5 padomi, kā izveidot diētu 1 gadu veciem bērniem

Mīļās māmiņas, apsveicam jūs un jūsu mazuli ar pirmo dzīves gadu pasaulē. Mamma ir paveikusi ļoti labu darbu, rūpējoties par bērniņu ar pienu un kādu cietu barību. Tagad ir pienācis laiks mammai vingrināties ļaut savam mazulim baudīt lielākas ēdiena porcijas ar nepazīstamiem ēdieniem, un, protams, viņai ir "jāstājas pretī" dažām mazuļa reakcijām uz ēšanu.

Mazuļu gaume mainīsies pēc viņu piedzimšanas. Mazulis pēkšņi ir izvēlīgs ēšanai. Jūsu mazulis pagriezīs galvu prom pēc dažiem kodumiem vai pretosies, kad pienāks laiks ēst. Šajā laikā mazulim jāēd vairāk, lai organisms attīstītos, taču izvēlīgs ēdājs ļoti ietekmē augšanas ātrumu šajā periodā. Tāpēc māmiņām ir jāplāno piemērots mazuļa uztura režīms, lai veiksmīgi izveidotu barošanas rokasgrāmatu 1 gadu vecam bērnam.

Cik daudz enerģijas katru dienu nepieciešams 1 gadu vecam mazulim?

Katru dienu 1 gadu vecam mazulim ir vajadzīgas aptuveni 1000 kalorijas, lai apmierinātu augšanas, enerģijas un uztura vajadzības. Tas ir jāsadala 3 mazās ēdienreizēs un 2 uzkodās mazulim dienā, jo bērnu ēšanas paradumi šajā vecumā var kļūt ļoti nepastāvīgi un nav precīzi piemērojami no dienas uz dienu. Viņa var ēst to, ko redz no rīta, bet novērsīsies, atsakoties ēst visu atlikušo dienu. Daži mazuļi savu iecienīto ēdienu ēd tikai 3 dienas pēc kārtas un pēc tam to vairs nenogaršo. Jūsu mazuļa vajadzības mainīsies atkarībā no mazuļa aktivitātes līmeņa, augšanas ātruma un vielmaiņas.

Ko darīt, ja mazulis mēģina "izlaist ēdienreizes"?

Pirmkārt, jums ir nepieciešama pacietība un nedaudz radošuma. Varat mudināt savu bērnu ēst ar jautrām spēlēm, piemēram, ļaujiet viņam turēt kauliņus ēšanas laikā vai izmantojiet plastmasas šķīvi un uzlieciet uz tā krāsainu ēdienu un virziet viņu cauri izvēles spēlei. Skaisti ēdieni, ko vēlas jūsu mazulis. Māmiņām ir smagi jāstrādā, lai mainītu ikdienas gaumi, lai mazulis vairāk interesētos par ēdienreizēm.

Ja mazulis no visa atsakās, dodiet viņam ēst, kad viņš ir izsalcis. Mātei jāatceras, absolūti nedodiet mazulim saldumus vai saldas uzkodas, lai aizstātu pamatēdienu. Konditorejas izstrādājumi vai bezalkoholiskie dzērieni satur tukšas kalorijas (tas nozīmē, ka tajos ir daudz kaloriju, bet tajos ir maz vitamīnu un minerālvielu), tāpēc tie piepilda jūsu mazuli, bet nepalīdz pieņemties svarā .

Mātēm ir jāpārliecinās, ka barības vielu daudzums tiek ielādēts bērna ķermenī. Bet, ja jūs mēģināt piespiest savu mazuli ēst visu ēdienu, kas atrodas viņa šķīvī, viņš nemācēs pašregulēt savas ēšanas vajadzības. Ja māte ļauj mazulim turpināt ēst, kamēr ir sāta pazīmes, rezultāts ir tāds, ka mazulis pārēdas. Tas var izraisīt anoreksiju un svara zudumu. Tāpēc mātēm sākumā vajadzētu izrēķināt, lai dotu bērniem nedaudz vairāk par 1000 kalorijām, pavērot, kā viņi ēd, lai redzētu, vai tās visas apēd, un tad sākt samazināties.

Kādas sastāvdaļas jums jāpievieno jūsu 1 gadus veca bērna diētai ar 1000 kalorijām dienā?

Jūsu mazulim ir nepieciešams ēdiens no četrām pamata uztura grupām:

Gaļa, zivis, mājputni, olas;

Piena produkti;

Dārzeņu;

Visi graudaugi, maize, pastas, rīsi un kartupeļi.

Kad bērni vēlas sēsties pie galda kopā ar visu ģimeni, kam vecākiem būtu jāpievērš uzmanība?

Dzimšanas brīdī jūsu mazulis varēs ēst lielāko daļu pārtikas, ko dala ar pārējo ģimeni, ievērojot dažus nelielus piesardzības pasākumus.

Vispirms māmiņai jāpārbauda, ​​vai ēdiens ir pietiekami auksts, lai mazulis neapdedzinātu muti, jo mazulis pievērsīsies ēšanai, nepievēršot uzmanību temperatūrai. Otrkārt, māte nedrīkst dot bērnam pārtiku, kas satur daudz sāls, sviesta vai pārāk saldu. Treškārt, mātei jāļauj mazulim izjust ēdiena dabisko garšu. Mazi bērni ir jutīgāki nekā pieaugušie pret garšām un var izspļaut pikantus ēdienus, kurus ir grūti apēst, piemēram, ēdienus ar pipariem vai daudz cilantro.

Pievērsiet īpašu uzmanību, lai 1 gadu vecam mazulim ēšanas un dzeršanas dēļ nenotiktu "nelaime".

Zīdaiņi var aizrīties, jo ēdiens ir pārāk liels viņu elpceļiem. Jums jādod mazulim barība, kas ir samalta vai sagriezta mazos gabaliņos, ko ir viegli košļāt.

Māte noteikti NEDOTI bērnam:

Rieksti, piemēram, persiki, plūmes, āboli…

Vīnogas veselas (mātei jāsagriež uz pusēm vai četrās daļās);

Veseli tomāti (mātei jāsagriež četrās daļās);

Burkāni, popkorns vai rieksti, piemēram, ķirbju vai saulespuķu sēklas (burkāniem ir jāsagriež kubiņos, ja vēlaties tos barot);

Veselas vai lielas porcijas desas, desiņas, cietās konfektes, augļu želejas (jābūt kubiņos sagrieztām desām);

Zemesriekstu sviesta kubiciņi (bērni var ēst, ja mamma smērē zemesriekstu sviestu uz cepumiem vai maizes).

Mazuļiem bieži patīk darīt visu uzreiz, piemēram, ēst, skriet vai runāt. Jums tas ir jāierobežo, jo tas palielinās jūsu mazuļa aizrīšanās risku. Pieradiniet mazuli ēšanas laikā nerunāt.

Mazuļa pirmajā dzimšanas dienā vai drīz pēc tam iedodiet bērnam krūzi dzeršanai . Tagad jūsu mazulim būs nepieciešams mazāk piena, jo viņš sāks iegūt lielāko daļu enerģijas no citiem barojošiem ēdieniem. Tāpēc mātei nav nepieciešams piespiest mazuli dzert daudz piena.