Vai zīdīšana patiešām izraisa krūšu nokarāšanu?
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
Cik daudz ūdens ir pietiekami zīdīšanas laikā?
Ūdens ir ļoti svarīgs cilvēka veselībai, jo tas veido aptuveni 70% no ķermeņa svara. Zīdīšanas laikā ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Tomēr lielākā daļa māmiņu bieži vien nezina, cik daudz ūdens šajā laikā ir pietiekami.
Zīdīšanas periods ir laiks, kad ķermenim nepieciešams daudz ūdens. Tāpēc ir saprotams, ka māmiņas bieži jūt slāpes. Pietiekama ūdens dzeršana zīdīšanas laikā palīdzēs aizvietot zaudēto ūdeni un uzlabot mātes piena ražošanu. Šajā laikā atcerieties aFamilyToday Health noteikumu: "Dzeriet ūdeni, kad slāpst".
Saikne starp zīdīšanu un pietiekami daudz ūdens dzeršanu
Pirmos 6 mēnešus jūsu mazulis saņems visas uzturvielas no mātes piena. Tas nozīmē, ka mātes pienā ir visas būtiskās uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu mazulim augšanai un attīstībai. Mātes pienā ir aptuveni 90% ūdens. Zīdīšanas laikā jūsu ķermenis zaudē ievērojamu daudzumu ūdens, lai ražotu mātes pienu. Rezultātā jūs jutīsities izslāpis nekā parasti. Daudzi cilvēki uzskata, ka, dzerot daudz ūdens, mātes piens tiks atšķaidīts. Tomēr šīs ir nepamatotas baumas. Pēc ekspertu domām, liela ūdens dzeršana neietekmēs mātes piena kvalitāti.
Cik daudz ūdens ir pietiekami zīdīšanas laikā?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums vajadzētu pievērst uzmanību ķermeņa signāliem. Ķermeņa vajadzības katram cilvēkam var atšķirties atkarībā no laikapstākļiem, aktivitātes līmeņa, vecuma... Ikreiz, kad jūtaties izslāpis, nekavējoties dzeriet ūdeni. Jūs varat paturēt līdzi pudeli ūdens un dzert to katru reizi, kad pabeidzat barošanu. Vidēji mazulis zīda apmēram 8-12 reizes dienā. Tātad jums ir jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tas palīdzēs papildināt zīdīšanas laikā zaudēto ūdeni.
Varat novērot urīna krāsu, lai redzētu, vai dzerat pietiekami daudz ūdens. Gaiši dzeltens urīns norāda, ka dzerat pietiekami daudz, savukārt tumšāks dzeltens urīns var liecināt par ķermeņa vieglu dehidratāciju.
Ir svarīgi panākt līdzsvaru starp ūdens zudumu un ūdens uzņemšanu. Ja jūs pārsniedzat ūdens zudumu, tas var negatīvi ietekmēt piena ražošanu.
Padomi, kā palīdzēt organismam izvairīties no dehidratācijas zīdīšanas laikā
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvairīties no dehidratācijas zīdīšanas laikā:
Ierobežojiet dzeramo dzērienu, piemēram, soda, kofeīna, tējas un alkohola lietošanu zīdīšanas laikā.
Pārbaudiet dzeramo dzērienu cukura līmeni. Cukurs var traucēt organisma ūdens uzsūkšanos. Tāpēc izvairieties no saldām augļu sulām.
Iestatiet mērķi ūdens uzņemšanai. Ielejiet nepieciešamo ūdens daudzumu pudelē un mēģiniet to visu izdzert līdz dienas beigām.
Ja vēlaties dzert aukstu ūdeni, ielieciet to stikla burkā un uzglabājiet ledusskapī.
Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli, lai jums vienmēr būtu pie rokas ūdens, kad tas jums nepieciešams.
Pievienojiet savai diētai pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, dārzeņus, augļus, zupas utt.
Ir vairākas lietotnes, kas palīdz atgādināt par ūdens dzeršanu. Varat mēģināt izmantot šīs lietotnes.
Zīdīšanas periodam ir daudz priekšrocību mātei un mazulim. Tomēr, barojot bērnu ar krūti, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, lai pievienotu ķermenim pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
3 populāri mākslīgo maisījumu zīdaiņiem veidi
aFamilyToday Health sniedz pamatzināšanas par 3 populāriem piena pulvera veidiem, palīdzot izvēlēties mazuļa vajadzībām piemērotāko pienu.
Vai barojošām mātēm vajadzētu ēst apelsīnus vai dzert apelsīnu sulu?
Daudzām mātēm pēc dzemdībām, baidoties no gremošanas traucējumiem, vajadzētu atturēties no apelsīnu sulas ēšanas vai dzeršanas. Tomēr vai šī koncepcija ir pilnīgi pareiza?
5 padomi, zīdot dvīņus
Rūpes par jaundzimušo zīdīšanas laikā daudzas sievietes ir nogurušas un nomāktas, jo rodas daudzas problēmas, piemēram, mastīts, bloķēti piena kanāli, mazulis nesaņem pietiekami daudz piena...Ja jums ir dvīņi 2 Neuztraucieties pārāk daudz par savu bērnu, bet nekavējoties uzziniet šādus 5 padomus, kā efektīvāk barot dvīņus ar krūti.
Kā pareizi sterilizēt bērnu pudelītes, lai nodrošinātu higiēnu
Barošanai ar pudelīti ir daudz priekšrocību, jo ikviens var barot bērnu ar krūti. Tomēr, ja pudele nav pareizi sterilizēta, mazulis ir ļoti uzņēmīgs pret infekcijām. Tāpēc jautājums par to, kā pareizi sterilizēt pudelītes, ir kaut kas, kas jums vajadzētu noskaidrot, kad vēlaties barot savu mazuli no pudeles.
Cik reizes dienā mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
aFamilyToday Health reaģē uz vajadzību mācīties par zīdīšanu, palīdzot jums sadalīt zīdīšanas laikus, kas ir vispiemērotākie jūsu mazuļa uzsūkšanai.
Kā noteikt mazuļa kaloriju vajadzības
Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu mazuļu kaloriju vajadzības, tostarp nepieciešamās kalorijas un kalorijas pienā, lai atbildētu uz jautājumiem par to, vai esat ēdis pietiekami daudz kaloriju savam mazulim.
Kā mātes ķermenis ražo pienu?
Kā veidojas mātes piens? Uzziniet, kā pagatavot mātes pienu, izmantojot aFamilyToday Health, faktorus, kas stimulē piena ražošanu un piena izmaiņas.
Mātei trūkst piena / maz piena: cēloņi un risinājumi
Lai zīdīšanai nepietrūktu piena, netiktu aizsprostoti piena vadi un nodrošinātu mazuļa higiēnu, māmiņām būtu jāsaprot šādas lietas...
15 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 15 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
11 pudeles barošanas priekšrocības
Normālai augšanai mazuļiem ir nepieciešams uzturs no piena. aFamilyToday Health dalās ar 11 priekšrocībām, ko sniedz barošana no pudeles.
Kad māte nedrīkst barot bērnu ar krūti?
Mātes piens ir lielisks uztura avots zīdaiņiem un maziem bērniem. Bet dažos īpašos gadījumos jums nevajadzētu barot bērnu ar krūti. Klausieties, kā aFamilyToday Health eksperti dalās savās zināšanās par šiem jautājumiem.
Kā risināt problēmas ar pārtikas gremošanu bērniem
Jaundzimušajiem var būt daudz problēmu ar pārtikas sagremošanu, tāpēc viņiem bieži ir daži simptomi, piemēram, vemšana, atraugas vai žagas.
9 pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena zīdīšanas laikā
aFamilyToday Health — zīdaiņiem nav vērtīgāka uztura avota par mātes pienu. Šeit ir pārtikas produkti, kas palīdz mātēm iegūt vairāk piena. Atjaunināt tagad!
Vai tas ir normāli, ja mazuļi baro bērnu ar krūti no vienas puses?
Zīdaiņi, kuri tiek baroti ar krūti tikai no vienas puses, ir diezgan izplatīti. Tam ir daudz iemeslu, taču vairums no tiem parasti nav pārāk nopietni.
Cik ilgi mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti?
Jums vajadzētu veltīt laiku, lai novērotu mazuļa barošanas paradumus un īpašības. Dalieties ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu, cik ilgi grūtniecēm vajadzētu barot bērnu ar krūti.
Kas neļauj mazuļiem pieņemties svarā?
aFamilyToday Health dalās ar konkrētiem iemesliem, kāpēc mazuļi nepieņemas svarā, lai palīdzētu jums pārbaudīt, vai jūsu mazulis ietilpst kādā no šīm kategorijām.
Kas jāzina, barojot 1-3 mēnešus vecu mazuli?
Vai jūsu mazulis dzer pietiekami daudz piena? Klausieties aFamilyToday Health kopīgošanu, lai uzzinātu bērna uzturu un pareizo laiku, lai ieviestu cieto pārtiku.
7 slikti ieradumi zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā daži mātes ieradumi var ietekmēt viņas mazuli. Drīzumā veiciet izmaiņas, lai jūsu mazulis vienmēr varētu dzert saldo pienu.
Nomainiet mazuli no dzeramā piena uz dzeramo krūzēm
Dzeršanai no tases ir vairāk priekšrocību, nekā jūs domājat. Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai uzzinātu pareizo laiku un to, kā apmācīt mazuli dzert pienu no krūzes.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.