Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen

Visste du at de skadelige effektene av å være sent oppe og se på telefonen ikke bare gir mange følgetilstander til kroppen, men truer til og med livet vårt?

Mange har ofte for vane å bruke telefonene sine til å surfe på nettet, facebook, se filmer, lese historier,... Man kan si at telefonen er et "uatskillelig objekt" for oss siden vi våknet med åpne øyne. å legge seg. Vanen med å være oppe sent med telefonen fører imidlertid til at du utilsiktet ødelegger kroppen din. La oss ta en titt på de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen og hvordan du unngår det!

Noen skadelige effekter av å være oppe sent og se på telefonen

Skader på netthinnen påvirker synet

Elektroniske enheter som telefoner, bærbare datamaskiner, nettbrett, fjernsyn, ... alle sender ut blått lys med korte bølgelengder. Lysstråler med korte bølgelengder vil blinke kontinuerlig, noe som får øynene til å justere kontinuerlig for å tilpasse seg. Dessuten trenger øynene etter en lang slitsom arbeidsdag å hvile, men må "overtid" for å jobbe når du sitter oppe til sent og ser på telefonen. Dette vil få øynene til å eldes raskt, synet vil avta.

Skaden ved å være oppe sent og se på telefonen får deg til å skade netthinnen, noe som fører til permanent blindhet.

I tillegg sa American Macular Degeneration Association også at det blå lyset fra telefonen når du bruker den i mørket vil forårsake skade på netthinnen, noe som fører til at ansiktet plutselig mister synet (forbigående uskarphet). Dette skjer ofte, og øker risikoen for netthinneskade. Det kan sies at skaden ved å være oppe sent og se på telefonen vil gjøre deg permanent blind.

Blått lys fra mobiltelefoner forstyrrer søvnen

En annen uberegnelig skade fra blått lys er at det fører til at du får søvnforstyrrelser . I følge resultatene fra mange vitenskapelige studier har det blitt bevist at korte bølgelengder av blått lys som sendes ut av elektroniske enheter, inkludert mobiltelefoner, vil hemme hormonet melatonin. Denne aktive ingrediensen produseres av kroppen for å hjelpe oss med å sove og balansere den menneskelige biologiske klokken. 

Når hormonet melatonin hemmes, vil vi ha problemer med å sovne, til og med miste søvn, noe som fører til søvnforstyrrelser. Langvarig søvnmangel vil svekke kroppen, redusere motstand, lette mindre sykdommer som forkjølelse, rennende nese, tett nese, øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, hjerneslag, depresjon osv. følelsesmessige forstyrrelser...

Nedgang i hukommelsen

Skaden ved å være oppe sent og se på telefonen kan ikke unngå å nevne at det reduserer hukommelsen din. Elektromagnetiske bølger som sendes ut av mobiltelefoner har også evnen til å ødelegge hjernens forsvar. Derfra vil vi lett støte på mange problemer knyttet til nerver, konsentrasjonsvansker, som fører til hukommelsessvikt. Vanen med å bruke telefonen om natten får deg også til å holde deg oppe til sent, forstyrrer søvnen, hjernen kan ikke reparere ødelagte forbindelser i løpet av dagen, noe som forårsaker hukommelsesforstyrrelser . Dette er også en faktor som gjør at hukommelsen din gradvis avtar.

Alvorlig hukommelsestap er en av de vanligste skadene ved å være oppe sent og se på telefonen.

Hvordan redusere de skadelige effektene av blått lys fra telefoner

For å redusere skadevirkningene av å være sent oppe og se på telefonen, er den mest effektive metoden å slutte å bruke telefonen før du sover, spesielt i mørket. Dette er imidlertid svært vanskelig for mange, når vanen med å bruke telefonen før du legger deg har «våtlagt» seg selv i lang tid. Derfor, for å redusere de skadelige effektene av blått lys, bør du redusere lysstyrken på skjermen til et moderat nivå. Den sikre avstanden for å se telefonen er 30 cm fra øynene. Dette er akkurat nok avstand til at øynene ikke påvirkes mye av blått lys.

Dessuten er blinking også en måte å redusere de skadelige effektene av blått lys på netthinnen. Blinking vil bidra til å redusere øyetrykket, øke fuktigheten, begrense tørre øyne, øyetretthet,... Du bør gi øynene en pause i ca. 20 sekunder hvert 30. minutt når du bruker telefonen. Før du legger deg, bør du slå av telefonens wifi for å forhindre at elektromagnetiske bølger og blått lys påvirker hjernen og påvirker søvnen. 

Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen For å redusere de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen, bør du øke øynene med flere matvarer som er bra for øynene dine, som laks, rødt kjøtt, gulrøtter, tomater, olivenolje osv.

Du kan også redusere de skadelige effektene av blått lys ved å tilsette mat rik på vitamin A, vitamin C, vitamin E, Omega-3,... som laks, rødt kjøtt, gulrøtter, tomater osv. olivenolje, spinat, valnøtter , ... Disse matvarene er alle nyttige for å forbedre helsen til øynene dine.

Ovenfor er noen skadelige effekter av å være oppe sent og se på telefonen som du må være oppmerksom på for å beskytte øynenes helse og forhindre mange sykdommer. Vanen med å være sent oppe og se på telefonen har mange dårlige konsekvenser for helsen. Blått lys som sendes ut fra mobiltelefoner regnes som en av de farlige strålene for mennesker. Derfor er det ekstremt praktisk å gi opp denne dårlige vanen. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen i artikkelen hjelpe deg med å få mer helsekunnskap for å beskytte deg selv godt.


Leave a Comment

Gjør håret grått å være sent oppe? Hvordan fikse

Gjør håret grått å være sent oppe? Hvordan fikse

Du vet kanskje ikke, å være oppe sent er en av årsakene til for tidlig grånende hår. Så hva skal jeg gjøre for å fikse det? Se nå!

Er vanen med å spise sent på kvelden god? Bør du spise om natten på tom mage?

Er vanen med å spise sent på kvelden god? Bør du spise om natten på tom mage?

Mange har for vane å jobbe om natten, så de spiser ofte sent på kvelden for å fylle på med energi. Men er det godt å spise sent på kvelden? Finn ut nå!

Hvordan behandle langvarige mørke ringer er enkelt og lett å gjøre

Hvordan behandle langvarige mørke ringer er enkelt og lett å gjøre

Langvarige mørke ringer kan være et ekstremt vanskelig problem å behandle. Men det er ikke slutten på veien, la oss se hvordan vi behandler mørke øyne i mange år senere!

Sammendrag av enkle og effektive hjemmemedisiner for mørke ringer under øynene

Sammendrag av enkle og effektive hjemmemedisiner for mørke ringer under øynene

Mørke ringer under øynene gjør ofte ansiktet ditt slitent og livløst. La oss finne ut noen måter å behandle mørke ringer under øynene på!

Hva du trenger å vite om sen søvnsyndrom

Hva du trenger å vite om sen søvnsyndrom

Sen søvnsyndrom refererer vanligvis til personer som legger seg veldig sent og kan våkne sent neste dag. Så hva er sen søvnsyndrom og hva forårsaker det? I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen gi deg litt bakgrunnsinformasjon om denne lidelsen.

Å være oppe til sent med blødende tannkjøtt er et symptom på hvilken sykdom? Hvordan forberede?

Å være oppe til sent med blødende tannkjøtt er et symptom på hvilken sykdom? Hvordan forberede?

Å stå oppe til sent med blødende tannkjøtt er et vanlig fenomen hos noen mennesker. Dette kan være et tegn på at du lider av en tannsykdom. For å lære om dette problemet og komme opp med en løsning for å fikse det, følg innholdet under den følgende artikkelen.

Hvordan visne mørke ringer under øynene med enkle poteter hjemme

Hvordan visne mørke ringer under øynene med enkle poteter hjemme

Instruksjoner om hvordan du visner mørke ringer med poteter er enkle, enkle å implementere og kan spare penger betydelig hjemme. Se nå!

Hvorfor fører det til søvnproblemer å se på telefonen før jeg legger meg?

Hvorfor fører det til søvnproblemer å se på telefonen før jeg legger meg?

Å bruke telefonen før du legger deg er en vane for mange. Og denne vanen er ikke bra for søvnen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!

Hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss?

Hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss?

De skadelige effektene av vanen med å se på telefonen om natten etterlater mange effekter på helse og hud. Lær mer med aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen!

Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen

Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen

Visste du at de skadelige effektene av å være sent oppe og se på telefonen ikke bare gir mange følgetilstander til kroppen, men truer til og med livet vårt?

Hva er de skadelige effektene av at barn er sent oppe? Hvordan hjelpe barn med å legge seg tidlig

Hva er de skadelige effektene av at barn er sent oppe? Hvordan hjelpe barn med å legge seg tidlig

Barn som står oppe sent, sover sent vil utvikle seg saktere enn andre barn, endre døgnrytmen, gjøre kroppsforstyrrelsen og evnen til å motta informasjon er treg.

Hvordan holde babyen oppe sent: Hva bør foreldre gjøre?

Hvordan holde babyen oppe sent: Hva bør foreldre gjøre?

Søvn er viktig for alle, spesielt barn. Men barn liker ofte å være oppe sent, så hvordan kan man hindre dem fra å være oppe sent? Se nå!

Hvorfor får jeg nok søvn, men øynene mine er fortsatt mørke?

Hvorfor får jeg nok søvn, men øynene mine er fortsatt mørke?

Få nok søvn, men øynene dine er fortsatt mørke eller mørke? Artikkelen vil forklare årsakene, samt noen måter å hjelpe deg med å overvinne mørke sirkler effektivt.

Hvorfor være sent oppe med mørke øyne, hvordan fikse det?

Hvorfor være sent oppe med mørke øyne, hvordan fikse det?

Sikkert mange av oss har opplevd mørke ringer under øynene etter å ha vært oppe til langt på natt. Så hvorfor være oppe til sent på kvelden og hvordan overvinne denne situasjonen?

Bør jeg se på telefonen min i mørket?

Bør jeg se på telefonen min i mørket?

Å se telefonen i mørket har potensielle helserisikoer som du absolutt ikke bør ignorere. Her er risikoen!

Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt?

Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt?

Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt? Etter en natt med å være oppe sent, er det ganske mange menn som ofte merker at skjegget vokser raskere enn vanlig. Så hvorfor vokser det raskt å være oppe til sent på kvelden, og hvordan kan denne situasjonen overvinnes?

Måter å være oppe sent for å studere uten å være søvnig for studenter - studenter

Måter å være oppe sent for å studere uten å være søvnig for studenter - studenter

Du leter etter en måte å holde deg våken på fordi dusinvis av leksjoner venter. Her er måter å holde seg oppe til sent mens du studerer uten å sovne som du ikke bør ignorere.

Hvordan behandle mørke under øynene med agurk er både enkelt og effektivt

Hvordan behandle mørke under øynene med agurk er både enkelt og effektivt

Agurk er en av de naturlige skjønnhetsingrediensene som nesten alle skjønnhetstroende kjenner til. La oss lære å behandle mørke øyne med agurk!

Slørk mørke ringer med enkle teposer hjemme

Slørk mørke ringer med enkle teposer hjemme

Å uskarpe mørke ringer med teposer er en av de mest effektive naturlige måtene å visne mørke ringer under øynene. Finn ut nå!

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.