6 typer billig frukt, men har høye kreftforebyggende effekter

Her er 6 billige, men effektive kreftforebyggende frukter. Finn ut i artikkelen nedenfor!

Kreft er en farlig sykdom med høyest risiko for død i dag. Men hvis du vet hvordan du kan forhindre det med en vitenskapelig diett hver dag, vil den ikke ha en sjanse til å besøke. Her er en oppsummering av 6 billige frukter, men med høye kreftforebyggende effekter. La oss finne ut av det nå!

Å tilsette frukt er også en effektiv måte å forebygge kreft på

Sammensetningen av frukt er ofte rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, som alle har svært gode effekter i sykdomsforebygging. I tillegg til frukt som epler, bananer, appelsiner, som er tre kjente frukter som virker kreftforebyggende, er det andre frukter som også har en like effektiv effekt. 

Ifølge eksperimenter utført av ernæringsfysiologer ved Colorado State University i USA, der 06 personer ble bedt om å spise frukt kontinuerlig i 8 uker. Halvparten av deltakerne spiste 18 forskjellige frukter, den andre halvparten spiste 5 av de samme fruktene kontinuerlig.

Blodprøveresultater etter 2 uker viste at personer som spiste 18 forskjellige typer frukt hadde lavere DNA-oksidasjonshastighet og høyere sykdomsresistens, mens resten forble uendret. 

6 typer frukt som er både billige og effektive for å forebygge kreft

Derfor, gjennom dette eksperimentet, har ernæringsfysiologer også innsett at det er noen frukter som har enestående egenskaper for å hindre kreftceller i å utvikle seg, som er: 

1. Fig

Dette er en av fruktene som gir mange gode helseeffekter. For eksempel, å spise 6 fiken som inneholder ca. 891 mg kalium vil bidra til å senke blodsukkeret , som er akkurat nok til kroppens daglige balansebehov. 

Det høye kaliuminnholdet i fiken kan bidra til å senke blodsukkeret

I mellomtiden fant en nederlandsk studie de siste fem årene at en diett rik på kalium kan bidra til å redusere dødeligheten av alle årsaker hos personer over 55 år. Dessuten virker den rikelige mengden kalsium i fiken også for å styrke bein. Faktisk er mengden kalsium i 1 fiken 1/2 kopp fettfri melk.

2. Litchi

Franske eksperter har gjennomført en undersøkelse og publisert i tidsskriftet Nutrition at de har funnet ut at mengden polyfenoler er svært gunstig for hjertehelsen og litchi er den andre frukten på listen Planter som inneholder mest polyfenolinnhold, 15 % mer enn druer. 

Polyfenoler er en aktiv ingrediens som har potensial til å forhindre degenerative sykdommer, som kreft. Ernæringsfysiolog David Grodto forklarer: "Polyfenoler er som et beskyttende skjold som driver ut inntrengere som retter seg mot skadede celler."

Dessuten, ifølge en studie fra Sichuan University, har Kina også vist at antioksidantene som finnes i litchi har evnen til å forhindre dannelsen av brystkreftceller effektivt. . 

3. Paddefrukt

Fiberinnholdet i paddefrukt er 2 ganger høyere enn i et stort eple og kan gi omtrent 40 % av mengden fiber kroppen trenger i løpet av en dag. Inntak av mye fiber kan redusere dårlige kolesterolnivåer, noe som får folk til å spise ikke bare tynnere, men også forhindre mange kreftformer og noen andre farlige sykdommer. 

Paddefrukt er en billig frukt, men har en høy kreftforebyggende effekt

4. Guava

Ikke alle vet at vitamin C-innholdet i guava er 5 ganger høyere enn i appelsiner. Ifølge en fersk studie av amerikanske eksperter på matvanene til 4000 urfolkskvinner i alderen 40 til 74 år. Følgelig hadde kvinner som konsumerte mer vitamin C færre ansiktsrynker enn de som ikke gjorde det. 

Det amerikanske landbruksdepartementet og thailandske forskere har funnet ut at antioksidantene i guava ikke er dårligere enn blåbær eller brokkoli. Selv om antioksidantinnholdet i hver type ikke er det samme. Inntak av mat rik på antioksidanter gir også mange fordeler i forebygging av kreft og mange kroniske sykdommer.

5. Papaya

Beta-kryptoksantininnholdet i papaya kan forhindre lungekreft

Beta-kryptoksanthininnholdet i papayafrukt har potensial til å bidra til å forhindre lungekreft. I tillegg er papaya også rik på lykopen, som også er effektivt for å forebygge prostatakreft.

Dessuten kan papain i papaya også hjelpe helingsprosessen inn i den brente huden, hjelpe fordøyelsen og bidra til å bryte ned de akkumulerte aminosyrene raskere.

6. Bær

I sammensetningen av bær er det mange antocyaniner, som er en type plantepigment med høye antioksidantegenskaper, i stand til å redusere risikoen for høy kreft. I en nylig amerikansk studie av 25 personer med tykktarmskreft etter å ha blitt behandlet med bjørnebærekstrakt i 7 dager, ble veksten av kreftceller redusert med 7 %. Pasienter med munnkreft når de drikker sort bringebærjuice vil også bidra til å begrense spredningen av kreft.

Over er 6 frukter som er både billige og effektive for å forebygge kreft, som du kan vurdere å legge til din daglige meny. Selv om disse fruktene har effektive anti-kreftegenskaper, bør de ikke spises i overkant, men bør spises i rimelige mengder, ikke overbrukes. I tillegg er det nødvendig å kombinere med andre passende dietter og øvelser for å effektivt forebygge kreft.