Instruksjoner for å lage tørket Cordyceps-te for å maksimere bruken
Vennligst se følgende detaljerte instruksjoner om hvordan du lager tørket Cordyceps-te for å beholde den fulle ernæringen i denne urten.
Hvorfor skal vi sove på venstre side?
Sover du vanligvis på høyre side, venstre side, på ryggen eller på magen når du sover? Hver person vil ofte endre sovestilling ofte under søvn, men det er visse stillinger som gjør at vi sover bedre. Forskere anbefaler å sove på venstre side for å få maksimalt utbytte av kroppen i ro.
En god natts søvn er viktig for din helse, energi og holdning neste dag. Og stillingen du sover i kan hjelpe eller hindre måten kroppen din fungerer på når du hviler. Forskere sier at vi bør ligge på venstre side for å gi kroppen best hvile. Denne artikkelen vil forklare hvorfor det er bedre for deg å sove på venstre side.
Fordeler med å sove på venstre side
Det er mange grunner til at du bør sove på venstre side. Dr. John Drouillard, ayurvedisk terapeut sier at den venstre sovestillingen har følgende fordeler for helsen vår:
- Forenkler lymfedrenasjen.
- Hjertet pumper blod til underkroppen jevnere.
- Bedre fjerning av tarmavfall.
- Støtter en sunn milt.
- Fremmer fordøyelsen.
- Hjelper blodstrømmen tilbake til hjertet jevnere.
- Hjelper galle å strømme fritt, unngår galleblokkering.
Å sove på venstre side hjelper hjertet til å jobbe mer effektivt
Lymfekanalen hjelper lymfesystemet å sirkulere og den er plassert på venstre side av kroppen. Å sove på venstre side bidrar til å øke tyngdekraften, noe som fremmer lymfedrenasje dit det er nødvendig. Når lymfen er renset, strømmer den til venstre side av hjertet.
Når du sover på venstre side, strømmer blod fra den største arterien i hjertet ditt til magen. Følgelig hjelper tyngdekraften hjertet til å jobbe mer effektivt. En annen grunn er at denne stillingen gjør det lettere for tarmene å fungere. Når du ligger på venstre side, skyver tykktarmen avfall ned på venstre side av tykktarmen mer effektivt.
Milten er plassert på venstre side av kroppen vår for å hjelpe til med å filtrere blod, så når vi sover i denne posisjonen, flyter blodet lettere til milten. Å ligge på venstre side hjelper også leveren og galleblæren på høyre side av kroppen til å skille ut galle, og presses av tyngdekraften (skapes når vi ligger på venstre side) til magen og bukspyttkjertelen på venstre side. Selv etter å ha spist mett, bør du ligge på venstre side for å fremme kroppen til å konvertere energi fra mat, redusere døsighet etter å ha spist.
Forskere ved Veterans Affairs General Hospital - Taipei fant at å sove på venstre side gir de beste fordelene for gravide kvinner, spesielt i de sene stadiene av svangerskapet. Å ligge på venstre side bidrar til å senke blodtrykket, som ofte gravide vil møte med høyt blodtrykk på grunn av blodtilførselen til hjertet.
Å sove på venstre side forhindrer også snorking og søvnapné. Men for søvnapné kan det å ligge på høyre eller venstre side bidra til å forhindre det, så lenge du ikke ligger på ryggen.
Å sove på venstre side er best for gravide kvinner
Hvorfor anbefales noen mennesker av leger å ligge på høyre side?
Noen sykdommer får oss til å sove på siden for å støtte behandlingen. Forskere ved Toronto Rehabilitation Institute's Sleep Research Laboratory fant at pasienter med kongestiv hjertesvikt sover oftere på høyre side enn på venstre side. Dette er en måte å beskytte pasienten mot ubehaget forbundet med det forstørrede hjertet som slår inn i brysthulen.
På samme måte fant en studie publisert i American Journal of Cardiology at pasienter med koronarsykdom bør sove på høyre side, noe som øker intervallet mellom hjerteslag.
Personer med GERD ( Gastroøsofageal Reflux Disease ) bør imidlertid ikke sove på høyre side. Ifølge Dr. Matthew Edlund, MD, opplever GERD-pasienter som sover på høyre side økte symptomer og muligens søvnløshet på grunn av ubehaget.
Pasienter med koronarsykdom bør sove på høyre side
For friske mennesker bidrar søvn på venstre side til å styrke kroppen i hviletilstand. Selv om du har en medisinsk tilstand som ikke krever at du sover på høyre side for å hjelpe behandlingen, er venstre side fortsatt det ideelle valget for søvnen din.
Ovenfor er en artikkel som forklarer hvorfor vi bør sove på venstre side? Selv om vi vil prøve å ligge på venstre side når vi legger oss og våkner i en annen posisjon, for eksempel på ryggen, prøver vi å justere posisjonen når det er mulig for å sikre maksimalt utbytte av søvnen.
Telefonmisbruk og risiko for å påvirke søvnen negativt
Med dagens industrielle livsstil ser det ut til at folk har blitt vant til tilstedeværelsen av telefoner hvor som helst. Men visste du at å bruke telefonen om natten vil gjøre deg enda mer "våken" før du legger deg?
Hemmeligheter som hjelper deg å sove bedre
Ikke lid gjennom en ny søvnløs natt. Følg hemmelighetene til hvordan gode sovende får en god natts søvn.
Matvaner som hjelper deg å få en god natts søvn
En god natts søvn gir deg rikelig med energi, og hjelper deg med å starte dagen mer gledelig. Man kan si at søvn er en effektiv «energidrikk» for kroppen.
Effektene av å sove feil vei
Mange sengetidsvaner som måten du legger deg på, lytter til musikk ved sengetid kan forårsake helseproblemer. Hvis du ikke gir opp disse dårlige vanene tidlig, kan det føre til alvorlig helseskade og vanskelig å komme seg fra.
Tilbakestill den biologiske søvnklokken for alltid å ha en god natts søvn
De fleste av oss er enten tidlige morgenlerker eller ekte natteravner fra fødselen av. Men for å matche kravene til arbeid eller liv,
Hvorfor skal vi sove på venstre side?
Sover du vanligvis på høyre side, venstre side, på ryggen eller på magen når du sover? Hver person vil ofte endre sovestilling ofte under søvn, men det er visse stillinger som gjør at vi sover bedre. Forskere anbefaler å sove på venstre side for å få maksimalt utbytte av kroppen i ro.
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Skille riktig mellom malaria og denguefeber?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Hvor lenge varer HIV?
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Hvor lenge kan sluttstadiestruma leve?
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.