Hvilken rolle spiller DHA? Hjelper det å ta DHA babysøvn?

DHA regnes som et næringsstoff som bidrar til å utvikle hjernen og netthinnen for små barn, så å ta DHA hjelper babyer med å sove godt? Hvordan skal det brukes for å oppnå høyest effektivitet og sikkerhet?

DHA er et næringsstoff som tilhører typen Omega-3-fettsyre som finnes i matvarer som laks, makrell, tunfisk ... og nøtter som chiafrø og linfrø. DHA står for 15 – 20 % av hjernens sammensetning og 50 – 60 % av netthinnen.

I tillegg, hvis babyen ikke gir nok DHA i løpet av utviklingsperioden, vil det gjøre barnet mindre intelligent (lav IQ) og mer utsatt for øyesykdommer i voksen alder.

Hvilken rolle spiller DHA for babyer?

DHA er et viktig næringsstoff i babyens utvikling

• For øynene: DHA vil bli akkumulert i netthinnen (betraktet som kommandosenteret) som styrer øyets evne til å se. Derfor spiller DHA en svært viktig rolle for utviklingen av synsnerven, og bidrar til å forbedre synet hos barn.
• For hjernen: DHA er nødvendig for utviklingen av hjernen fordi det står for en svært høy andel av grå substans for å bidra til å forbedre IQ for babyer. DHA bidrar til å stimulere følsomheten til nevroner, og hjelper til med å overføre informasjon raskt og nøyaktig. Ifølge studier, hvis morsmelk gir nok DHA til babyen, vil babyens IQ være svært høy.
• For babyens fysiske helse: Under svangerskapet anbefales det å supplere med nok DHA for å støtte god utvikling av blodårer, noe som kan redusere frekvensen av fødselsdepresjon og babyen vil veie mer. I tillegg vil babyens hjernevekt ved fødselen tilsvare omtrent 70 % av vekten til en voksen.

Spesielt øker DHA også immuniteten, og reduserer dermed risikoen for reaksjoner hos babyen. I voksen alder vil DHA fremme effekten av å redusere totalt kolesterol, triglyserider i blodet og LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) for å forhindre aterosklerose samt hjerteinfarkt. Omega-3 fettsyrer har også evnen til å beskytte kroppen mot slag og redusere leddgikt. Så hjelper det å ta DHA babyer med å sove bedre?

Hjelper det å ta DHA babyer med å sove godt?

Hjelper det å ta DHA babyer med å sove bedre, er et spørsmål mange foreldre lurer på. Barns søvn er svært viktig for utviklingen. Å få nok søvn vil hjelpe babyen din til å ha en sunn kropp og god helse. Eksperter har vist at hvis babyen din har søvnmangel, vil det føre til sykdommer som fedme, diabetes og depresjon. DHA vil hjelpe nerveceller med å koble seg til hverandre, mindre søvnløshet og mindre søvnforstyrrelser. Ifølge forskning må barn og voksne spise fisk minst 2 ganger i uken for å sikre tilstrekkelige nivåer av DHA i kroppen. 

I tillegg kan du gi babyen din DHA hvis han er anorektisk for å forbedre søvnproblemene. Kort sagt, hjelper det å ta DHA at babyen sover bedre? Svaret er at å få nok DHA vil hjelpe babyen din til å sove dypere.

DHA bidrar til å redusere søvnforstyrrelser hos barn

DHA-rik mat som mødre og babyer bør kjenne til

• Fisk som inneholder høyt og godt DHA-innhold som: Laks, karpe, sardiner, makrell ... alle inneholder svært godt DHA-innhold, men det skal bemerkes at å spise en moderat mengde sjøfisk for å unngå smittefare kvikksølvforgiftning .
• Eggeplomme: Dette er en mat rik på DHA og kolin, veldig bra for barn. Merk at barn bør spise ferdigkokte egg for å beholde den beste mengden DHA.
• Nøtter: I tillegg til hovedmåltidene bør mor supplere mellommåltidene med nøtter som valnøtter, mandler, peanøtter osv., som er rike kilder til DHA, bra for babyens øyne og hjerne. Spesielt melk fra disse nøttene er også veldig bra, det hjelper barn å tilføre mange andre næringsstoffer i tillegg til DHA.
• Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker som blomkål, grønnkål, gresskar, kål ... er rike på DHA for babyer. Det er tilrådelig å kjøpe grønnsaker av klar opprinnelse og måten å bearbeide på påvirker også DHA-innholdet i grønnsaker i stor grad.

Merknader du bør vite når du gir babyen din DHA

Bruk av DHA orale tabletter for barn krever veiledning av lege og informasjon på produktetiketten, ikke øke eller redusere dosen vilkårlig og varer lenger enn foreskrevet tid. Når barn er på stadiet med å perfeksjonere og utvikle funksjonene til organene deres, vil effekten av funksjonell mat og medisiner være tunge og vanskelige å overvinne.

Det vil være tilfeller av allergi ved inntak av DHA-tilskudd, som viser seg som følger: Kortpustethet, hevelse i ansiktet, sår tunge, uregelmessig hjerterytme, utslett, angina, feberfrysninger i halsen osv. Barn med medisinske tilstander som: Hjerte arytmi , hypotyreose, leversykdom trenger å konsultere en lege, fordi helsemessige forhold kan påvirke effektiviteten av DHA-tilskudd.

Bevaring av DHA er også veldig viktig, unngå direkte sollys og høye temperaturer. Plassering av DHA-tabletter på badet eller kjøleskapet kan forårsake endringer i legemidlets sammensetning, noe som ikke er bra for helsen til barnet.

DHA-allergi hos babyer er sjelden, men kan forårsake farlige symptomer

Dermed kan artikkelen ovenfor delvis ha besvart rollen til DHA for barn og om det å ta DHA hjelper babyer med å sove godt . Forhåpentligvis vil foreldre forstå denne informasjonen for å hjelpe babyen deres å utvikle seg best mulig. I tillegg til DHA, bør foreldre også komplett supplere de nødvendige næringsstoffene for barns omfattende utvikling som kalsium, vitaminer, ... mer!