Gjør håret grått å være sent oppe? Hvordan fikse
Du vet kanskje ikke, å være oppe sent er en av årsakene til for tidlig grånende hår. Så hva skal jeg gjøre for å fikse det? Se nå!
Hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss?
I tilfelle det er vanskelig å helt gi opp vanen med å bruke telefonen før du sover, bør du minimere dens skadelige helseeffekter. For å gjøre dette bør du være oppmerksom på hvor lenge du ikke bør bruke telefonen før du legger deg for å beskytte helsen din.
De skadelige effektene av vanen med å se på telefonen om natten etterlater mange effekter på helse og hud. På grunn av arbeidets eller hobbyens natur er det imidlertid vanskelig for deg å gi opp denne dårlige vanen fullstendig. Den beste måten er å bruke den med måte. Så hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss for å minimere innvirkningen på helsen? Du finner svaret gjennom informasjonen i artikkelen.
Å se på telefonen f��r du legger deg er selvdestruktiv for helsen din
Det kan sies at vanen med å se på telefonen før du legger deg er handlingen med å "ødelegge" helsen din uten engang å vite det. Når vi ligger på telefonen, bringer vi ofte skjermen nærmere øynene for å se bedre. Dette får øynene til å justere seg mer enn vanlig og blir mer påvirket av det blå lyset som sendes ut fra telefonskjermen. Blått lys irriterer netthinnen, noe som gjør øynene mer utsatt for tørrhet og belastning på øynene. Synet ditt vil avta raskt. Selv langvarig øyetrykk vil være veldig lett å løsne netthinnen , skade netthinnen som fører til permanent blindhet.
Å bruke telefonen før du sover er en måte å "ødelegge" helsen og skjønnheten din raskt.
Dessuten har de skadelige effektene av blått lys fra telefoner også vist seg å øke risikoen for depresjon hos brukere. Ifølge en studie fra US National Library of Medicine, gjør lave nivåer av melatonin deg mer utsatt for depresjon. Spesielt blir produksjonen av Melatonin avbrutt delvis fordi blått lys påvirker hjernen når du bruker telefonen.
I tillegg fører de korte bølgelengdene og strålingen som sendes ut fra telefonskjermen også til at ansiktshuden mister fuktighetsbalansen. Derfra vil ansiktshuden din raskt nedbrytes, og akselerere aldringsprosessen . Huden virker mer akne, ujevn hudpigmentering, overflødig talg skilles ut mer, mørke sirkler virker skjemmende.
Hvor lenge bør du ikke bruke telefonen før du legger deg?
Ifølge helseeksperters oppfatning skyldes mangelen på søvn eller utilstrekkelig søvn i stor grad vanen med å surfe på telefonen før sengetid. Du kan absolutt ikke tenke at tiden du ser på telefonen før du legger deg bare trenger ca 60 minutter til 180 minutter for å gjøre det vanskelig for kroppen å sove i 7 timer om natten. Mangel på søvn vil føre til en rekke alvorlige helseproblemer.
Hvor lenge bør du ikke bruke telefonen før du legger deg? Ifølge helseeksperter bør vi begrense telefonbruk 2 timer før leggetid.
Derfor, etter professor Wiseman - professor ved University of Hertfordshire, bør du ikke bruke telefonen ca. 2 timer før leggetid. Denne tiden er nok til at kroppen tilpasser seg mørket, pinealkjertelen - en liten kjertel som ligger i hjernen vil øke produksjonen av det sterke Melatoninhormonet, søvnen kommer raskt. Du vil veldig raskt falle inn i en dyp og lang søvn. En god natts søvn vil hjelpe deg å gjenopprette tapt energi raskt, støtte stabil leverfunksjon, eliminere giftstoffer som kroppen absorberer i løpet av dagen.
Fordelene med å ikke bruke telefonen før du legger deg
Oppretthold en stabil døgnklokke: Den første fordelen med å ikke bruke telefonen før sengetid er at du ikke lenger har søvnløshet eller problemer med å sove. Derfra vil den biologiske klokken være mer stabil, hjernen vil være fullstendig uthvilt. Du vil alltid være full av positiv energi neste dag.
Mer lesetid: I stedet for å stirre på telefonskjermen, vil du ha mer tid til å lese en bok før du legger deg. Lesing forbedrer ikke bare kunnskap og livsferdigheter, men hjelper deg også å slappe av etter en slitsom dag på jobben. Når hjernen din er avslappet og avslappet, vil den hjelpe deg med å sovne senere.
Å gi opp vanen med å bruke en telefon før sengetid vil gi mange fordeler for helsen, forhindre farlige sykdommer og forhindre aldring av huden.
Reduser forekomsten av kreft: Du vet kanskje ikke det, strålingen som sendes ut fra telefonskjermen vil utvikle skadelige frie radikaler - forutsetningen som forårsaker farlige kreftformer. Derfor vil minimering av eksponering for stråling hjelpe deg med å redusere forekomsten av kreft.
Selv om telefonen er et «uatskillelig objekt» og veldig viktig for oss. Denne enheten støtter folk i å lære, leve og underholde. Natten er imidlertid tiden da du trenger å hvile. Derfor bør du begrense bruken av telefonen for å bruke mer tid på å hjelpe kroppen med å gjenvinne energien som forbrukes i løpet av dagen. Forhåpentligvis har den nyttige informasjonen i artikkelen hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Hvor lenge bør du ikke bruke telefonen før du legger deg ?". Skulle ønske du vil ha en vitenskapelig måte å bruke telefonen på og alltid ha en god natts søvn.
Er vanen med å spise sent på kvelden god? Bør du spise om natten på tom mage?
Mange har for vane å jobbe om natten, så de spiser ofte sent på kvelden for å fylle på med energi. Men er det godt å spise sent på kvelden? Finn ut nå!
Hvordan behandle langvarige mørke ringer er enkelt og lett å gjøre
Langvarige mørke ringer kan være et ekstremt vanskelig problem å behandle. Men det er ikke slutten på veien, la oss se hvordan vi behandler mørke øyne i mange år senere!
Sammendrag av enkle og effektive hjemmemedisiner for mørke ringer under øynene
Mørke ringer under øynene gjør ofte ansiktet ditt slitent og livløst. La oss finne ut noen måter å behandle mørke ringer under øynene på!
Hva du trenger å vite om sen søvnsyndrom
Sen søvnsyndrom refererer vanligvis til personer som legger seg veldig sent og kan våkne sent neste dag. Så hva er sen søvnsyndrom og hva forårsaker det? I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen gi deg litt bakgrunnsinformasjon om denne lidelsen.
Å være oppe til sent med blødende tannkjøtt er et symptom på hvilken sykdom? Hvordan forberede?
Å stå oppe til sent med blødende tannkjøtt er et vanlig fenomen hos noen mennesker. Dette kan være et tegn på at du lider av en tannsykdom. For å lære om dette problemet og komme opp med en løsning for å fikse det, følg innholdet under den følgende artikkelen.
Hvordan visne mørke ringer under øynene med enkle poteter hjemme
Instruksjoner om hvordan du visner mørke ringer med poteter er enkle, enkle å implementere og kan spare penger betydelig hjemme. Se nå!
Hvorfor fører det til søvnproblemer å se på telefonen før jeg legger meg?
Å bruke telefonen før du legger deg er en vane for mange. Og denne vanen er ikke bra for søvnen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Hvor lenge bør vi ikke bruke telefonen før vi legger oss?
De skadelige effektene av vanen med å se på telefonen om natten etterlater mange effekter på helse og hud. Lær mer med aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen!
Sjekk ut de skadelige effektene av å være oppe sent og se på telefonen
Visste du at de skadelige effektene av å være sent oppe og se på telefonen ikke bare gir mange følgetilstander til kroppen, men truer til og med livet vårt?
Hva er de skadelige effektene av at barn er sent oppe? Hvordan hjelpe barn med å legge seg tidlig
Barn som står oppe sent, sover sent vil utvikle seg saktere enn andre barn, endre døgnrytmen, gjøre kroppsforstyrrelsen og evnen til å motta informasjon er treg.
Hvordan holde babyen oppe sent: Hva bør foreldre gjøre?
Søvn er viktig for alle, spesielt barn. Men barn liker ofte å være oppe sent, så hvordan kan man hindre dem fra å være oppe sent? Se nå!
Hvorfor får jeg nok søvn, men øynene mine er fortsatt mørke?
Få nok søvn, men øynene dine er fortsatt mørke eller mørke? Artikkelen vil forklare årsakene, samt noen måter å hjelpe deg med å overvinne mørke sirkler effektivt.
Hvorfor være sent oppe med mørke øyne, hvordan fikse det?
Sikkert mange av oss har opplevd mørke ringer under øynene etter å ha vært oppe til langt på natt. Så hvorfor være oppe til sent på kvelden og hvordan overvinne denne situasjonen?
Bør jeg se på telefonen min i mørket?
Å se telefonen i mørket har potensielle helserisikoer som du absolutt ikke bør ignorere. Her er risikoen!
Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt?
Hvorfor være oppe sent for å vokse skjegg raskt? Etter en natt med å være oppe sent, er det ganske mange menn som ofte merker at skjegget vokser raskere enn vanlig. Så hvorfor vokser det raskt å være oppe til sent på kvelden, og hvordan kan denne situasjonen overvinnes?
Måter å være oppe sent for å studere uten å være søvnig for studenter - studenter
Du leter etter en måte å holde deg våken på fordi dusinvis av leksjoner venter. Her er måter å holde seg oppe til sent mens du studerer uten å sovne som du ikke bør ignorere.
Hvordan behandle mørke under øynene med agurk er både enkelt og effektivt
Agurk er en av de naturlige skjønnhetsingrediensene som nesten alle skjønnhetstroende kjenner til. La oss lære å behandle mørke øyne med agurk!
Slørk mørke ringer med enkle teposer hjemme
Å uskarpe mørke ringer med teposer er en av de mest effektive naturlige måtene å visne mørke ringer under øynene. Finn ut nå!
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.