Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen.
Kanskje vi alle vet at vi bør begrense å spise søtsaker fordi det kan forårsake mange sykdommer. Så forstår du virkelig hvorfor godteri ikke er bra for helsen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på det spørsmålet.
Grunnen til at godteri ikke er bra for helsa er fordi det inneholder mye mettet fett
Mettet fett øker kolesterolet i blodet, noe som kan føre til høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. Hvert gram fett inneholder 9 kalorier, og den riktige mengden kalorier fra mettet fett for å sikre at helsen er mindre enn 10 % av det totale kaloriforbruket per dag. Hvis du spiser en godteri som inneholder ca. 11 gram mettet fett, i tillegg til å spise annen fet mat som melk, kjøtt, smør, har mengden fett du inntar overskredet den tillatte terskelen, noe som fører til negative helseeffekter.
Vei
Høy mengde sukker med godteri øker risikoen for helseeffekter hvis det konsumeres i store mengder
Godteri er en matvare som inneholder mye sukker. Dette er den mest typiske årsaken til usunt godteri. Å spise for mye sukker kan føre til tannråte, vektøkning og næringsmangel. American Heart Association sier at kvinner og menn ikke bør spise mer enn 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en candy bar inneholder omtrent 25 gram sukker, er dette den riktige mengden sukkerkalorier for en kvinne på en dag.
Å spise for mye sukkerrik mat kan øke blodsukkeret hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til farligere diabeteskomplikasjoner.
Kalorier
Å spise godteri regelmessig gjør at kroppen belaster for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning
Ulike typer godteri inneholder forskjellige mengder kalorier. Ifølge Fitness Magazine inneholder populære godteri mellom 250 og 280 kalorier hver. Å spise godteri regelmessig får kroppen til å ta i seg for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning. Som du vet forverrer vektøkning, fedme ikke bare kroppen, men forårsaker også alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og visse typer kreft.
Råd
Du trenger ikke være så streng at du nekter alle søtsaker, du kan også spise dine favoritt-kaloririke, fete godterier fra tid til annen.
For å slukke søtsuget kan du spise sunnere alternativer til godteri, som: naturlige jordbær eller en liten mengde tørket frukt. I tillegg bør du lese etiketten før du kjøper for å velge godteri som ikke inneholder mettet fett. Et annet alternativ er å bare nippe til små mengder godteri om gangen for å tilfredsstille søtsuget.
I tillegg til de skadelige ingrediensene som mange kalorier, fett og sukker, inneholder mørk sjokolade mange hjertesunne antioksidanter. Så du kan spise et lite stykke sjokolade hver uke for å tilfredsstille dine preferanser, samt gi mer fordelaktige næringsstoffer av sjokolade for kroppen din.
Huong
Kilde: Brightside
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
