Hvilke kosttilskudd trenger underernærte barn for å gå opp i vekt?

Underernærte barn må tilføre noe for å gå raskt opp i vekt, noe som er en hodepine for mange mødre. Uansett hvilken løsning du velger, bør du imidlertid oppdatere mer om nødvendig ernæring for underernærte barn samt følgende supermat for å hjelpe dem raskt å gå opp i vekt.

Underernærte barn må tilføre noe for å gå raskt opp i vekt, noe som er en hodepine for mange mødre. Uansett hvilken løsning du velger, bør du imidlertid oppdatere mer om nødvendig ernæring for underernærte barn samt følgende supermat for å hjelpe dem raskt å gå opp i vekt.

Essensielle næringsstoffer i et barns kosthold

Hva trenger underernærte barn? Underernærte barn sammenlignet med barn med moderat vekt trenger mer økt energibehov for å komme seg raskt. I tillegg til 3 hovedmåltider om dagen, bør mødre gi barna 2-3 små mellommåltider, hver med 2-3 timers mellomrom. Spesielt er det nødvendig å legge til mat som er rik på kalorier, men likevel sikre ernæring for barn. Tren barn i bevegelsesvaner for å øke motstanden og øke utviklingen av muskelgrupper.

Legg til sunt fett

Legg til sunt fett: Mens karbohydrater og protein bare gir 4 kalorier per gram, kan fett gi opptil 9 kalorier per gram. Derfor oppfordrer eksperter mødre til å legge til mer fett på den daglige menyen hvis de vil at barna skal gå opp i vekt raskt. Prioriter mat som er rik på sunt fett som avokado, oliven, peanøttsmør, nøtter osv. Bruk plantebaserte oljer når du tilbereder mat for å øke kaloriinnholdet i babyens måltider.

Protein: Proteinrik mat som melk, yoghurt, ost, rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, egg og soyaprodukter vil hjelpe babyen din til å gå opp i vekt og muskler. Proteinbehov for barn i alderen 1-2 år er 13 g/dag, 19 g for barn 4 til 8 år og 34 g protein per dag for barn fra 9 til 13 år.

Karbohydrater er en viktig del av en babys daglige kosthold. Omtrent 45-65 % av et barns daglige aktivitetskalorier kommer fra karbohydratrik mat. Derfor er det viktig å gi barnet ditt fullkorn, frukt, grønnsaker, bønner, melk og yoghurt for å dekke det daglige karbohydratbehovet. Du kan tilsette peanøttsmør, mandel- eller cashewsmør til brød og frukt, og gi babyen mer tørket frukt til snacks.

Topp 5 superprodukter for å hjelpe babyen din raskt å gå opp i vekt

Hva trenger underernærte barn? For å hjelpe underernærte barn gå opp i vekt raskt, må foreldre legge til nyttig mat  som:

1. Søtpotet

Rik på stivelse gir søtpoteter en betydelig mengde kalorier til babyens kropp. Dessuten inneholder søtpoteter også mange viktige vitaminer og mineraler. Du kan mate babyen din med søtpotetmos eller blande med melk eller bruke søtpoteter til å lage kaker til babyen din.

Søtpoteter gir en betydelig mengde kalorier til babyens kropp

2 egg

Egg er rike på protein, vitamin D og spesielt kolin. Dette er et viktig næringsstoff for hjernens utvikling. Barn 1 år og eldre kan spise et helt egg.

3. Korn

Korn rik på protein, vitamin E, fiber og fett er de største fordelene når det kommer til frokostblandinger. Ved mating av barnet kan mor blande flere frokostblandinger når de lager grøt til babyen, eller gi babyen frokostblanding som mellommåltid i løpet av dagen.

Kornblanding rik på protein, vitamin E, fiber og fett

4. Poteter

Løsningen for underernærte barn er ganske god. Poteter er en utmerket kilde til karbohydrater og energi til menyen til underernærte barn. Poteter er veldig enkle å tilberede. Grøt, suppe eller stuvede poteter med kjøtt, potetmos blandet med ost er alle retter som hjelper babyen din å gå opp i vekt raskt og trygt.

5. Helmelk

Helmelk har ikke bare alt kalsium og næringsstoffer til vanlig melk, helmelk har flere kalorier og fett. Bare 1 glass helmelk hver morgen hjelper babyen din å få i seg den nødvendige mengden fett. Men fordi den er rik på fett, bør mødre ikke gi denne melken til babyer før de legger seg, fordi det kan gjøre babyen ukomfortabel.

Hva trenger underernærte barn? Underernæring hos barn vil direkte påvirke helsen deres nå og i fremtiden. Prøv å ta vare på babyen din ordentlig slik at han kan utvikle seg sammen med vennene dine.