Betydningen av vitaminer for barns utvikling
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
Hvilke kosttilskudd trenger underernærte barn for å gå opp i vekt?
Underernærte barn må tilføre noe for å gå raskt opp i vekt, noe som er en hodepine for mange mødre. Uansett hvilken løsning du velger, bør du imidlertid oppdatere mer om nødvendig ernæring for underernærte barn samt følgende supermat for å hjelpe dem raskt å gå opp i vekt.
Underernærte barn må tilføre noe for å gå raskt opp i vekt, noe som er en hodepine for mange mødre. Uansett hvilken løsning du velger, bør du imidlertid oppdatere mer om nødvendig ernæring for underernærte barn samt følgende supermat for å hjelpe dem raskt å gå opp i vekt.
Essensielle næringsstoffer i et barns kosthold
Hva trenger underernærte barn? Underernærte barn sammenlignet med barn med moderat vekt trenger mer økt energibehov for å komme seg raskt. I tillegg til 3 hovedmåltider om dagen, bør mødre gi barna 2-3 små mellommåltider, hver med 2-3 timers mellomrom. Spesielt er det nødvendig å legge til mat som er rik på kalorier, men likevel sikre ernæring for barn. Tren barn i bevegelsesvaner for å øke motstanden og øke utviklingen av muskelgrupper.
Legg til sunt fett
Legg til sunt fett: Mens karbohydrater og protein bare gir 4 kalorier per gram, kan fett gi opptil 9 kalorier per gram. Derfor oppfordrer eksperter mødre til å legge til mer fett på den daglige menyen hvis de vil at barna skal gå opp i vekt raskt. Prioriter mat som er rik på sunt fett som avokado, oliven, peanøttsmør, nøtter osv. Bruk plantebaserte oljer når du tilbereder mat for å øke kaloriinnholdet i babyens måltider.
Protein: Proteinrik mat som melk, yoghurt, ost, rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, egg og soyaprodukter vil hjelpe babyen din til å gå opp i vekt og muskler. Proteinbehov for barn i alderen 1-2 år er 13 g/dag, 19 g for barn 4 til 8 år og 34 g protein per dag for barn fra 9 til 13 år.
Karbohydrater er en viktig del av en babys daglige kosthold. Omtrent 45-65 % av et barns daglige aktivitetskalorier kommer fra karbohydratrik mat. Derfor er det viktig å gi barnet ditt fullkorn, frukt, grønnsaker, bønner, melk og yoghurt for å dekke det daglige karbohydratbehovet. Du kan tilsette peanøttsmør, mandel- eller cashewsmør til brød og frukt, og gi babyen mer tørket frukt til snacks.
Topp 5 superprodukter for å hjelpe babyen din raskt å gå opp i vekt
Hva trenger underernærte barn? For å hjelpe underernærte barn gå opp i vekt raskt, må foreldre legge til nyttig mat som:
1. Søtpotet
Rik på stivelse gir søtpoteter en betydelig mengde kalorier til babyens kropp. Dessuten inneholder søtpoteter også mange viktige vitaminer og mineraler. Du kan mate babyen din med søtpotetmos eller blande med melk eller bruke søtpoteter til å lage kaker til babyen din.
Søtpoteter gir en betydelig mengde kalorier til babyens kropp
2 egg
Egg er rike på protein, vitamin D og spesielt kolin. Dette er et viktig næringsstoff for hjernens utvikling. Barn 1 år og eldre kan spise et helt egg.
3. Korn
Korn rik på protein, vitamin E, fiber og fett er de største fordelene når det kommer til frokostblandinger. Ved mating av barnet kan mor blande flere frokostblandinger når de lager grøt til babyen, eller gi babyen frokostblanding som mellommåltid i løpet av dagen.
Kornblanding rik på protein, vitamin E, fiber og fett
4. Poteter
Løsningen for underernærte barn er ganske god. Poteter er en utmerket kilde til karbohydrater og energi til menyen til underernærte barn. Poteter er veldig enkle å tilberede. Grøt, suppe eller stuvede poteter med kjøtt, potetmos blandet med ost er alle retter som hjelper babyen din å gå opp i vekt raskt og trygt.
5. Helmelk
Helmelk har ikke bare alt kalsium og næringsstoffer til vanlig melk, helmelk har flere kalorier og fett. Bare 1 glass helmelk hver morgen hjelper babyen din å få i seg den nødvendige mengden fett. Men fordi den er rik på fett, bør mødre ikke gi denne melken til babyer før de legger seg, fordi det kan gjøre babyen ukomfortabel.
Hva trenger underernærte barn? Underernæring hos barn vil direkte påvirke helsen deres nå og i fremtiden. Prøv å ta vare på babyen din ordentlig slik at han kan utvikle seg sammen med vennene dine.
Er tilstanden til babyfontanellen farlig?
Innrykket spedbarnsfontanel oppstår når den myke flekken på skallen blir dypere enn normalt. En av hovedårsakene er dehydrering.
Overvinne underernæring hos barn
I følge statistikk er en tredjedel av barn under 5 år forkrøplede og underernærte. Hvis du er bekymret for dette problemet, vær utstyrt med måter å overvinne underernæring hos små barn.
Mor har mangel på melk / lite melk: årsaker og løsninger
For å sikre at det ikke er mangel på melk til amming, at melkekanalene ikke blokkeres, og for å sikre babyens hygiene, bør mødre forstå følgende ting...
Dette er grunnene til at barn trenger å spise 3 hovedmåltider om dagen
aFamilyToday Health - Be barnet ditt spise 3 måltider om dagen og lær hvordan du kan forhindre at barnet ditt får anoreksi som vil hjelpe dem å unngå helseproblemer senere.
Hva er et riktig balansert kosthold?
aFamilyToday Health - Mange foreldre tror feilaktig at et måltid med mye kjøtt, fisk, egg, melk... er det mest fornuftige balanserte ernæringsmåltidet for barn.
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå