Er det godt å drikke honning før sengetid? Hvordan drikke riktig?

Honning har en naturlig sødme, er nøytral, avføringsmiddel, praktisk, er et naturlig søtningsmiddel som kan brukes til mange tider på dagen, spesielt å drikke honning før du sover kan gi mange fordeler for kroppen. For å vite hva disse fordelene er, følg artikkelen.

Honning inneholder mange sunne næringsverdier. Avhengig av når den tas, tilbyr honning imidlertid forskjellige helsemessige fordeler. Så når på dagen bør du drikke honning? Er det greit å drikke honning før sengetid?

Er det godt å drikke honning før sengetid?

Honning er en naturlig matvare som inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen. Å drikke honning før sengetid gir mange uventede fordeler som bedre søvn, forebygging av hjerte- og karsykdommer og blodtrykk, styrking av immunsystemet, ...

Sov bedre

Honning inneholder tryptofan, et hormon som hjelper til med å slappe av og signaliserer kroppen til å sove. I tillegg inneholder honning også glykogen, som forårsaker døsighet og reduserer adrenalinnivået, og dermed begrenser søvnløshet , reduserer stress og får en god natts søvn. 

Å drikke honning før sengetid bidrar til å sove bedre og bedre

Forhindre høyt blodtrykk

Å drikke honning før du legger deg bidrar til å forhindre høyt blodtrykk og kardiovaskulære problemer fordi honning inneholder antioksidantkjemiske forbindelser. Men for å være effektiv, må honning tas på riktig måte og i riktig dose.

Støtt vekttap

Honning har evnen til å redusere gjennomsnittlig kroppsfett og balansere blodfett, noe som begrenser risikoen for diabetes . I tillegg bidrar honning også til å øke stoffskiftet takket være sin termogene effekt på kroppen, forbedrer sirkulasjonen, øker kroppstemperaturen og forbrenner fett.

Øk kroppens immunitet

Honning inneholder høye nivåer av antioksidanter og antimikrobielle stoffer som har immunforsterkende effekter mot bakterier, sopp og virus som er skadelige for kroppen. Honning er som en nyttig antibakteriell medisin for hudsår. Honning regnes som en naturlig anti-inflammatorisk, så du kan blande 1 ss honning med varmt vann og drikke den før sengetid for å lindre en kløende hals og forhindre hoste. Noen ganger hjelper det å drikke honning å rense halsen fordi honning er et antibiotikum som virker mot skadelige bakterier i halsen.

Bedre støtte for fordøyelsessystemet

Å drikke et glass varm honning før du legger deg har effekten av å fremme aktiviteten til fordøyelseskanalen, bidra til rettidig eliminering av giftstoffer i kroppen, redusere forstoppelse ganske effektivt. I tillegg bidrar de antibakterielle stoffene i honning også til å ødelegge patogener for å beskytte helsen.

Forebygging av depresjon

Honning inneholder polyfenoler, et organisk kjemikalie som bidrar til å forhindre depresjon og redusere stress. Derfor gir det mange fordeler for fysisk og mental helse å drikke et glass varm honning før du legger deg.

Tid til å drikke honning er bra for helsen

Drikk honning om morgenen

Morgen er den beste tiden å drikke et glass varm honning for å gi energi til dagen. I tillegg har det å drikke honning om morgenen mange helsemessige fordeler som:

• Hjelper kroppen med å rense magen og eliminere giftstoffer. 
• For eldre vil det å drikke et glass varm honning om morgenen fremme avføring og lette avføring.
• I tillegg hjelper det å drikke honning om morgenen til å gå ned i vekt, forbedre fordøyelsessystemet og er spesielt bra for personer med magesykdommer.

Morgen er den beste tiden å drikke et glass varm honning

Drikk honning om kvelden

Honning inneholder en stor mengde naturlige mineraler og vitaminer som bidrar til å styrke motstanden til brukeren. Etter en hard og stressende arbeidsdag vil det å drikke et glass honningvann om kvelden hjelpe deg med å holde deg våken, fjerne tretthet og redusere stress.

Drikk honning før du spiser

Å drikke et glass honningvann 30 minutter før måltider har effekten av å hemme magesyresekresjonen, redusere mageslimhinneirritasjon. Personer med magesår bør drikke et glass varmt honningvann hver dag for å forbedre betennelsen.

Drikk honning etter å ha spist

Å drikke honning 1-2 timer etter et måltid forbedrer avføringen. Fremmer normal magesyresekresjon, reduserer tarmbevegelser betydelig og bidrar til å begrense de negative effektene av overspising.

Hvordan forberede honning til å drikke før du sover

Honning og varmt vann

Honning har effekten av å gå ned i vekt og bidra til å opprettholde en sunn figur. Honning har også kraftige antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Derfor hjelper det å drikke varm honning at stoffskiftet finner sted bedre, og begrenser fedme. 

Lager:

• Forbered en kopp varmt vann under 70 grader Celsius. 
• Tilsett 1 ss honning i et glass varmt vann og rør godt.
• Du bør drikke varmt vann blandet med honning ca 40 minutter før du legger deg.

Honning og sitron

Kombinasjonen av honning og sitron hjelper til med å behandle magesmerter, sikrer vekttap og støtter fettforbrenningen,... I tillegg hjelper sitron og honning også fordøyelsessystemet. Spesielt vitamin C i sitron bidrar til å styrke motstanden.

Lager:

• Bland 2-3 ss honning med 300 ml varmt vann. 
• Tilsett 2 ss sitronsaft og rør godt. 
• Bør drikke honning sitron 30 minutter før du legger deg for å fremme effekten.

Honning og grønn te

Grønn te fordeler fordøyelsessystemet og er en kraftig antioksidantmat. Å drikke grønn te og honning før sengetid bidrar til å forbrenne fett effektivt og redusere cravings. 

Lager:

• Ha en håndfull grønn te i en kjele med kokende vann. 
• Når teen er klar, tilsett 1 ts honning, rør godt og drikk mens den fortsatt er varm.
• Du kan legge til sitron hvis du vil gå raskt ned i vekt.

Honning og grønn te er gunstig for fordøyelsessystemet og støtter effektiv fettforbrenning

Honning og kanel

Kanel er en medisinsk urt som virker for å øke konsentrasjonen, forbedre hukommelsen, styrke blodet, øke utskillelsen, redusere stress, forhindre forkjølelse, ... Å drikke en kopp kanelpulver og honning før du legger deg hjelper deg med å sove godt og forbedre helsen din.

Lager:

• Tilbered 1 glass varmt vann under 70 grader Celsius. 
• Tilsett 1 ss honning og 0,5 g kanelpulver i varmt vann og rør godt.
• For best resultat, drikk minst 40 minutter før sengetid.
• Honning bør kun brukes opptil 50 g per dag og kanelpulver bør ikke brukes mer enn 5 g.

Legg merke til når du drikker honning før du sover

I følge ekspertforskning er det veldig bra for helsen å drikke honning om kvelden, men det må tas på riktig måte, til rett tid: 

• Ikke drikk med vann som er for varmt fordi den høye temperaturen vil ødelegge effekten av honning.
• Drikk honning minst 30 minutter før du sover for best effekt. 
• Ikke overdoser, bare ta 1-2 ss honning hver gang.
• Etter å ha drukket honningsitron, bør du ikke pusse tennene umiddelbart fordi det kan skade tannemaljen.

Å drikke honning før sengetid er helt gunstig for helsen, men det må tas på riktig måte og i riktig dose. Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om å drikke honning før du legger deg og hvordan du kan drikke det best.