Vai zīdīšana patiešām izraisa krūšu nokarāšanu?
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
Vai vingrošana zīdīšanas laikā ietekmē mātes pienu?
Jūs vēlaties būt aktīvs, lai pēc dzemdībām atgūtu formu, bet jāuztraucas par to, vai vingrošana zīdīšanas laikā nelabvēlīgi ietekmēs jūsu mazuli. Atradīsim atbildi uz šo jautājumu.
Vingrošana gan uzlabo veselību, gan pozitīvi ietekmē mātes garīgo veselību. Tomēr joprojām ir cilvēki, kuri uztraucas, vai vingrinājumi ietekmē zīdīšanu vai nē? Ļaujiet aFamilyToday Health nedaudz sekot līdzi kopīgošanai.
1. Daži vingrinājumu ieguvumi
Uzlabojiet sirds veselību
Uzlabojiet lipīdu un insulīna līmeni asinīs
Jūtos laimīgs, jo tas atjauno enerģiju un samazina stresu
Stiprināt saikni starp māti un mazuli
Samaziniet depresijas simptomus.
Mērens vingrinājums neietekmē laktāciju, piena uzturvielu sastāvu vai mazuļa augšanu. Tomēr vingrošana līdz spēku izsīkumam var palielināt pienskābes līmeni un samazināt IgA antivielu daudzumu mātes pienā.
2. Vai ir kāda ietekme uz laktāciju vai uzturvērtību pienā?
Pētījumi nav parādījuši nekādas atšķirības laktācijā, uztura sastāvā vai zīdaiņu svara pieaugumā, kad māte vingro. Vienā pētījumā konstatēts, ka, mātēm regulāri vingrojot, piena ražošana nedaudz palielinās.
3. Vai vingrošana zīdīšanas laikā ietekmē imūnsistēmu pienā?
Ja vingrojāt mēreni, mātes pienā esošie imūnfaktori neatšķīrās. Tomēr antivielu līmenis pienā samazināsies neilgi pēc treniņa. Lielākā daļa māšu, kas baro bērnu ar krūti, nepārspīlējas. Ja vingrojat pārāk daudz, antivielu daudzums mātes pienā samazināsies.
IgA antivielu līmenis mātes pienā pēc slodzes uz īsu brīdi (10-30 minūtes) pazemināsies un stundas laikā atgriezīsies normālā stāvoklī. Turklāt pētījumi ir arī parādījuši, ka antivielu līmenis pienā palielinās pēc tam, kad no krūts tiek izvadīts piens neatkarīgi no tā, vai māte veic smagus vingrinājumus.
4. Vai pēc slodzes palielinās pienskābe mātes pienā?
Pētījumi liecina, ka pienskābes daudzums palielinās līdz niecīgam pēc tam, kad māte veic mērenas fiziskās aktivitātes (intensitāte 50-75%). Pienskābe mātes pienā palielinās par mērenu daudzumu, ja mātes vingro ar maksimālo intensitāti (100%). Šis pieaugums var ilgt līdz 90 minūtēm pēc treniņa, un tas nav kaitīgs jūsu mazulim.
5. Mazulis nebaros ar krūti pēc mammas vingrošanas?
Viens pētījums atklāja, ka mazuļi var kļūt aizkaitināmi vai atteikties barot bērnu ar krūti pēc tam, kad viņu mātes vingro ar 100% intensitāti. Tomēr cits pētījums parādīja, ka bērni joprojām baro bērnu ar krūti normāli pēc tam, kad mātes vingroja, lai gan mātes vingroja ar maksimālu intensitāti.
Ja šķiet, ka pēc treniņa jūsu mazulim nepatīk mātes piena garša, tas var nebūt saistīts ar vingrinājumiem. Iemesls var būt tas, ka jūsu mazuļa uzmanību var novērst jūsu ķermeņa smarža pēc treniņa vai kaitināta jūsu sviedru sāļā garša. Ja tā notiek, pirms zīdīšanas varat atlaist nedaudz piena (no 3 līdz 5 ml uz vienu krūti) vai atlikt barošanu uz aptuveni pusstundu pēc slodzes, lai pienskābes līmenis pienā samazinātos vai samazinātos.slodzes intensitāte samazināt.
6. Daži padomi, kas palīdzēs vingrot zīdīšanas laikā
Drošai un ērtai vingrošanai uzziniet par krūšturiem krūtīs, lai atrastu vislabāko piemērotību, it īpaši, ja veicat smagus vingrinājumus, piemēram, skrienat. , lēkt…
Dažiem mazuļiem nepatīk zīst, kamēr viņu māte svīst (sāls uz mātes ādas). Pirms mazuļa barošanas nomazgājiet krūtis vai dušā.
Ja regulāri veicat vingrinājumus, kas ietver roku kustības, samaziniet tos un veiciet tos ar lēnāku intensitāti.
Papildiniet ķermeni ar ūdeni.
3 populāri mākslīgo maisījumu zīdaiņiem veidi
aFamilyToday Health sniedz pamatzināšanas par 3 populāriem piena pulvera veidiem, palīdzot izvēlēties mazuļa vajadzībām piemērotāko pienu.
Vai barojošām mātēm vajadzētu ēst apelsīnus vai dzert apelsīnu sulu?
Daudzām mātēm pēc dzemdībām, baidoties no gremošanas traucējumiem, vajadzētu atturēties no apelsīnu sulas ēšanas vai dzeršanas. Tomēr vai šī koncepcija ir pilnīgi pareiza?
5 padomi, zīdot dvīņus
Rūpes par jaundzimušo zīdīšanas laikā daudzas sievietes ir nogurušas un nomāktas, jo rodas daudzas problēmas, piemēram, mastīts, bloķēti piena kanāli, mazulis nesaņem pietiekami daudz piena...Ja jums ir dvīņi 2 Neuztraucieties pārāk daudz par savu bērnu, bet nekavējoties uzziniet šādus 5 padomus, kā efektīvāk barot dvīņus ar krūti.
Kā pareizi sterilizēt bērnu pudelītes, lai nodrošinātu higiēnu
Barošanai ar pudelīti ir daudz priekšrocību, jo ikviens var barot bērnu ar krūti. Tomēr, ja pudele nav pareizi sterilizēta, mazulis ir ļoti uzņēmīgs pret infekcijām. Tāpēc jautājums par to, kā pareizi sterilizēt pudelītes, ir kaut kas, kas jums vajadzētu noskaidrot, kad vēlaties barot savu mazuli no pudeles.
Cik reizes dienā mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
aFamilyToday Health reaģē uz vajadzību mācīties par zīdīšanu, palīdzot jums sadalīt zīdīšanas laikus, kas ir vispiemērotākie jūsu mazuļa uzsūkšanai.
Kā noteikt mazuļa kaloriju vajadzības
Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu mazuļu kaloriju vajadzības, tostarp nepieciešamās kalorijas un kalorijas pienā, lai atbildētu uz jautājumiem par to, vai esat ēdis pietiekami daudz kaloriju savam mazulim.
Kā mātes ķermenis ražo pienu?
Kā veidojas mātes piens? Uzziniet, kā pagatavot mātes pienu, izmantojot aFamilyToday Health, faktorus, kas stimulē piena ražošanu un piena izmaiņas.
Mātei trūkst piena / maz piena: cēloņi un risinājumi
Lai zīdīšanai nepietrūktu piena, netiktu aizsprostoti piena vadi un nodrošinātu mazuļa higiēnu, māmiņām būtu jāsaprot šādas lietas...
15 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 15 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
11 pudeles barošanas priekšrocības
Normālai augšanai mazuļiem ir nepieciešams uzturs no piena. aFamilyToday Health dalās ar 11 priekšrocībām, ko sniedz barošana no pudeles.
Kad māte nedrīkst barot bērnu ar krūti?
Mātes piens ir lielisks uztura avots zīdaiņiem un maziem bērniem. Bet dažos īpašos gadījumos jums nevajadzētu barot bērnu ar krūti. Klausieties, kā aFamilyToday Health eksperti dalās savās zināšanās par šiem jautājumiem.
Kā risināt problēmas ar pārtikas gremošanu bērniem
Jaundzimušajiem var būt daudz problēmu ar pārtikas sagremošanu, tāpēc viņiem bieži ir daži simptomi, piemēram, vemšana, atraugas vai žagas.
9 pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena zīdīšanas laikā
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
Vai tas ir normāli, ja mazuļi baro bērnu ar krūti no vienas puses?
Zīdaiņi, kuri tiek baroti ar krūti tikai no vienas puses, ir diezgan izplatīti. Tam ir daudz iemeslu, taču vairums no tiem parasti nav pārāk nopietni.
Cik ilgi mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
Jums vajadzētu veltīt laiku, lai novērotu mazuļa barošanas paradumus un īpašības. Dalieties ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu, cik ilgi grūtniecēm vajadzētu barot bērnu ar krūti.
Kas neļauj mazuļiem pieņemties svarā?
aFamilyToday Health dalās ar konkrētiem iemesliem, kāpēc mazuļi nepieņemas svarā, lai palīdzētu jums pārbaudīt, vai jūsu mazulis ietilpst kādā no šīm kategorijām.
Kas jāzina, barojot 1-3 mēnešus vecu mazuli?
Vai jūsu mazulis dzer pietiekami daudz piena? Klausieties aFamilyToday Health kopīgošanu, lai uzzinātu bērna uzturu un pareizo laiku, lai ieviestu cieto pārtiku.
7 slikti ieradumi zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā daži mātes ieradumi var ietekmēt viņas mazuli. Drīzumā veiciet izmaiņas, lai jūsu mazulis vienmēr varētu dzert saldo pienu.
Nomainiet mazuli no dzeramā piena uz dzeramo krūzēm
Dzeršanai no tases ir vairāk priekšrocību, nekā jūs domājat. Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu pareizo laiku un to, kā apmācīt mazuli dzert pienu no krūzes.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.