Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen.
Kanskje vi alle vet at vi bør begrense å spise søtsaker fordi det kan forårsake mange sykdommer. Så forstår du virkelig hvorfor godteri ikke er bra for helsen? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på det spørsmålet.
Grunnen til at godteri ikke er bra for helsa er fordi det inneholder mye mettet fett
Mettet fett øker kolesterolet i blodet, noe som kan føre til høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. Hvert gram fett inneholder 9 kalorier, og den riktige mengden kalorier fra mettet fett for å sikre at helsen er mindre enn 10 % av det totale kaloriforbruket per dag. Hvis du spiser en godteri som inneholder ca. 11 gram mettet fett, i tillegg til å spise annen fet mat som melk, kjøtt, smør, har mengden fett du inntar overskredet den tillatte terskelen, noe som fører til negative helseeffekter.
Vei
Høy mengde sukker med godteri øker risikoen for helseeffekter hvis det konsumeres i store mengder
Godteri er en matvare som inneholder mye sukker. Dette er den mest typiske årsaken til usunt godteri. Å spise for mye sukker kan føre til tannråte, vektøkning og næringsmangel. American Heart Association sier at kvinner og menn ikke bør spise mer enn 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en candy bar inneholder omtrent 25 gram sukker, er dette den riktige mengden sukkerkalorier for en kvinne på en dag.
Å spise for mye sukkerrik mat kan øke blodsukkeret hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til farligere diabeteskomplikasjoner.
Kalorier
Å spise godteri regelmessig gjør at kroppen belaster for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning
Ulike typer godteri inneholder forskjellige mengder kalorier. Ifølge Fitness Magazine inneholder populære godteri mellom 250 og 280 kalorier hver. Å spise godteri regelmessig får kroppen til å ta i seg for mange kalorier totalt sett, noe som fører til vektøkning. Som du vet forverrer vektøkning, fedme ikke bare kroppen, men forårsaker også alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og visse typer kreft.
Råd
Du trenger ikke være så streng at du nekter alle søtsaker, du kan også spise dine favoritt-kaloririke, fete godterier fra tid til annen.
For å slukke søtsuget kan du spise sunnere alternativer til godteri, som: naturlige jordbær eller en liten mengde tørket frukt. I tillegg bør du lese etiketten før du kjøper for å velge godteri som ikke inneholder mettet fett. Et annet alternativ er å bare nippe til små mengder godteri om gangen for å tilfredsstille søtsuget.
I tillegg til de skadelige ingrediensene som mange kalorier, fett og sukker, inneholder mørk sjokolade mange hjertesunne antioksidanter. Så du kan spise et lite stykke sjokolade hver uke for å tilfredsstille dine preferanser, samt gi mer fordelaktige næringsstoffer av sjokolade for kroppen din.
Huong
Kilde: Brightside
Du trenger ikke ta blodprøver for å sjekke ernæringsstatus, bare observer noen punkter i ansiktet ditt, du vil vite om du har tegn på vitaminmangel eller ikke. På tross av
Hvis du kjenner til de skadelige effektene av søtsaker som alvorlig påvirker helsen din som dette, vil du definitivt revurdere kostholdet ditt med søtsaker og dine kjære.
Mange fokuserer på å tilføre kroppen mer protein med ønske om å styrke muskler. Men ernæringsfysiologer mener at dette er et ubalansert kosthold og kan forårsake lidelser for kroppen.
Konfekt er ofte lett å tiltrekke seg menneskelig smak, men har også mange potensielle skader. Imidlertid er det få som vet de spesifikke årsakene til at godteri ikke er bra for helsen. Ha
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
