen sunnere alternativer til godteri er rosiner, nøtter og tørket frukt. Merk at selv om disse produktene ikke er laget med sukker, er de fortsatt høyere i sukker enn andre matvarer, spesielt tørket frukt. Derfor bør du vurdere å bruke den mest passende mengden.
Huong
Kilde: Livestrong
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
