Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Konfekt inneholder store mengder sukker, fett, og er svært næringsfattig. Vanen med å spise for mye søtt har usynlig tilført en stor mengde skadelige stoffer i kroppen. Dette er hovedårsaken til mange farlige sykdommer for helsen. For å vite de skadelige effektene av søtsaker på kroppen hvis du spiser mye, vennligst se delingsartikkelen nedenfor.
Vektøkning er de skadelige effektene av søtsaker på kroppen
Søtsaker forårsaker vektøkning
Ingrediensene som brukes til å lage konfekt inneholder mange kalorier som: sukker, sjokolade, karamell, nougat osv. Hvis du spiser for mye kaloririk mat hver dag uten trening, eller energi forbrennes Hvis du forbrenner mindre kalorier enn du ta inn, vil kroppen din lett gå opp i vekt. Som Evolving Wellness rapporterer, lagres et gjennomsnitt på 40 % av forbrukt sukker i kroppen som fett.
Mangel på næringsstoffer
Hvis du spiser godteri regelmessig i stedet for andre matvarer, vil ikke kroppen få de næringsstoffene den trenger for å støtte helsen. Dette er fordi konfekt er svært næringsfattig. Noen kaker og godterier kan inneholde vitaminer og mineraler, men prosentandelen er ekstremt liten, og dekker ikke kroppens ernæringsmessige behov.
Dessuten, hvis du spiser for mye sukker, vil kroppen miste mange viktige næringsstoffer som kalsium, jern, vitamin A og C. Årsaken er fordi kroppen må bruke disse næringsstoffene for å fordøye sukker. Dette fører til mange helseproblemer som anemi , osteoporose, immunsvikt.
Karies
Å spise mye søtsaker kan forårsake tannråte
Tannråte er en skadelig effekt av søtsaker som nesten alle kjenner til. Sukker er hovedsynderen, fordi bakteriene som forårsaker tannråte er veldig sukkerholdige. Jo mer sukker godteriet inneholder, jo lettere er det å skade tennene. Dessuten fører det å spise mye godteri til blødende tannkjøtt, tap av tenner. Dette er fordi sukker utløser den sterke aktiviteten til bakterier som skader tennene og tannkjøttet rundt tennene, noe som fører til erosjon og skade på disse delene. Samtidig kan godteri også feste seg til tenner, skrape emaljen og føre til tannråte.
Økt risiko for sykdom
Dietter med høyt fett, høyt kaloriinnhold og høyt sukker er ikke bra for helsen. Store mengder sukker gjør insulinresistens, som kan forårsake diabetes. I tillegg forbruker kroppen mye sukker er også årsaken til osteoporose.
Å spise mye fett øker risikoen for hjerte- og karsykdommer , overvekt og depresjon. Dessuten svekker et ubalansert kosthold immunforsvaret, noe som gjør det lettere for virus å komme inn i kroppen og føre til mange sykdommer.
Tips og løsninger
Du kan erstatte tørket frukt med godteri for å redusere sukkerforbruket
American Heart Association forklarer at tilsatt sukker bør begrenses til rundt 100 kalorier eller 6 teskjeer per dag for kvinner, eller 150 kalorier eller 9 teskjeer per dag for menn. Noen sunnere alternativer til godteri er rosiner, nøtter og tørket frukt. Merk at selv om disse produktene ikke er laget med sukker, er de fortsatt høyere i sukker enn andre matvarer, spesielt tørket frukt. Derfor bør du vurdere å bruke den mest passende mengden.
Huong
Kilde: Livestrong
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
