Hvordan er det helseskadelig å spise krydret før du sover?

Maten du spiser til middag vil direkte påvirke søvnkvaliteten. Derfor vil det å spise krydret før du spiser krydret føre til noen dårlige effekter på helsen.

Mange har en preferanse for krydret mat, spesielt om kvelden fordi de tror at dette er en måte å øke kroppsvarmen på, og bidra til å holde varmen raskt. Vanen med å spise krydret mat før du sover gir imidlertid mange dårlige effekter på kroppen, som kan være årsaken til søvnløshet, magesmerter, høyt blodtrykk, etc. La oss se nærmere på effektene. skade ved å spise krydret om natten gjennom denne artikkelen.

Noen skadelige effekter av å spise krydret før du sover

Mange studier har bevist at vanen med å spise mye krydret mat om kvelden, spesielt før du sover, vil ha dårlige konsekvenser for helse og kropp. Spesielt liker:

Påvirker magen

Foreløpig, selv om det fortsatt ikke er eksakte bevis for at å spise krydret før sengetid er skadelig for magen, men preferansen for krydret mat kan forårsake noen dårlige effekter på kroppen som aktivering av blodårer eller aktivering av blodårene øker syrenivået i mage. Dette kan forårsake noen helseproblemer for noen mennesker som gastritt eller magesmerter.

For i krydrede retter er det mange Capsaicin og Piperine. Disse er alle aktive ingredienser som forårsaker mange effekter på magen, som er årsaken til gastrisk slimhinnesyndrom.

Spise krydret før du sover øker syrenivået i magen, og forårsaker gastritt

For ikke å nevne, å spise krydret irriterer også magen. Når magen stimuleres går fordøyelsesprosessen raskt, innholdet av syre og fordøyelsessaft skiller ut mye. Derfra forårsaker magesår, til og med mageperforering.

Hvis du er utsatt for magesmerter eller gastritt, begrense bruken av krydret mat eller reduser spiciness i dine daglige retter. Det inkluderer middag før sengetid. I tilfelle du har helseproblemer, kontakt legen din for råd.

Krydret mat vil påvirke søvnen

Å spise krydret mat kan faktisk gjøre det vanskelig å sove for noen mennesker. Varm krydret mat inneholder den aktive ingrediensen Capsaicin. Denne aktive ingrediensen stimulerer kroppens prosesser sterkt, bidrar til å øke produktiviteten og øker konsentrasjonen. Derfor, når du spiser krydret mat før du legger deg, vil det utilsiktet gjøre det vanskelig å sove, legge press på kroppen, føre til søvnvansker, ikke sove dypt og trygt.

For ikke å snakke om, når man spiser mye varm krydret mat, vil også tarmene bli irriterte. Derfra vil det øke syresekresjonen i magen, og forårsake halsbrann, halsbrann og sure oppstøt . Irritabel tarm-syndrom vil påvirke kvaliteten på søvnen din. I mer alvorlige tilfeller har du også kvalme, svimmelhet, hodepine, ...

Å spise krydret mat før du sover vil utilsiktet legge press på kroppen, noe som fører til søvnvansker

Hvis du noen gang har hatt problemer med å sove etter å ha spist krydret mat, unngå denne matgruppen under middagen. Vi anbefaler også at du prøver å drikke vann eller fruktjuice før du legger deg for å gjøre det lettere for kroppen å sovne.

Hypertensjon

I tillegg til å påvirke magesekken, forårsaker tarmslimhinnen, får å spise for mye krydret også blodkarveggene til å øke trykket, noe som fører til en påvirkning på nervesystemet og forårsaker høyt blodtrykk.

Hvem bør begrense krydret mat?

Vi har nevnt de skadelige effektene av vanen med å spise krydret før sengetid for den gjennomsnittlige personen. Spesielt for følgende grupper mennesker bør de ikke bare spise krydret mat om kvelden, men de må også minimere å spise krydret mat i løpet av dagen:

• Pasienten lider av kardiovaskulære sykdommer, kronisk bronkitt , høyt blodtrykk. Fordi krydret mat vil påvirke hjertesirkulasjonen og blodtrykket. Dette vil gjøre tilstanden deres mer sannsynlig å bli verre.
• Personer som blir behandlet for gastritt, eller sykdommer relatert til fordøyelseskanalen.
• Pasienter med nyrestein, gallestein, kolecystitt. Ingrediensene i krydret mat vil stimulere magen til å skille ut mer syre. Høye syrenivåer er årsaken til alvorlig nyrestein og kolecystitt.
• Pasienter med indre eller ytre hemoroider. Ved spising av krydret mat vil pasienter med indre hemoroider eller ytre hemoroider være utsatt for analabscesser, forstoppelse osv. Dette forstyrrer behandlingsprosessen.
• Personer som lider av rosa øyne eller keratitt bør begrense krydret mat. Krydret mat vil irritere tårekjertelen, noe som fører til at rosa øye eller keratitt tar lengre tid å helbrede.
• Gravide eller ammende kvinner tilhører også gruppen mennesker som bør spise mindre krydret mat. For i løpet av denne perioden vil maten som inntas fra moren være hovedkilden til ernæring for babyen og fosteret. Derfor vil det å spise mye krydret lett gjøre babyen varm i kroppen, lett å gråte ...

Pasienter med gallestein, gastritt, indre eller ytre hemoroider... bør begrense spising av krydret mat

Kort sagt, vanen med å spise krydret før sengetid er ikke bra, du bør unngå å gjøre denne feilen for å sikre helsen din. Du kan erstatte det ved å drikke et glass varm melk, fruktjuice, spise lett fordøyelig mat for å unngå å påvirke søvnen og kroppen.