Tidsdiagram for babysøvn som beskriver hvert trinn

Søvn spiller en svært viktig rolle i å hjelpe barn med å utvikle seg helhetlig både fysisk og intellektuelt. Nyfødte babyer trenger mye søvn, dyp søvn, men mange kvinner vet ikke om babyen deres virkelig får nok søvn. Tabellen nedenfor vil hjelpe deg å forstå standard søvntid for babyen din.

I de tidlige stadiene av livet påvirker søvn i stor grad utviklingen av høyde, intelligens, emosjonell indeks ... hos barn. Nyfødte våkner vanligvis bare når de er sultne eller trenger et toalett. Grunnen til at babyer sover mye er fordi de ikke er vant til det ytre miljøet og fortsatt har for vane å lukke øynene som i livmoren.

Hvor viktig er spedbarns søvn?

Søvn er tiden da de indre organene til et barn utvikler seg omfattende. Samtidig gir det å få nok søvn mange andre fordeler for babyer som:

• Hjelp babyer med å sove godt om natten  , få nok søvn, barna vil vokse opp raskt, høyden deres vokser godt.
• Hjelper hjernens utvikling.
• Utviklingen av sentralnervesystemet er garantert.
• Styrking av immunforsvaret gjør babyen sunnere.
• Hjelp den nyfødte babyens ånd til å være komfortabel, nyte å leke og være mer aktiv, ikke irritabel.

Å få nok søvn er viktig for en babys utvikling

I tillegg til at søvnlengden er lang eller kort, vurderes kvaliteten på et barns søvn også ut fra om barnet sover godt eller ikke. Barn som får nok søvn etter å ha våknet vil ha nok energi til å operere og samhandle med omgivelsene. Derfor er søvntid svært viktig for utviklingen til små barn, spesielt spedbarn.

Skade hvis babyer ikke får nok søvn

Voksne selv, hvis de ikke får nok søvn, påvirker også deres mentale og fysiske helse alvorlig, så barn er intet unntak, spesielt babyer, som alltid trenger mye søvn for å utvikle kroppen sin:

• Nyfødte sover eller skremmer , har problemer med å sove, ikke får nok søvn vil være irritabel, ofte masete.
• Reduser IQ, påvirker i stor grad hjerneutviklingen til barn.
• Hvis du går glipp av perioden med dyp søvn kl. 22.00 - 24.00 - 14.00, kan det hende at babyen din ikke er like høy som andre barn. Siden dette er tiden da høydehormoner utvikles best, vil barn som sover dypt i løpet av denne tiden utvikle optimal høyde.
• Økt risiko for helseproblemer som allergisk rhinitt, immunsystem, samt depresjon hos barn senere i livet.
• Barn som har dårlig søvnkvalitet i tidlig alder kan øke risikoen for fremtidige hjerte- og karsykdommer i form av overvekt, diabetes og høyt blodtrykk.

Utilstrekkelig søvn for babyer øker luftveissykdommer, babyer er lett masete

Vitenskapelig standard spedbarns søvn tid for stadium

På ulike utviklingsstadier vil barna også ha ulike søvntider. Hvis du ikke vet hvordan du beregner en rimelig spedbarns søvntid, kan du se følgende tidtabell for spedbarns søvn:

Stadium 0 - 1 måned gammel

I gjennomsnitt bruker babyer under 4 uker mesteparten av tiden sin på å sove. Babyer sover i omtrent 16-21 timer i døgnet og våkner bare noen få timer for å spise. Barns søvn i dette stadiet er imidlertid ganske kort, bare 2-4 timer.

Stadium 1 - 3 måneder gammel

Ved 6 ukers alder varer spedbarns søvn vanligvis lenger, fra 4 til 6 timer og har en tendens til å oppstå om natten. I løpet av dette stadiet kan et barn sove 15-16 timer i døgnet. Babyens mage er liten, så han våkner ofte for å mate.

Stadium 3 - 6 måneder gammel

En babys totale søvntid på dette stadiet er vanligvis 12-16 timer. Dette er perioden da barna har tilpasset seg det nye miljøet, er mer våkne og samhandler oftere med foreldrene. Babyer sover også mindre nå, om natten kan de sove 6 timer uten å våkne for å amme.

Babyer fra 3 til 6 måneder trenger 12-16 timer i døgnet

6 - 8 måneder gammelt stadium

Søvntiden til babyer i alderen 6 - 8 måneder har endret seg mye. Babyen din vil sove i totalt ca. 14 timer om dagen. Barn kan ta en kort lur i løpet av dagen. Om kvelden kan barn også sove sammenhengende i 8 timer eller lenger Hvis  spedbarnet sover mye og nekter å våkne , skal ikke mor vekke barnet, men la barnet sove gjennom natten.

På dette stadiet begynner moren også å gå tilbake på jobb, så det er mer sannsynlig at barnet får en søvnkrise. Babyer må venne seg til å ikke ha moren i nærheten, så de gråter ofte. Barn vil imidlertid gradvis tilpasse seg denne endringen, så mødre trenger ikke å bekymre seg for mye.

8-12 måneder gammelt stadium

Dette er tiden da babyer går ut av spedbarnsalderen. Barn vil gradvis danne en vane med å sove på egenhånd uten hjelp fra mor eller voksen. I denne alderen kan barn sove 9-12 timer om natten og 3-4 timer om dagen.

Det skal bemerkes at på dette stadiet går barn inn i en vekstspurt, begynner å få tenner, lærer å stå eller lære å snakke. Babyer har ofte problemer med å sovne eller våkner plutselig etter en kort lur. Derfor bør mor opprettholde de gamle vanene slik at barnet raskt kommer tilbake til normal rutine.

Så eieren gir den nyfødte en ideell soveplass

Tips for å hjelpe babyer med å sove godt og dypt

Noen av de følgende små tingene vil hjelpe foreldre å støtte barnas søvn bedre:

• Babyens soveplass må være luftig, kjølig, stille og ha mykt lys.
• Utstyr babyen din med en barneseng eller en ren, myk madrass.
• I babyens rom bør ikke sette elektroniske enheter.
• Ikke legg for mange puter og kosedyr på babyens seng fordi de kan få babyen til å kveles. På den annen side er de også et sted for mange bakterier, noe som ikke er bra for babyens helse.
• Vennligst la babyen din sove når du ser at babyen viser tegn som å besvime, blinke kontinuerlig, gjespe ...
• Etabler en sengetidsrutine for at barnet ditt skal sove i tide. Bygg søvnsignaler som å skifte klær, synge vuggesanger, kysse babyer osv.
• Lær babyen din å skille mellom dag og natt for å danne en vane med å sove mindre om dagen og sove bedre og dypere om natten.

I tillegg til ernæring er barns søvn også en svært viktig sak å ta hensyn til. Med babyens søvnmonitor kan du justere barnets søvn slik at han eller hun får den mest komplette, vitenskapelige og rimelige søvnen. Samtidig bør foreldrene være oppmerksomme på å overvåke søvntiden til spedbarn, så vel som andre aldre for å oppdage problemer tidlig og ta rettidig intervensjonstiltak.