Hva skal jeg gjøre for å redusere magefett etter fødselen for mødre?

Tiltak for å redusere magefett etter fødsel er bekymringen for de fleste ammende mødre. Fordi, etter lang tid med graviditet, er morens 2. runde hengende, fettansamling, sprekker vises, er det vanskelig å gå tilbake til originalen.

Hva du skal gjøre for å redusere magefett etter fødsel for mødre, la oss svare på følgende artikkel for å hjelpe mødre!

Hvorfor får mødre magefett etter fødsel?

Abdominal fedme oppstår når det er en stor ansamling av fettvev i magen, inkludert subkutant fett og visceralt fett. Under graviditeten må mødre ofte spise mye, supplere med næringsrik mat for å mate fosteret. Derfor øker vekten til mødre i løpet av denne tiden raskt.

Magefett og vektøkning under svangerskapet er normalt, men etter fødsel, men fortsatt å ha magefett, er en skummel ting for mange mødre, noe som gjør at mange mødre bekymrer seg for hva de skal gjøre for å redusere magefettet etter fødselen. Først av alt, la oss forstå 4 grunner til at mødre har magefett:

Hormoner

Under svangerskapet fører hormonelle endringer til at mor går opp i vekt og lagrer fett i magen og lårene. Økningen i fettvev vil bidra til å strekke bukhuden for utvikling av fosteret. Samtidig er det også et mykt skjold som beskytter babyen.

Magefett og vektøkning under graviditet er normalt for kvinner

Genetisk

Hvis moren din tilhører den typen person som lagrer fett i mage, hofter, lår, armer ... så vil du senere, etter fødselen, også ha samme risiko.

Understreke

Etter fødselen vil mors kropp være mer sliten og det å måtte ta seg av babyen over natten gjør at stresset blir langvarig. Stress får kroppen til å produsere stressbekjempende kortisol.

Kortisol produserer mer, noe som får kroppen til å ha en tendens til å lagre fett i mageområdet, noe som forårsaker magefett. Og nå, pluss å bekymre deg for hva du skal gjøre for å miste magefett etter fødselen gjør ting verre

Feil kosthold: behovet for næringsrik mat før og etter fødselen er veldig viktig. Derfor vil du spise mer mat enn nødvendig, noe som fører til magefett.

Hva skal jeg gjøre for å redusere magefett etter fødselen for mødre?

Så, hva du skal gjøre for å redusere magefett etter keisersnitt raskt, effektivt og rimelig, la oss finne ut noen måter å redusere magefett etter fødselen hjemme nedenfor.

Massasje med ingefærvin

Ingefær inneholder gingerol, som virker oppvarmende, og bidrar dermed til å redusere lokalt fett i magen til gravide.

Og alkohol fungerer som en "leder" for at ingefæressensiell olje raskt trenger inn i magen, og øker nedbrytningen av fett her. Regelmessig påføring av ingefærvin vil bidra til at magen etter fødselen til den gravide blir fastere og mer kompakt.

Hva du skal gjøre for å redusere magefettet etter fødselen, knus 1 kg fersk ingefær som er renset til 1 liter hvitvin.

For å suge i ca 1 måned, kan den brukes, du trenger bare å ta denne blandingen og påføre den på magen kombinert med mild daglig massasje. Gingerol som finnes i ingefær og hvitvin vil hjelpe deg å miste magefett raskt.

Du trenger bare å ta en blanding av ingefærvin og påføre den på magen kombinert med en mild daglig massasje

Gni magen med varmt vann

Hva du skal gjøre for å redusere magefett etter fødsel, sier eksperter at å påføre varmt vann er en enkel måte å lage en liten mage etter fødselen. Dette er en effektiv måte å redusere magen etter keisersnitt ved å utnytte det hver dag for å skape en moderat varmeeffekt på det overflødige fettområdet.

Ved å kombinere massasje med milde rullende bevegelser, hjelper denne metoden gradvis magen til å brenne fett og redusere målingen av den andre runden raskt.

Hvis du ikke vet hva du skal gjøre for å redusere postpartum magefett på denne måten, bruk en varm kompress, bruk en 1,5-liters flaske med filtrert vann, tilsett varmt vann og fortsett å rulle på magen 3 ganger om dagen. Fortsett å rulle på huden til vannet i flasken avkjøles.

Du kan bruke det parallelt med abdominalgenet daglig for raskere resultater.

Stram magen med stekt salt

I folkelig skjønnhetserfaring har noen kvinner brukt brent salt for å dekke magen og få til en rask slankende effekt.

Hva du skal gjøre for å redusere magefettet etter fødselen, moren trenger bare å ta det stekte saltet for å varme det opp, vente til saltet blir varmt, og bruk deretter et håndkle til å pakke inn og dekke magen.

I tillegg kan du også tilsette ingefær eller stekt malurt med salt og deretter påføre det på magen, ikke bare for å styrke magen, men også for å få til blodsirkulasjonen. Hjelp gravide kvinner til å føle seg mer komfortable og avslappede.

Bruk stekt salt for å dekke magen for å hjelpe til med å slanke deg raskt

Tren magemuskler regelmessig

Etter fødselen, fordi kroppen din fortsatt er svak, kan du ikke gjøre tunge eller kompliserte bevegelser. Dra derfor nytte av å trene på enkle bevegelser for magemusklene for å gjenvinne den tonede magen raskt.

• Magepust: Pust dypt og pust så sakte ut. Å trene denne bevegelsen om og om igjen vil gi flotte resultater til magemusklene. Gjennom kontinuerlig aktivitet vil bekymringen for overflødig fett akkumulert i andre runde ikke lenger være.
• Abdominal sammentrekning: I daglige aktiviteter, når du står og snakker eller venter på noen, bør du også huske å trekke inn magen. Det er best å gjøre dette til din vane og gjøre det kontinuerlig, så mye som mulig. Dette er en ekstremt enkel øvelse for å hjelpe magemusklene til å jobbe effektivt, støtte forbrenningen av overflødig fett og redusere "runde 2" av gravide kvinner raskt.