Jernoverbelastning, også kjent som hemokromatose, er en tilstand som oppstår når det er for mye jern i kroppen. Selv om jern er nødvendig for mange funksjoner, kan for mye jern være skadelig og føre til alvorlige helseproblemer. Så hva bør spises for å effektivt fjerne jern fra kroppen?
Overbelastning av jern er en alvorlig tilstand som kan forårsake betydelig skade på vitale organer. Å forstå årsakene og symptomene på sykdommen, kombinert med et sunt, vitenskapelig kosthold kan hjelpe oss effektivt å forebygge og kontrollere denne tilstanden.
Hva er overbelastning av jern?
Før vi lærer om hva vi skal spise for å fjerne jern fra kroppen, må vi vite hva jernoverskudd er.
Jern er et essensielt mineral som kroppen vår trenger for å lage røde blodlegemer, som frakter oksygen gjennom hele kroppen. Imidlertid kan for mye jern være skadelig og føre til jernoverskudd, også kjent som hemokromatose.
Jern er nødvendig for mange funksjoner, men for mye jern kan være skadelig.
Jernoverbelastning er en lidelse der kroppen bygger opp for mye jern, noe som fører til skade på vitale organer som lever, hjerte og bukspyttkjertel. Det er to typer jernoverbelastning: primær og sekundær.
Primær overbelastning av jern er en arvelig tilstand som går i familier. Det oppstår når kroppen tar opp for mye jern fra maten og tarmene mister evnen til å regulere mengden jern i kroppen. På den annen side er sekundær jernoverbelastning forårsaket av andre tilstander som anemi, leversykdom eller tunge blodoverføringer.
Overbelastning av jern kan føre til mange symptomer, inkludert tretthet, leddsmerter, magesmerter og misfarging av huden... Hvis det ikke behandles, kan det forårsake alvorlige helseproblemer som leversykdom, diabetes og hjertesvikt.
Behandling av jernoverskudd innebærer å fjerne overflødig jern fra kroppen. Dette kan gjøres gjennom flebotomi, en prosedyre der blod trekkes for å redusere jernnivået i kroppen, eller gjennom medisiner for å redusere jernabsorpsjonen.
For å forhindre overbelastning av jern er det viktig å opprettholde et sunt kosthold, vite hva du skal unngå og unngå å spise for mye jern. Jernrik mat inkluderer rødt kjøtt, lever og forsterkede frokostblandinger. Hvis du har en familiehistorie med jernoverskudd eller opplever symptomer, er det viktig å snakke med legen din for riktig testing og behandling.
Hva skal du spise for å effektivt fjerne jern fra kroppen?
Hva du skal spise for å effektivt fjerne jern fra kroppen er egg, fjærfe, ...
Som nevnt ovenfor kan overbelastning av jern være en alvorlig tilstand som krever kosttilpasninger for å håndtere. Hvis du har blitt diagnostisert med hemokromatose eller andre former for overbelastning av jern, er det viktig å være oppmerksom på hva du spiser for å forhindre ytterligere skade på organene dine.
Så hva bør du spise for å fjerne jern fra kroppen? Personer med jernoverskudd bør unngå mat som er rik på jern eller kan øke jernabsorpsjonen. Disse inkluderer rødt kjøtt, lever, skalldyr, jernberikede frokostblandinger og brød. Det er også viktig å begrense forbruket av vitamin C-tilskudd, da de kan øke jernabsorpsjonen.
På den annen side er det mange næringsrike matvarer som er trygge og til og med gunstige for personer med jernoverskudd. Yoghurt, ost, fjærfe, fisk, egg, nøtter, belgfrukter og hele korn er alle utmerkede kilder til protein, vitaminer og mineraler for å holde kroppen din mot jernoverskudd.
I tillegg er det visse matvarer som har vist seg å forstyrre absorpsjonen av jern i tarmen. Disse inkluderer kalsium, fosvitin (finnes i egg), oksalater (finnes i spinat, grønnkål og andre grønne bladgrønnsaker), fytater (finnes i nøtter, bønner og hele korn), polyfenoler (finnes i kaffe, kakao og epler), og tanniner (finnes i svart te og annen mat). Ved å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt, kan du bidra til å begrense mengden jern kroppen din absorberer.
Begrens forbruket av vitamin C-tilskudd ettersom de øker jernabsorpsjonen.
Selvfølgelig er det viktig at du rådfører deg med en terapeut eller ernæringsfysiolog for å utvikle en personlig ernæringsplan som dekker dine spesifikke behov. Med riktig kosthold og livsstilsjusteringer kan du håndtere jernoverskudd og opprettholde god helse.
Hva å spise med overflødig jern for ikke å skade helsen?
Pasienter med hemokromatose må være oppmerksomme på hva de spiser for å unngå ekstra jernoppbygging. I det ovenstående vet du allerede hva du skal spise for å fjerne jern fra kroppen. Så hvilke matvarer bør unngås for ikke å forårsake overflødig jern eller gjøre jernoverskuddet verre?
Rødt kjøtt og orgelkjøtt inneholder mye jern og bør begrenses eller unngås helt. Sitrusfrukter, alkohol og sukker bør også unngås eller begrenses da de øker jernabsorpsjonen og fremmer jernoverskudd. Mange vet kanskje ikke, sitrusfrukter er rike på vitamin C , som er en kraftig forsterker av jernabsorpsjon. Alkohol øker absorpsjonen av ikke-hemjern med ca. 10 % når det tilsettes til et måltid, mens sukker og mat med mye sukker kan øke absorpsjonen av ikke-hemjern med opptil 300 %.
Overflødig jern bør avstå fra å spise rødt kjøtt.
Pasienter med arvelig hemoglobinopati bør også unngå rå skalldyr fordi det inneholder en bakterie kalt Vibrio vulnificus som kan være dødelig hos personer med høye jernnivåer. På den annen side er fargerike matvarer som gulrøtter, søtpoteter, rødbeter, rød og gul paprika rik på betakaroten, som antas å fremme jernabsorpsjon. Det bør imidlertid bemerkes at de ernæringsmessige fordelene ved disse matvarene oppveier de potensielle risikoene, og at pasienter med hemokromatose ikke trenger å unngå dem helt, men bør begrenses på passende måte.
Kort oppsummert bør pasienter med jernoverskudd spise for å fjerne jern fra kroppen samt mat for å begrense eller unngå å komme hit, har du svaret. Ved ganske enkelt å følge et balansert og næringsrikt kosthold, kan pasienter med jernoverskudd fullt ut styre tilstanden sin og opprettholde optimal helse.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
