Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm

Putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tomēr ir daži vērā ņemami punkti, kurus grūtniecēm nevajadzētu ignorēt par šo uzturvielām bagāto ēdienu.

Salanganes'Nest jau sen tiek uzskatīts par augstākās kvalitātes ēdienu, jo putnu ligzdas veidošana ir ļoti sarežģīta, bet pretī uzturvērtība ir ļoti augsta. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāpapildina ar daudzām minerālvielām, tāpēc putna ligzda būs īpaši piemērota izvēle. Tātad, kādus īpašus ieguvumus putnu ligzda sniedz mātēm un mazuļiem? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu. 

Barības vielas putnu ligzdā

Putnu ligzdā ir daudz barības vielu, piemēram:

Glicīns. Auzās esošais glicīns palīdz samazināt preeklampsijas risku grūtniecēm, nervu caurules defektu risku auglim un veicina bērna attīstību;

Triptofāns. Triptofānam, serotonīna un melatonīna prekursoram, kas atrodams putnu ligzdas zupā, ir antidepresīva iedarbība un tas palīdz mazināt stresu, trauksmi un nogurumu mātēm, kā arī veicina atveseļošanos pēc dzemdībām. Turklāt triptofāns arī palīdz veicināt optimālu bērnu augšanu. Māmiņām, kuras regulāri ēd putnu ligzdu, piedzims veseli mazuļi bez plaušu un elpceļu slimībām;

Treonīns. Treonīnam, kas atrodas putnu ligzdā, ir svarīga loma elastīna un kolagēna veidošanā, lai palīdzētu novērst ādas novecošanos . Putnu ligzdas zupas ēšana ikdienā palīdz saglabāt ādu gaišu un dabisku, cīnās ar novecošanās procesu, kā arī samazina striju parādīšanos grūtniecības laikā.

Lielākais putnu ligzdas ieguvums ir neaizvietojamo aminoskābju avots, taču cilvēka ķermenis nespēj sintezēt tādas kā leicīns, fenilalanīns, tirozīns, arginīns, histidīns. Turklāt putnu ligzdā ir liels daudzums prolīna, kas ir svarīgs muskuļu, audu un ādas atjaunošanai pēc traumām, piemēram, dzemdībām. 

Putnu ligzdas zupa grūtniecēm 

Putnu ligzdu nav ieteicams lietot pirmajā trimestrī (pirmos 3 grūtniecības mēnešos). Embrijam nepieciešams laiks, lai pievienotos dzemdei un izveidotu savienojumus, kas ir svarīgi attīstībai. Putnu ligzdu var izmantot no 4. mēneša.

Ieteicamais daudzums ir 5-7 g putnu ligzdas katru dienu vai katru otro dienu. Lai ietaupītu laiku, varat pagatavot vairākas putnu ligzdas vienlaikus un uzglabāt ledusskapī ikdienas lietošanai.Neēdiet uzreiz lielu daudzumu putnu ligzdas zupas. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet nelielu daudzumu katru dienu.

Putnu ligzda sievietēm pēc dzemdībām

Sieviešu pēcdzemdību veselība bieži vien dramatiski pasliktinās. Tā ir sieviete, kura dzemdību laikā, veicot ķeizargriezienu vai dabiskās dzemdības, zaudē lielu daudzumu asiņu. Turklāt miega trūkums un hormonālā nelīdzsvarotība liek sievietēm justies nogurušām, saspringtām un vāju pretestību. Putnu ligzdas zupā esošās vērtīgās uzturvielas paātrinās mātes atveseļošanās procesu. Putnu ligzda palīdz arī palielināt piena sekrēciju.

Turklāt saistaudi zem ādas izstiepsies, lai apmierinātu svara pieauguma prasības grūtniecības laikā. Arī māmiņām, kurām veikts ķeizargrieziens, dzemdību laikā nākas gūt papildu traumas, tāpēc putnu ligzdas zupas pievienošana var palīdzēt māmiņām atgūt sākotnējo formu, kā arī atjaunot gludu ādu.

Devas un lietošanas veids

Putnu ligzdas zupu var lietot uzreiz pēc dzemdībām. Mātei vispirms vajadzētu nedaudz mēģināt pārbaudīt alerģiju. Var pievienot dažas šķēles svaiga ingvera, lai ķermenis būtu silts un labs gremošanai.

Putnu ligzda patiešām ir augstākās kvalitātes barība sievietēm pirms un pēc dzemdībām. Ar padomiem, ko aFamilyToday Health nupat teicis mammām, katru dienu nekavējoties pagatavosim tasi zupas, lai uzlabotu gan māmiņas, gan mazuļa veselību.