Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hyppig vannlating: Hvilken mat bør og bør ikke spises?
Plutselige sammentrekninger i blæren forårsaket av en overaktiv blære gjør at du føler behov for å tisse hele tiden, selv om det er svært lite urin i blæren. Denne situasjonen forårsaker mange ulemper i folks liv. Finn ut hvilke matvarer som bør og ikke bør brukes for å begrense denne hyppige vannlatingen!
Følgende artikkel foreslår 4 matvarer å bruke og 4 typer å unngå hvis du står overfor en overaktiv blære.
Mat å spise
1. Bananer
Bananer er rike på kalium og fiber, og er en god mat for urinveiene. Å spise en banan hver dag gjør det lettere for deg å gjøre avføring. Du kan spise en hel banan eller lage en banansmoothie.
En banan inneholder 422 milligram kalium som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Denne elektrolytten, som hjelper med nervefunksjon og transport av næringsstoffer inn i cellene og fjerning av avfallsstoffer, regulerer hjertefrekvens og natriumnivå i kroppen, og hjelper musklene å trekke seg sammen.
Når du ikke får i deg nok kalium, kan det være økt blodtrykk og risiko for nyrestein, slapphet og trøtthet eller kramper.
2. Nøtter
Cashewnøtter, mandler og peanøtter bør være en del av kostholdet ditt når du har en overaktiv blære. De er høye i protein og er sunne snacksalternativer. Videre er de en stor kilde til fiber og andre sunne næringsstoffer.
Nøtter inneholder mye protein og fiber som er bra for kroppen
Få mennesker vet at det er mange nøtter som er bra for menneskers helse, enda bedre enn medisin. Hvis du kjenner og bruker disse nøttene riktig, vil du ha en sunn kropp og forebygge sykdommer. Nøtter kan brukes som mat som bidrar til å gå opp i vekt raskt og sunt.
3. Agurk
Rik på antioksidanter, fiber og vitamin K, er agurker en god frukt for personer med overaktiv blære. Det anbefales å lage en tallerken med agurksalat for en sunn blære.
Agurk inneholder mer enn 90 % vann, så den har en god forfriskning. I tillegg har det også effekten av å filtrere blod for kroppen, løse opp urinsyre, urat hjelper vanndrivende ... Samtidig, takket være rikelig med kalium, er bruken av denne frukten ganske bra for menneskekroppen.
4. Linser
Linser er en fiberrik mat og bør være en del av ditt daglige kosthold. De inneholder mange forbindelser som polyfenoler, som er bra for din generelle helse.
Linser er rike på næringsstoffer, høye på fiber, lite komplekse karbohydrater, og har lang holdbarhet. Brukes som ingrediens til mange retter som supper, salater, beinstuinger, te og mange andre retter.
Linser inneholder mange forbindelser som polyfenoler som er bra for helsen din
4 matvarer å begrense
1. Krydret mat
Krydret mat kan gjøre blæreproblemene dine verre. Så det er best å holde seg unna dem. Inntak av peppersaus eller krydret mat kan irritere slimhinnen i blæren.
I tillegg legger det å spise krydret mat mye press på fordøyelsessystemet. Fordi den krydrede smaken virker stimulerende, kan den påvirke tarmen din. Capsaicin i chilipepper kan fungere som et avføringsmiddel, og derfor er noen mennesker utsatt for diaré når de spiser krydret mat.
Begrens å spise varm krydret mat ofte for å unngå irritasjon av blæreslimhinnen
2. Kaffe
Kaffe er både et vanndrivende middel og et blærestimulerende middel. Så hvis du har blæreproblemer, kutt ned på koffeininntaket. Mengden koffein får nyrene til å lage mer urin, noe som gjør blæren mer følsom.
Spesielt hos personer med urinveisinfeksjoner kan kaffedrikking irritere slimhinnen i urinveiene og forverre symptomene på en urinveisinfeksjon.
3. Sitrusfrukter
Hvis du har blæreproblemer som hyppig vannlating, må du begrense forbruket av sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt osv. Fordi sitrusfrukter er sure og forårsaker irritasjon.
Du bør begrense sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt... hvis du har en urinveisinfeksjon fordi de kan forverre symptomene på infeksjonen. Sitrusfrukter inneholder mye syre, som er et gunstig miljø for infeksjonsfremkallende bakterier å vokse.
4. Kunstig sukker
Kunstig sukker kan også forverre symptomene på en overaktiv blære. Ikke bruk aspartam, sakkarin og andre kunstige søtningsmidler. Les etikettene nøye før du kjøper noe produkt. Noen mennesker kan til og med ha problemer med honning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.