Naturlige drikker bidrar til å redusere blodtrykket ekstremt godt

I stedet for å stole på medikamenter, er å legge til naturlige drikker for å redusere blodtrykket i den daglige menyen en veldig god metode som personer med høyt blodtrykk bør gjøre med en gang.

Høyt blodtrykk anses som en potensielt farlig sykdom. Risikoen for høyt blodtrykk øker med økende alder. Spesielt, ifølge US National Institutes of Health (NIH), har selv friske mennesker over 55 år en 90 % risiko for å utvikle høyt blodtrykk.

Bruk av medisiner foreskrevet av legen din kan bidra til å kontrollere høyt blodtrykk. Imidlertid kan langvarig bruk av stoffet lett gi uønskede bivirkninger. Den beste måten å holde blodtrykket stabilt på er å følge en sunn livsstil, trene regelmessig, håndtere stress osv. kombinert med et passende kosthold. Følgende er naturlige matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør legge til i din daglige meny.

Høyt blodtrykk er en farlig sykdom

Hibiscus blomsterte

Te har lenge vært foretrukket av folk fordi det er en veldig sunn drikk. Ifølge Daily Meal har noen studier funnet at hibiskuste kan bidra til å senke blodtrykket og forbedre lever- og nyrehelsen.

Drikk for å senke blodtrykket: Asparges

Asparges er en grønnsak rik på vitaminer og mineraler. Asparges er også en av de anbefalte blodtrykkssenkende drikkene for personer med høyt blodtrykk.

En studie publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry viste fordelene med asparges. I eksperimenter på mus fant forskere at å spise grønn asparges kunne bidra til å forhindre høyt blodtrykk hos laboratorierotter.

Granateple juice

Du vet kanskje ikke det, antioksidantinnholdet i granateple er 3 ganger høyere enn i grønn te og mange ganger annen frukt. Forskere sier at granateplejuice kan bidra til å senke blodtrykket.

Imidlertid bør ikke alle drikke granateplejuice, og personer som tar blodfortynnende midler og visse andre resepter bør konsultere legen sin før de inntar granateplejuice for å unngå risikoen for bivirkninger.

Granateplejuice er en veldig god drikk for å senke blodtrykket

Tomat

I følge The Daily Meal gir tomater mange fordeler for kroppen som å forbedre hjertehelsen, senke kolesterolnivået i blodet og redusere risikoen for hjerneslag. Tomater inneholder også kalium, som utvider veggene i blodårene, og dermed effektivt reduserer blodtrykket.

Blåbærjuice

Hva å drikke for høyt blodtrykk ? Blåbærjuice har en høy antioksidant og anti-inflammatorisk effekt som bidrar til å forhindre og redusere skade på innsiden av blodåreveggene, slik at den kan forhindre uønsket høyt blodtrykk.

I tillegg, ved å utvide veggene i blodårene og øke blodstrømmen i kroppen, har blåbærjuice evnen til å effektivt senke blodtrykket. Det er ingen fast standard for hvor mye blåbærjuice du bør drikke i løpet av dagen, men det er likevel viktig å huske å drikke juice fra 100 % blåbær og uten sukker. En kopp juice inneholder 60 kalorier, så du kan drikke 2 kopper om dagen er nok.

Rødbetejuice

Rødbetejuice er en rik kilde til kalium og folat. Dette er to mineraler som bidrar til å balansere blodtrykket. Videre inneholder rødbeter også nitrater som omdannes til nitritt umiddelbart etter inntak. Nitritt virker for å slappe av leddvev og øke blodsirkulasjonen.

I tillegg styrker rødbeter også funksjonen til blodårene og bekjemper risikoen for homocystein (aminosyrer hentet fra protein i mat, absorbert i blodet og øker risikoen for hjertesykdom). Studier viser at å drikke 1 til 2 kopper rødbetjuice per dag kan senke blodtrykket innen en time etter å ha drukket.

Du bør drikke rødbetejuice for å stabilisere blodtrykket

Høyt blodtrykk vil ikke være et problem hvis du regelmessig drikker disse naturlige drikkene for å redusere blodtrykket og følge en sunn livsstil.