Vai zīdīšana patiešām izraisa krūšu nokarāšanu?
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
Vai vingrošana zīdīšanas laikā ietekmē mātes pienu?
Jūs vēlaties būt aktīvs, lai pēc dzemdībām atgūtu formu, bet jāuztraucas par to, vai vingrošana zīdīšanas laikā nelabvēlīgi ietekmēs jūsu mazuli. Atradīsim atbildi uz šo jautājumu.
Vingrošana gan uzlabo veselību, gan pozitīvi ietekmē mātes garīgo veselību. Tomēr joprojām ir cilvēki, kuri uztraucas, vai vingrinājumi ietekmē zīdīšanu vai nē? Ļaujiet aFamilyToday Health nedaudz sekot līdzi kopīgošanai.
1. Daži vingrinājumu ieguvumi
Uzlabojiet sirds veselību
Uzlabojiet lipīdu un insulīna līmeni asinīs
Jūtos laimīgs, jo tas atjauno enerģiju un samazina stresu
Stiprināt saikni starp māti un mazuli
Samaziniet depresijas simptomus.
Mērens vingrinājums neietekmē laktāciju, piena uzturvielu sastāvu vai mazuļa augšanu. Tomēr vingrošana līdz spēku izsīkumam var palielināt pienskābes līmeni un samazināt IgA antivielu daudzumu mātes pienā.
2. Vai ir kāda ietekme uz laktāciju vai uzturvērtību pienā?
Pētījumi nav parādījuši nekādas atšķirības laktācijā, uztura sastāvā vai zīdaiņu svara pieaugumā, kad māte vingro. Vienā pētījumā konstatēts, ka, mātēm regulāri vingrojot, piena ražošana nedaudz palielinās.
3. Vai vingrošana zīdīšanas laikā ietekmē imūnsistēmu pienā?
Ja vingrojāt mēreni, mātes pienā esošie imūnfaktori neatšķīrās. Tomēr antivielu līmenis pienā samazināsies neilgi pēc treniņa. Lielākā daļa māšu, kas baro bērnu ar krūti, nepārspīlējas. Ja vingrojat pārāk daudz, antivielu daudzums mātes pienā samazināsies.
IgA antivielu līmenis mātes pienā pēc slodzes uz īsu brīdi (10-30 minūtes) pazemināsies un stundas laikā atgriezīsies normālā stāvoklī. Turklāt pētījumi ir arī parādījuši, ka antivielu līmenis pienā palielinās pēc tam, kad no krūts tiek izvadīts piens neatkarīgi no tā, vai māte veic smagus vingrinājumus.
4. Vai pēc slodzes palielinās pienskābe mātes pienā?
Pētījumi liecina, ka pienskābes daudzums palielinās līdz niecīgam pēc tam, kad māte veic mērenas fiziskās aktivitātes (intensitāte 50-75%). Pienskābe mātes pienā palielinās par mērenu daudzumu, ja mātes vingro ar maksimālo intensitāti (100%). Šis pieaugums var ilgt līdz 90 minūtēm pēc treniņa, un tas nav kaitīgs jūsu mazulim.
5. Mazulis nebaros ar krūti pēc mammas vingrošanas?
Viens pētījums atklāja, ka mazuļi var kļūt aizkaitināmi vai atteikties barot bērnu ar krūti pēc tam, kad viņu mātes vingro ar 100% intensitāti. Tomēr cits pētījums parādīja, ka bērni joprojām baro bērnu ar krūti normāli pēc tam, kad mātes vingroja, lai gan mātes vingroja ar maksimālu intensitāti.
Ja šķiet, ka pēc treniņa jūsu mazulim nepatīk mātes piena garša, tas var nebūt saistīts ar vingrinājumiem. Iemesls var būt tas, ka jūsu mazuļa uzmanību var novērst jūsu ķermeņa smarža pēc treniņa vai kaitināta jūsu sviedru sāļā garša. Ja tā notiek, pirms zīdīšanas varat atlaist nedaudz piena (no 3 līdz 5 ml uz vienu krūti) vai atlikt barošanu uz aptuveni pusstundu pēc slodzes, lai pienskābes līmenis pienā samazinātos vai samazinātos.slodzes intensitāte samazināt.
6. Daži padomi, kas palīdzēs vingrot zīdīšanas laikā
Drošai un ērtai vingrošanai uzziniet par krūšturiem krūtīs, lai atrastu vislabāko piemērotību, it īpaši, ja veicat smagus vingrinājumus, piemēram, skrienat. , lēkt…
Dažiem mazuļiem nepatīk zīst, kamēr viņu māte svīst (sāls uz mātes ādas). Pirms mazuļa barošanas nomazgājiet krūtis vai dušā.
Ja regulāri veicat vingrinājumus, kas ietver roku kustības, samaziniet tos un veiciet tos ar lēnāku intensitāti.
Papildiniet ķermeni ar ūdeni.
3 populāri mākslīgo maisījumu zīdaiņiem veidi
aFamilyToday Health sniedz pamatzināšanas par 3 populāriem piena pulvera veidiem, palīdzot izvēlēties mazuļa vajadzībām piemērotāko pienu.
Vai barojošām mātēm vajadzētu ēst apelsīnus vai dzert apelsīnu sulu?
Daudzām mātēm pēc dzemdībām, baidoties no gremošanas traucējumiem, vajadzētu atturēties no apelsīnu sulas ēšanas vai dzeršanas. Tomēr vai šī koncepcija ir pilnīgi pareiza?
5 padomi, zīdot dvīņus
Rūpes par jaundzimušo zīdīšanas laikā daudzas sievietes ir nogurušas un nomāktas, jo rodas daudzas problēmas, piemēram, mastīts, bloķēti piena kanāli, mazulis nesaņem pietiekami daudz piena...Ja jums ir dvīņi 2 Neuztraucieties pārāk daudz par savu bērnu, bet nekavējoties uzziniet šādus 5 padomus, kā efektīvāk barot dvīņus ar krūti.
Kā pareizi sterilizēt bērnu pudelītes, lai nodrošinātu higiēnu
Barošanai ar pudelīti ir daudz priekšrocību, jo ikviens var barot bērnu ar krūti. Tomēr, ja pudele nav pareizi sterilizēta, mazulis ir ļoti uzņēmīgs pret infekcijām. Tāpēc jautājums par to, kā pareizi sterilizēt pudelītes, ir kaut kas, kas jums vajadzētu noskaidrot, kad vēlaties barot savu mazuli no pudeles.
Cik reizes dienā mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
aFamilyToday Health reaģē uz vajadzību mācīties par zīdīšanu, palīdzot jums sadalīt zīdīšanas laikus, kas ir vispiemērotākie jūsu mazuļa uzsūkšanai.
Kā noteikt mazuļa kaloriju vajadzības
Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu mazuļu kaloriju vajadzības, tostarp nepieciešamās kalorijas un kalorijas pienā, lai atbildētu uz jautājumiem par to, vai esat ēdis pietiekami daudz kaloriju savam mazulim.
Kā mātes ķermenis ražo pienu?
Kā veidojas mātes piens? Uzziniet, kā pagatavot mātes pienu, izmantojot aFamilyToday Health, faktorus, kas stimulē piena ražošanu un piena izmaiņas.
Mātei trūkst piena / maz piena: cēloņi un risinājumi
Lai zīdīšanai nepietrūktu piena, netiktu aizsprostoti piena vadi un nodrošinātu mazuļa higiēnu, māmiņām būtu jāsaprot šādas lietas...
15 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 15 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
11 pudeles barošanas priekšrocības
Normālai augšanai mazuļiem ir nepieciešams uzturs no piena. aFamilyToday Health dalās ar 11 priekšrocībām, ko sniedz barošana no pudeles.
Kad māte nedrīkst barot bērnu ar krūti?
Mātes piens ir lielisks uztura avots zīdaiņiem un maziem bērniem. Bet dažos īpašos gadījumos jums nevajadzētu barot bērnu ar krūti. Klausieties, kā aFamilyToday Health eksperti dalās savās zināšanās par šiem jautājumiem.
Kā risināt problēmas ar pārtikas gremošanu bērniem
Jaundzimušajiem var būt daudz problēmu ar pārtikas sagremošanu, tāpēc viņiem bieži ir daži simptomi, piemēram, vemšana, atraugas vai žagas.
9 pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena zīdīšanas laikā
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
Vai tas ir normāli, ja mazuļi baro bērnu ar krūti no vienas puses?
Zīdaiņi, kuri tiek baroti ar krūti tikai no vienas puses, ir diezgan izplatīti. Tam ir daudz iemeslu, taču vairums no tiem parasti nav pārāk nopietni.
Cik ilgi mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
Jums vajadzētu veltīt laiku, lai novērotu mazuļa barošanas paradumus un īpašības. Dalieties ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu, cik ilgi grūtniecēm vajadzētu barot bērnu ar krūti.
Kas neļauj mazuļiem pieņemties svarā?
aFamilyToday Health dalās ar konkrētiem iemesliem, kāpēc mazuļi nepieņemas svarā, lai palīdzētu jums pārbaudīt, vai jūsu mazulis ietilpst kādā no šīm kategorijām.
Kas jāzina, barojot 1-3 mēnešus vecu mazuli?
Vai jūsu mazulis dzer pietiekami daudz piena? Klausieties aFamilyToday Health kopīgošanu, lai uzzinātu bērna uzturu un pareizo laiku, lai ieviestu cieto pārtiku.
7 slikti ieradumi zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā daži mātes ieradumi var ietekmēt viņas mazuli. Drīzumā veiciet izmaiņas, lai jūsu mazulis vienmēr varētu dzert saldo pienu.
Nomainiet mazuli no dzeramā piena uz dzeramo krūzēm
Dzeršanai no tases ir vairāk priekšrocību, nekā jūs domājat. Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu pareizo laiku un to, kā apmācīt mazuli dzert pienu no krūzes.
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.