Hvor mange kalorier i kombucha? Hvordan drikke og merke ved bruk

Kombucha er en veldig sunn drikk, elsket av forbrukere fordi den er en god kilde til nyttige bakterier og inneholder mange næringsstoffer. Derfor vil mange mennesker når de bruker det lure på hvor mange kalorier i en kopp kombucha. Denne artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i kombucha!

Kombucha er en fermentert drikk laget av te med sukker og bakterier, produsert siden 1900-tallet i Russland. Det er i ferd med å bli en favorittmat og favoriseres av helsefordelene det gir. Imidlertid lurer mange fortsatt på hvor mange kalorier i kombucha? I denne artikkelen skal vi fordype oss i dette og svare på spørsmål om næringsverdien til dette drikkevannet.

Hva er Kombucha?

Kombucha er en juice laget av svart eller grønn te og sukker som er fermentert av nyttige mikroorganismer. Den har en søt og sur smak og er populær blant helseelskere. Kombucha antas å ha sin opprinnelse i Øst-Europa eller Kina og har blitt brukt i hundrevis av år.

Kombucha er en fermentert drikk laget av sukkerte og bakterier

Kombucha inneholder flere ernæringsmessige ingredienser, inkludert sukker, syrer, vitaminer og mineraler. Disse næringsstoffene kan bidra til å forbedre helsen din og støtte fordøyelsessystemet. I tillegg inneholder kombucha gunstige bakterier som Acidophilus og Bifidobacterium, som bidrar til å styrke immunforsvaret og forebygge infeksjoner.

Hvor mange kalorier i kombucha? Lær om kaloriene i kombucha

Så hvor mange kalorier er det i kombucha? En kopp kombucha har vanligvis mellom 5 og 20 kalorier, avhengig av ingrediensene og smakene som brukes. Som for eksempel typen sukker som brukes. Kombucha lages vanligvis med rørsukker eller hvitt granulert sukker. Rørsukker, et antibakterielt sukker, er lavere i kalorier enn vanlig granulert sukker, så kombuchas laget med rørsukker er lavere i kalorier.

Dessuten, hvis kombucha har tilsatt ingredienser som fersk frukt, honning, brunt sukker eller fruktjuice, kan kaloriene være høyere enn for enkel kombucha laget med bare te og sukker.

Hvor mange kalorier i kombucha avhenger av ingrediensene og smakene som brukes

Med et lavt kaloriantall er kombucha en god drink for folk som følger en diett eller ønsker å gå ned i vekt. Du kan drikke kombucha når som helst på dagen, men begrens inntaket til en eller to kopper per dag.

Fordeler med å drikke kombucha

Kombucha sies å ha mange helsemessige fordeler. Ernæringskomponentene i kombucha som syrer og vitaminer kan bidra til å forbedre helsen til hjertet, fordøyelsessystemet og immunsystemet. Kombucha inneholder også antioksidanter og anti-inflammatoriske midler som kan bidra til å forhindre sykdommer som kreft og Alzheimers sykdom .

De gunstige bakteriene i kombucha kan også bidra til å øke immunforsvaret og forbedre fordøyelsesfunksjonen. Mange studier viser også at kombucha kan bidra til å senke blodsukkernivået og øke leverfunksjonen.

Du bør imidlertid være klar over at å drikke for mye kombucha også kan forårsake noen helseproblemer som blodsukkerforstyrrelser , høyt blodtrykk , påvirke helsen til tenner, mage... Så du bør drikke kombucha med måte og sjekke med legen din. regelmessig hvis du har helserelaterte problemer. 

Å drikke kombucha forbedrer fordøyelsen og immunforsvaret

Hvordan bruke Kombucha

I tillegg til spørsmålet om hvor mange kalorier i kombucha, må du også være oppmerksom på hvordan du bruker kombucha. Følgelig drikkes Kombucha ofte som en nydelig og attraktiv drink, men du kan også bruke kombucha i oppskrifter eller lage drinker hjemme. Her er noen måter å drikke kombucha på:

• Drikk den hel: Dette er den vanligste måten å drikke kombucha på. Du kan kjøpe en ferdig flaske kombucha og drikke den med en gang. Kombucha kan drikkes umiddelbart etter kjøp eller avkjøles for å nyte kjølig.
• Lage drinker: Kombucha kan også brukes til å lage nye drinker. Du kan blande kombucha med frukt, urter eller sukker for å lage en forfriskende og deilig drink.
• Bruk i oppskrifter: Kombucha kan også brukes til å lage nye retter. Du kan legge til kombucha i salater og sauser, eller bruke den til å tilberede kjøtt og fisk.
• Lag kombucha hjemme: Hvis du vil lage din egen kombucha, kan du kjøpe et kombucha-lagingssett i butikker eller på nett. Du kan også finne oppskrifter og veiledninger på nettet for å lage din egen kombucha hjemme.

Hvis du ikke er sikker på om din medisinske tilstand er egnet for å drikke Kombucha, bør du konsultere legen din før du bruker den for å forsikre deg om at den er trygg! Selv om Kombucha-te gir mange fordeler, kan det påvirke helsen hvis den brukes i feil dosering. Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier i kombucha og bedre forstå mer informasjon om denne fermenterte teen!