Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen.
Kanskje vi alle vet at vi bør begrense å spise søtsaker fordi det kan forårsake mange sykdommer. Så forstår du virkelig hvorfor godteri ikke er bra for helsen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på det spørsmålet.
Grunnen til at godteri ikke er bra for helsa er fordi det inneholder mye mettet fett
Mettet fett øker kolesterolet i blodet, noe som kan føre til høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. Hvert gram fett inneholder 9 kalorier, og den riktige mengden kalorier fra mettet fett for å sikre at helsen er mindre enn 10 % av det totale kaloriforbruket per dag. Hvis du spiser en godteri som inneholder ca. 11 gram mettet fett, i tillegg til å spise annen fet mat som melk, kjøtt, smør, har mengden fett du inntar overskredet den tillatte terskelen, noe som fører til negative helseeffekter.
Vei
Høy mengde sukker med godteri øker risikoen for helseeffekter hvis det konsumeres i store mengder
Godteri er en matvare som inneholder mye sukker. Dette er den mest typiske årsaken til usunt godteri. Å spise for mye sukker kan føre til tannråte, vektøkning og næringsmangel. American Heart Association sier at kvinner og menn ikke bør spise mer enn 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en candy bar inneholder omtrent 25 gram sukker, er dette den riktige mengden sukkerkalorier for en kvinne på en dag.
Å spise for mye sukkerrik mat kan øke blodsukkeret hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til farligere diabeteskomplikasjoner.
Kalorier
Å spise godteri regelmessig gjør at kroppen belaster for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning
Ulike typer godteri inneholder forskjellige mengder kalorier. Ifølge Fitness Magazine inneholder populære godteri mellom 250 og 280 kalorier hver. Å spise godteri regelmessig får kroppen til å ta i seg for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning. Som du vet forverrer vektøkning, fedme ikke bare kroppen, men forårsaker også alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og visse typer kreft.
Råd
Du trenger ikke være så streng at du nekter alle søtsaker, du kan også spise dine favoritt-kaloririke, fete godterier fra tid til annen.
For å slukke søtsuget kan du spise sunnere alternativer til godteri, som: naturlige jordbær eller en liten mengde tørket frukt. I tillegg bør du lese etiketten før du kjøper for å velge godteri som ikke inneholder mettet fett. Et annet alternativ er å bare nippe til små mengder godteri om gangen for å tilfredsstille søtsuget.
I tillegg til de skadelige ingrediensene som mange kalorier, fett og sukker, inneholder mørk sjokolade mange hjertesunne antioksidanter. Så du kan spise et lite stykke sjokolade hver uke for å tilfredsstille dine preferanser, samt gi mer fordelaktige næringsstoffer av sjokolade for kroppen din.
Huong
Kilde: Brightside
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
