Banh cuon er en kjent rett for vietnamesere. Hvis du vet hvordan du lager banh cuon med en nonstick-panne, kan du ta initiativet til å lage et deilig måltid til familien din i helgen.
For mange mennesker kan banh cuon være et deilig og tilfredsstillende valg. Du kan helt bruke den enkle måten å lage banh cuon hjemme i helgene for en næringsrik frokost. Det er imidlertid viktig at du er oppmerksom på kaloriinnholdet og hva du spiser med rundstykker for å unngå å forårsake ukontrollert vektøkning.
Hvor mange kalorier i rundstykker?
Hvis du er en fan av banh cuon, lurer du kanskje på om denne populære retten vil få deg til å gå opp i vekt.
Mens banh cuon kan være et næringsrikt og energigivende valg til frokost, kan det også være høyt i kalorier avhengig av hvordan det tilberedes og hva du spiser det med. I denne delen skal vi se nærmere på kaloriinnholdet i banh cuon og hvordan du kan nyte banh cuon uten å bekymre deg for vekten din.
Banh cuon er en kjent rett for vietnamesere
Banh cuon er en typisk rett fra vietnamesisk mat, med en tynn, myk, smidig skorpe pakket inn med forskjellige fyllinger, som reker, kjøtt, sopp og krydder. Avhengig av type fyll, kan kaloriinnholdet i banh cuon variere betydelig. For eksempel inneholder en typisk treørerullkake bare ca 200 kalorier per 100 gram, mens en kjøttdeigrullkake kan inneholde opptil 590 kalorier. Legger du til tilbehør som stekte rekekaker, vårruller eller grillmat, kan kaloriene øke betraktelig.
Derfor, hvis du følger med på vekten din, er det viktig å være klar over hvor mye banh cuon du spiser, samt hva du skal spise med den. Å spise banh cuon med mye rå grønnsaker vil holde deg mett uten å legge til for mange kalorier. Du bør også spise banh cuon med måte og bør ikke spise det hver dag.
Kort sagt, spørsmålet om du skal spise banh cuon avhenger ikke av din generelle diett og livsstil. Hvis du følger et godt balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein, vil ikke sporadisk overbæring av banh cuon ha en betydelig innvirkning på vekten din. Men hvis du spiser mye kaloririk mat og ikke får nok fysisk aktivitet, kan banh cuon (eller annen mat) bidra til vektøkning.
Hvordan lage rundstykker med en non-stick panne på bare 10 minutter for å spise frokost
Hvis du ikke liker å kjøpe banh cuon fra markedet, kan du lage din egen hjemme ved å bruke følgende enkle non-stick panneoppskrift. På under 15 minutter har du en deilig rullekake med non-stick panne.
Hvordan lage rundstykker er ganske enkelt
Med hvordan du lager banh cuon, må du forberede noen grunnleggende ingredienser som banh cuon-pulver, kjøttdeig, treøre (kattesopp), hvitløk, chili, sitron, fiskesaus, matolje, salt, mononatriumglutamat, kvernet pepper. , krydder frø. Når du har alle ingrediensene, begynn å følge disse trinnene:
Med denne måten å lage rundstykker på med denne non-stick pannen, er det ikke så vanskelig for deg å ha deilige, attraktive og matsikre rundstykker.
Pannekaker kan nytes når som helst på dagen
Hvordan spise rundstykker uten å bekymre deg for å gå opp i vekt
Banh cuon er en deilig vietnamesisk rett som kan nytes når som helst på dagen. Men hvis du prøver å opprettholde en sunn vekt, er det viktig at du spiser banh cuon med måte.
Slik kan du nyte banh cuon uten å bekymre deg for å gå opp i vekt:
Spis om morgenen
Banh cuon er en næringstett matvare som kan gi deg den energien du trenger for å fungere hele dagen lang. Det er imidlertid best å spise om morgenen slik at kroppen har nok tid til å forbrenne kalorier. Unngå å spise det om kvelden, da det kan føre til oppblåsthet og forstyrre søvnen din.
Bytt ut med brune risruller
Vurder å bruke brunt rismel i stedet for vanlig rismel for å lage banh cuon. Brun ris er rik på næringsstoffer, lavere i kalorier og lavere i fett enn hvit ris, noe som gjør den til et ideelt valg for folk som ønsker å gå ned i vekt. Dessuten tilsettes brune risruller ofte med svart sesam, så de er veldig næringsrike. Husk imidlertid å spise det med måte og parre det med rå grønnsaker for en deilig, næringsrik og fettfattig siderett.
Vurder å bruke brunt rismel i stedet for vanlig rismel for å lage banh cuon
Gjøre øvelsen
Hvis du er bekymret for kaloriene i banh cuon, er løsningen du bør bruke å øke din daglige treningsrutine. Uansett hva du spiser, bare sørg for at kaloriene du får i deg er mindre enn kaloriene du forbrenner, og du vil være i stand til å konsumere kaloriene riktig. For eksempel inneholder en tallerken banh cuon omtrent 600 kalorier, tilsvarende 60 minutters jogging. Derfor er det viktig å beregne hvor mange kalorier du inntar daglig og prøve å trene deretter.
Kort sagt, banh cuon er en deilig og næringsrik vietnamesisk rett. Ved å bruke metoden for å lage banh cuon hjemme og spise denne retten med måte og balanse, er du helt sikker på å ha god helse og opprettholde den tillatte vekten.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Bokhvete er en frokostblanding som vanligvis konsumeres i form av te og kaker. Så hva er bokhvete? Finn ut den ernæringsmessige verdien av bokhvete for helsen i dag med aFamilyToday Blog!
Sild er en av de deilige, næringsrike og lettkokte marinefiskene som mange familier velger i sin daglige meny. La oss finne ut hvilke helsemessige fordeler sild gir familien din i artikkelen nedenfor.
Kreftpasienter trenger god ernæring, så matlaging er ekstremt viktig. Vi må være forsiktige med å velge mat eller lage mat til syke mennesker. Slik velger du trygg mat og matlaging for kreftpasienter som du kan henvise til.
Faryngitt er sykdommen med høyest forekomst av luftveissykdommer. Når de lider av sår hals, spiser mange ofte mye frukt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt, men vet ikke at noen frukter kan gjøre sår hals verre. Så kan du spise mandarin med sår hals?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
![[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-8785-0617221750826.jpg "[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere")
