Når på dagen bør du drikke kaffe?
Mye vitenskapelig bevis har vist at morgenen ikke er den beste tiden på dagen for deg å drikke kaffe.
Kaffevaner som skader helsen din
Mange studier viser at kaffe kan ha mange helsemessige fordeler. Men noen kaffedrikkevaner kan ha en negativ innvirkning på kroppen din.
Kaffekoppen du synes er magisk kan ha dårlige effekter på helsen din hvis du ikke bruker den riktig.
Kaffe er en drink som er elsket av mange mennesker.
1. Du drikker for mye kaffe
Selv om kaffe er en uimotståelig drikk, bør vanen med å drikke for mye kaffe noteres. I en tidligere studie av rundt 40 000 voksne, ble det funnet at å drikke mer enn fire kopper kaffe om dagen faktisk kan ha negative effekter på en persons forventede levealder.
Forskerteamet sa imidlertid også at det er greit å drikke 28 kopper kaffe i uken (4 kopper om dagen i uken for å være nøyaktig), men å drikke mer enn denne mengden kan påvirke forventet levealder.
2. Kaffekoppen din er full av sukker
Har du noen gang sett på næringsinformasjonen til din favoritt karamell latte? Bestiller du en stor karamelllatte i butikken kan du innta minst 30 gram sukker.
Mange studier har vist at inntak av for mye sukker kan føre til for tidlig død. Den underliggende årsaken er ikke fedme eller vektøkning, men snarere at sukker kan forårsake dehydrering, som fører til forhøyet blodsukkernivå og, hvis det ikke overvåkes, risikoen for diabetes .
Å tilsette mye sukker i en kopp kaffe kan være dårlig for helsen din.
I stedet for en sukkerholdig latte, hvorfor ikke prøve den usøtede versjonen med en liten karamell på toppen? Du kan fortsatt nyte den gode smaken av denne drinken, men med betydelig mindre sukker.
3. Du tilsetter for mye fløte
I likhet med en kopp kaffe med sukker, kan en kopp kaffe med krem også føre til at du fyller på med en betydelig mengde sukker hvis du ikke kontrollerer dem. I stedet for fløte kan du velge melk, eller til og med mandelmelk . Eller hvis du foretrekker en søtere kaffesmak, kan du fortsatt bruke krem, men vurder mengden du bruker.
Bruk lettmelk til å tilsette kaffekoppen i stedet for fløte.
4. Overdreven koffeinforbruk
Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Long Life & Healthspan, kan koffein faktisk bidra til å forlenge livet, forbedre helsen og bremse utviklingen av aldersrelaterte tilstander som Alzheimers . Det er fordi koffein begrenser spising og reduserer insulinsignalering.
Disse fordelene kommer imidlertid bare hvis du bruker dem med måte. Inntak av mer enn 1000 mg koffein per dag kan ha negative effekter på kroppen, inkludert økt følelse av rastløshet, søvnløshet og fordøyelsesproblemer.
5. Du drikker ikke kaffe
Med det sagt, er vanlig koffeinforbruk knyttet til vår levetid. I følge AARP har kaffedrikkere 10 til 15 prosent mindre sannsynlighet for å dø enn kaffeavholdsmenn. Så du kan umiddelbart lage deg en kopp kaffe å nyte. Vær imidlertid oppmerksom på ovenstående!
Kaffevaner som skader helsen din
Mange studier viser at kaffe kan ha mange helsemessige fordeler. Men noen kaffedrikkevaner kan ha en negativ innvirkning på kroppen din.
Oppsummering av trygge kroppseksfolieringsmetoder hjemme
Kroppsskrubb hjelper ikke bare med å fjerne stratum corneum på huden, gjør huden lys og glatt, mindre matt, men stimulerer også blodsirkulasjonen. Her er de trygge kroppsskrubbene hjemme som du bør referere til.
Ultralyd av nakkegjennomskinnelig hos foster hjelper til med å oppdage Downs syndrom
Oppdag den nyeste informasjonen om nakkegjennomskinnelig ultralyd, en viktig fosterscreeningstest for å identifisere Downs syndrom. Lær om kritiske aspekter og tidspunkter for testen.
Sårbehandling etter hemoroidektomioperasjon
Hemorroider kan enkelt behandles ved kirurgisk fjerning av hemoroider, men for å helbrede raskt og unngå følgetilstander må du ha et vitenskapelig kosthold og sunne levevaner.
Kan jeg trene med hemoroider? Hvordan øve riktig?
For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?
Hvordan ta vare på pasienten etter hemoroideoperasjon?
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.
Iskemisk kolitt - effektiv behandling
Iskemisk kolitt: Hvem er i risikogruppen, symptomer og behandlingsmetoder. Finn nyttige tips her.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Drikker alkohol og kaster opp konstant - Ikke forklen
Forstå alvorlighetsgraden av oppkast etter alkoholinntak og hva du kan gjøre for å unngå det.
Hva du trenger å vite om babyfontaneller
Nyfødt fontanell er en nødvendig vurdering for foreldre. Lær mer om spedbarnsfontaneller, deres funksjoner, og hvordan du overvåker dem.
Er brun utflod etter en medisinsk abort farlig?
Brun utflod etter en medisinsk abort kan være en advarsel om kvinners helse. Les om årsakene og når man bør oppsøke lege for å ivareta helsen.
Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.